3 põhjust professionaalse abi otsimiseks (isegi kui te kardate)

23-aastaselt kannatasin oma esimese ja ainsa (puule koputamise) paanikahoo. See oli kahtlemata kõige õudsem, ärritavam mõni minut minu elust. Lühiajalise elu ajal kartsin mind teise läbi kannatamise pärast. Nii et leidsin piirkonnast terapeudi ja nädala jooksul lasime koos läbi episoodi algpõhjused, millest paljud olid mul isegi teadmata.

Sain kiiresti aru, kui väärtuslik on terapeut - inimene, kes aitab teil võidelda elu väljakutsete ja viletsustega. Meil kõigil on isiklikke probleeme, kuid paljud eelistavad hoida neid pudelites, selle asemel et avaneda professionaalidele ja riskida haavatavusega. Ükskõik, kas see on tingitud hirmust häbimärgistamise pärast, emotsioonide arutamist heidutavatest vanematest või lihtsalt imeda-mentaliteediga ühiskonnast, keelduvad paljud otsima hädasti vajalikku abi.

Kuid inimesed, kes võiksid sellest kõige rohkem kasu saada, kardavad end kõige rohkem avada. Kui see kõlab nagu sina, on siin kolm põhjust hirmust lahti laskmiseks ja teraapiaks avanemiseks:

1. Hirm näitab tavaliselt, et tuleb tegutseda.

Ehkki hirm on ebamugav, on see kasulik emotsioon. See võib viidata sellele, et oleme metsloomaga silmitsi olles ohus, motiveerides meid oma elu eest põgenema. Kuid see võib suunata meie tähelepanu ka asjadele, millega peame silmitsi seisma, selle asemel, et põgeneda.

Meie hirmude taga on alati seletus. Initsiatiiv selle välja selgitamiseks võib meid päästa tulevastest kannatustest. Kui teate, et teil on probleeme, mida lahendada, kuid võõra inimesele avanemise mõte peletab teid seda tehes, kasutage seda hirmu märgina, et peate tegutsema.

2. Probleemi saab lahendada ainult selle läbimisega, mitte selle ümber.

Esialgu tundub, et lihtsam on probleeme vaiba alla pühkida, mitte nendega silmitsi seista. Kuid lõpuks jäävad peidukohad otsa ja avastate, et see meetod loob teie käest palju rohkem tööd. Probleemide ignoreerimine ei kaota neid; see lihtsalt surub nad alla.

Probleemi lahendamine selle lagundamise ja sellega sammhaaval tegelemisega, nii keeruline kui see ka pole, on alati parem otsus. See on kahtlemata keeruline, eriti kui teil on kogu elu jooksul mahasurutud probleeme. Koostöö professionaaliga, kes pakub teile sobivaid tööriistu, võib muuta selle palju paremini hallatavaks.

3. Kasu on väärt avanemise riski.

Hirmutav on kellegagi meie sügavaimaid hirme jagada. Kardame kohtuotsust, naeruvääristamist ja piinlikkust. See on täiesti normaalne ja kuulub inimeseks olemise juurde. Siiski satume hätta, kui lubame neil asjadel meid takistada abist, mida me vajame.

Kui otsustame need hirmud läbi suruda ja haavatavaks muutuda, siis saame tõeliselt paranema hakata. Kogu selle valu vallandamine, mille saladuses hoidmiseks oleme nii kõvasti võidelnud, annab ruumi vabadusele, rõõmule ja rahulolule. Kasu kaalumine võib muuta esmase hirmu ja kõhkluse otsida kõrvalist abi peaaegu teisejärgulisena.