Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Suhete häälestamine: kuidas peatada oma abielu lagunemist

Selle YourTango külalisartikli kirjutasid Harville Hendrix ja Helen LaKelly Hunt.

Armumine võib olla hämmastav! Põnevus kellegi uuega kohtumisest toob esile meie kõigi parima; eelolev teekond tundub olevat avatud teed täis võimalusi.

Kuid siis juhtub midagi: kas suhe hakkab iganema või võib-olla tuleb mängu rahaprobleemid, lapsed või üritatakse välja selgitada mugav töö- ja eraelu tasakaal. Ükskõik, mis põhjus on, esialgne säde sumbub või kustub üldse ning teie suhte tulevik muutub pikaks ja käänuliseks, täis boksipeatusi ja tühje rehve täis teeks.

Noh, ärge muretsege, sest see juhtub kõigiga. Kõik see tähendab, et on aeg häälestamiseks.

Veel saidilt YourTango: kas vajate paaride nõustamist? Siit saate teada, kuidas seda teha

Näete, kulutame palju aega ja energiat oma täiuslike kaaslaste leidmisele. Selleks ajaks, kui ütleme „ma teen”, eeldame (ja loodame tulihingeliselt), et töö on läbi. Idee veeta aega oma abielu kallal võib tunduda kummaline või isegi masendav, kuid see on seda väärt! Isegi kui tundub, et kogu teie abielu vajab kapitaalremonti, ei pea teie suhte süvendamine olema kurnav protsess. Õigete tööriistade abil võivad kannatused lõppeda.

Üks parimaid viise oma abielu aitamiseks on tagada, et mõtlete sellele õigesti. Pärast tuhandete paaridega töötamist - ja meie enda abielu - oleme destilleerinud mõned olulised tõed, mis aitavad paaridel hoida oma suhteid värskena, kui nad navigeerivad tõelise armastuse elukestva kogemuse põhjal:

1. Konflikt on majanduskasv, mis üritab juhtuda.

Enamik inimesi usub, et kui teil on abielus probleeme, olete vale inimesega. Niisiis, kui konflikt muutub tuliseks ja ebameeldivaks, mõtlevad nad, kas on aeg anda kautsjon ... ja ei ole! Pigem, kui olete valmis konfliktiga töötama, ootab teid kohe nurga taga midagi imelist ja hämmastavat. Peamine on õppida loovalt konfliktidega töötama - viisil, mis aitab nii teie kui ka teie partneril kasvada. Lisaks aitab pelgalt oma vaatenurga muutmine, et näeksite konflikti kui võimalust, mis on aeg kasvada, aidata teil tekkivaid probleeme leevendada.

2. See pole tema; see oled sina.

Üheksakümmend protsenti häiretest, mida te oma partneriga tunnete, pärineb teie minevikust. See on tõsi! Niisiis, lõpetage oma partneri süüdistamine. Me teame, et seda on raske teha - eriti kui tunnete end armetuna ja tundub, nagu oleks teie viletsuse allikas just see tüütu inimene, kellega olete abielus. Kuid siin on see asi: me armume peaga, keegi, kes on sarnane meie vanematega, mis on salapärane kujundus, mis hoiab potentsiaali sügavaks ja püsivaks ühenduseks - kui olete kõigist kaklustest üle saanud. Niisiis, järgmine kord, kui tunnete, et teie veri keeb, tuletage endale meelde: see tunne on rohkem seotud minu minevikuga kui mu partner!

3. Naeratus päevas hoiab lahutusadvokaadi eemal.

Mõnikord oleme oma suhete kallal nii hõivatud, et unustame neid tegelikult nautida. Ja mis mõtet on kogu see töö teha, kui teil pole oma partneriga lõbus? Huumori ja rõõmu kasutamine on paari ühise õnne jaoks kriitilise tähtsusega. Nüüd ei tähenda see seda, et jõuaksite oma passiiv-agressiivsetest kalduvustest tolmu puhuda ja kasutaksite "huumorit", et partnerit väheste kaevamiste või kriitikaga zingida. See tähendab, et teil on meie luba välja minna ja lõbutseda. Nii et looge koos lõbusaid aegu, segades asju veidi kokku. Proovige tantsutunde, parandage kokandustundi.

Veel saidilt YourTango: Miks on mehed suhetes kaugemad kui naised

Kui otsustasime lõbu oma suhtesse tagasi tuua, küpsetasime koos terve söögi, kandes Groucho Marxi prille. Muidugi tundsime end rumalana - ja see oligi kogu mõte!

4. Kas soovite oma suhet vürtsitada? Kraavi kogu negatiivsus!

Miks oleme nii kaldunud keskenduma sellele, mis on halb selle asemel, mis on hea? Iga suhe (ka meie oma, kunagi ammu) sisaldab vähemalt teatud negatiivsust ja negatiivsuse hulk suhtes on otseselt proportsionaalne probleemide suurusega. Negatiivsus hõlmab kõiki / kõiki sõnu, hääletooni, näoilmeid ja / või käitumine, mida su partner ütleb, tunneb end tema suhtes negatiivsena. Ja jah, silmade pööramine loeb.

Näete, et negatiivsus on nagu rotimürk; selles ei saa midagi kasvada! Nii et kui soovite, et teie suhe kasvaks, peate vabanema kogu negatiivsusest. Jah, seda kõike. Lõpuks tegime ja tegelikult on meie nulltolerantsi poliitika kõige tõhusam strateegia, mida oleme tõelise armastuse loomiseks kasutanud.

Need tõed võivad aidata teil saada üksteise jaoks paremateks partneriteks ja luua abielu, mis on täis tõelist, kestvat armastust ja õndsat sidet.

Harville Hendrix, Ph.D. ja Helen LaKelly Hunt, Ph.D. on enimmüüdud Imago suhteteraapia autorid ja loojad, mida harrastab üle 2000 terapeudi kogu maailmas. Elu ja töö partnerid, nende uusim raamat Abielu lihtsaks muutmine destilleerib õpitu kümneks hädavajalikuks ja provokatiivseks tõeks abielu kohta.

Rohkem abielunõu YourTangolt: