Psych Central moodustab 20 protsenti stressi online mõjutajatest

Meil on nii uhke kui hea meel teatada, et kaks kauaaegset Psych Centrali blogijat ja regulaarset kaastöötajat, dotsent Margarita Tartakovsky ja PhD psühholoog Elisha Goldstein on jõudnud ShareCare'i kümne parema stressi veebimõjutajate nimekirja.

Margarita saavutas 3. koha, dr Goldstein aga 10. koha.

Nagu ShareCare märkis, on 43 protsendil ameeriklastest terviseprobleemid, mis on peamiselt tingitud nende elu stressist või mida see mõjutab otseselt. Stressi parem juhtimine võib teie elus ümber pöörata. "Õnneks on hoolivaid inimesi, kes pakuvad teavet, tuge ja ressursse neile, kes tunnevad selle pühade ajal ja kogu aasta jooksul stressi tagajärgi."

Klõpsake lehel, et saada lisateavet stressi ja meie kahe online-mõjutaja kohta

Infograafiku järgi on stressi põhjustajad neli peamist: raha, töö, majandus ja suhted. Suurepärane uudis on see, et meil on nende nelja seast 3 üle oma elus palju kontrolli (me ei saa majanduse heaks palju ära teha).

Stress võtab teie kehale lõivu, mistõttu tunnete end rohkem allavajutatuna, kui teie kronoloogiline vanus võiks arvata. Suurenenud stressi korral võib teil olla probleeme keskendumisega või uute asjade õppimisega. Võimalik, et olete külma või allergia suhtes vastuvõtlikum ning tunnete end sagedamini ärevana - külmade, räpaste või higiste kätega, südamepekslemise, kiire pulsiga. See võib isegi teie kehakaalu mõjutada.

Meie õnneks on meil kaks suurepärast kirjanikku, kes pakuvad läbimõeldud ideid, näpunäiteid ja strateegiaid stressi vähendamiseks meie elus.

Margarita Tartakovsky on Psych Centrali kaastoimetaja, kus ta kirjutab kõigest ADHD-st ja loovusest kuni bipolaarse häire ja kehapildi probleemideni. Ta on ka naisi võimendava kehakujutiste ajaveebi Weightless esiletõstetud kirjanik ja Beliefnet.com, kus ta kirjutab sellistest teemadest nagu tähelepanelikkus ja õnn. Samuti kirjutab ta oma ajaveebi aadressil MargaritaTartakovsky.com. Pärit Moskvast, kolis Tartakovsky USA-sse, kui ta oli kuuene. Ta omandas bakalaureusekraadi psühholoogias Florida osariigi ülikoolist ja magistrikraadi Texas A&M kliinilise psühholoogia programmist.

Elisha Goldstein, Ph.D. on kliiniline psühholoog, kes tegutseb Californias Lääne-LA-s. Ta on kaastöötaja The Huffington Post ja Psych Central, kus avaldab lugusid tervisest, tähelepanelikkusest ja stressi vähendamisest. Goldstein on ka autor (tema uusim raamat kannab pealkirja Nüüd mõju) ja programmi “Mindfulness at Work” looja, mida praegu praktiseeritakse paljudes rahvusvahelistes ettevõtetes. Tema artiklid on avaldatud aastal Journal of Clinical Psychology ning teda on tsiteeritud New York Daily Newsis, NPR-is, Reutersis ja paljudes teistes.

Gretchen Rubin, kelle postitusi siin regulaarselt levitame Psühholoogia maailm, tegi ka nimekirja.

Palju õnne kõigile kolmele!

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!