Tööreisist üleelamine: kuidas lahus olles koos püsida
Suhtelises tootlikkuse ja karjääri prioriteetide seadmise maailmas, mis mõnikord kahjustab meie peresid, kohtame hiljuti rohkem kordi, kui peame tööle sõitma ja olema eemal oma peamisest prioriteedist - oma lastest.
Kuigi see ei pruugi olla meie valik tööl käia ja perest eemal olla, on eemal olles ühenduse säilitamiseks olemas tehnikaid.
Mõnikord tekivad lastel sel ajal emotsionaalsed reaktsioonid vanemate ajutisele puudumisele. Need võivad raskendada kooli minemist või muutuda kodus jäänud vanema juures nutlikumaks või klammerduvamaks. See on kindlust ülal pidava vanema jaoks täiendav väljakutse, sest lastega üksi olemine on piisavalt raske, ilma et segus oleks lisatud käitumuslikke reaktsioone ja emotsionaalseid vallandajaid.
Siin on mõned lihtsad ja loomingulised näpunäited, kuidas muuta need reisid sujuvaks ja hoida ühendust perega eemal olles.
1. Püüdjajahi seadistamine:
Iga äraoleva päeva jaoks saate üles seada spetsiaalse mänguasja või ravida vihjega, kust seda leida. See on eriti kasulik, kui lastel on teatud päevaajal (tavaliselt hommikul või öösel) raskusi. See võib hõlmata magamamineku või ärkamise rituaali, et aidata kaasa vanemat, kes on neil aegadel eemal.
2. Kasuta tehnoloogiat
Kaasaegsete tehnoloogiliste seadmete tulek loob peredele uued võimalused ühenduste säilitamiseks. Võimalus teha peaminister, kommenteerida sotsiaalmeediat, teksti, sõnumeid ja e-kirju aitab trotsida pikki ajavööndi erinevusi.
Kasutage Facetime'i või saatke pilte, et tunda end igapäevastes tegevustes.
3. Kasutage üleminekuobjekti
Lapsed saavad hoida reisil oleva vanema mälestusesemeid, midagi enda valitud, see võib olla t-särk, Kölni pihustus kaisukarule või midagi, mida vanem on lapsele kinkinud. Selle üksuse hoidmine aitab eemal viibiva vanema positiivseid tundeid asetada käegakatsutavatele kättesaadavatele ressurssidele.
4. Enesehooldus
Pange eelnevalt paika, mis teid kõige rohkem aitab. Kui kardate, et teie laps võib haigeks jääda, võtke ette kõik, mida vajate, et oma meelt kergendada. Veenduge, et oleksite varunud ravimeid, vedelikke, iPad on laetud ja teie partner on hoolitsenud kõigi logistiliste vajaduste eest, lastearsti asukoha ja teabe eest jne.
Me ei saa kõigeks ette valmistuda, kuid kui leiate end ütlemast "mis siis, kui midagi juhtub", proovige mõte lõpule viia ja see lahendada. Sageli takerdume nii, et mis oleks, kui oleks, et võime halvatuks jääda ja mitte teha mõningaid lihtsaid samme, et seada üles see, mida me vajame, et mõnusalt aega veeta.
5. Unustage süü
Kui tunnete süütunde dünaamikat, et olete eemal, proovige oma partneriga mänguplaani väljatöötamiseks välja töötada. Kui teil on aega eemal (kuigi see ei pruugi olla luksuslik), olge hea meeskonnakaaslane ja seadke oma partnerile aega, et pärast tagasipöördumist lastehoius puhata. See annab teile aja lastega uuesti ühenduse võtmiseks ja annab kodus olnud partnerile võimaluse üksinduses tualetti minna.
6. Planeeri see välja
Kodus viibiva vanema puhul veenduge, et oleksite kokku leppinud: sõbrad, kes saavad aidata enne magamaminekut, seadistada mängupäevi ja koostada igaks päevaks plaani.
Kas teil on abi pereliikmete näol, kes saavad aidata lastel vanema äraolekul lisada TLC-d, või ema abistajalt, kes saab mõnda aega aidata, nii et te ei tunne end kogu aeg üksi.
Oluline on meeles pidada, et lähenemine nendele lahusolekutele muudab oluliselt. Nädalavahetustele üksi lähenemine hirmuga ja küsimus, kuidas te selle üle elate, on tunduvalt murettekitavam kui võtta nädalavahetus kui võimalus. LA-s tegutsev psühholoog dr Elisa Rabinow soovitab, et need hetked „suurendaksid vanema rollis enesekindlust“ ja et ainuüksi suurema töö enda peale võtmisega mõistaksite, et SAAB seda teha!
