Podcast: Rääkimisteraapia litsentseeritud terapeudiga

Kes peaks terapeudi poole pöörduma? Kas teraapia on mõeldud ainult raske vaimuhaigusega inimestele? Tänases Psych Central Podcastis vestleb Gabe terapeut Clay Cockrelliga (LCSW), kes lahendab kõik arusaamatused teraapia osas ja selgitab, miks võib keegi heast vaimse tervise hooldamisest kasu saada.

Kas teil on vaimne valu? Või äkki tunneb end lihtsalt üksikuna? Hääletage, et teada saada, kuidas teraapia võib aidata ja kuidas leiate oma konkreetsetele vajadustele vastava terapeudi.

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Külaliste teave podcast ’Clay Cockrell- Talking Therapy’ kohta

Clay Cockrell, LCSW on New Yorgis asuv terapeut ja mitme nõustamisele suunatud ettevõtmise rajaja.

Viimati on ta asutanud veebisaiti Onlinecounseling.com - nimekirja kataloogi, mille ülesanne on aidata klientidel üle kogu maailma leida nende vajadustele kõige paremini vastav terapeut või elutreener

Clay alustas oma karjääri kõndimis- ja jututeraapia loojana (www.walkandtalk.com). Traditsioonilises kontoris kohtumise asemel viib ta New Yorgis Central Parkist läbi jalutades nõustamissessioone.

Clay uusim ettevõtmine on tema podcast: Teraapia leidmine. Selles on ta loonud samm-sammulise juhendi terapeudi leidmise protsessiks - muutes keerulise protsessi lihtsaks ja arusaadavaks. Igas episoodis uuritakse erinevat tüüpi terapeutide eripära vastavalt vaimse tervise vajadustele.

Kentucky osariigist pärit Clay kolis 1997. aastal koos abikaasaga New Yorki. Teda on kajastatud ABC saates Good Morning America, CBS's The Doctor's, CNN ja National Public Radio's Wait, Wait, Don't Tell Me ja New York Timesis. , The Wall Street Journal, WebMD ja The Times of London.

Psühholoogilise Podcasti saatejuhi kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse autorilt. Gabe kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Arvuti loodud ärakiri episoodile "Clay Cockrell- Talking Therapy"

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Central Podcasti, kus psühholoogia ja vaimse tervise valdkonna külaliseksperdid jagavad mõtlemapanevat teavet tavalise igapäevase keele abil. Siin on teie peremees Gabe Howard.

Gabe Howard: Tere, kõik ja tere tulemast Psych Central Podcasti selle nädala episoodi. Täna näitusele helistades on meil Clay Cockrell, LCSW. Clay on New Yorgis asuv terapeut ja veebikataloogi OnlineCounseling.com asutaja, mille ülesanne on aidata klientidel kogu maailmas leida terapeut või elutreener. Ja ta on ka Podcasti leidmine. Savi, tere tulemast saatesse.

Clay Cockrell, LCSW: Aitäh, Gabe. Tore on siin olla.

Gabe Howard: Mul on väga hea meel, et olete siin ja ilmselgelt sellise sissejuhatuse, teraapiahäälingusaate, teraapiakataloogi ja litsentseeritud terapeudina. Šokeeriv. Räägime teraapiast.

Clay Cockrell, LCSW: Suurepärane. See on minu armas koht.

Gabe Howard: Ma arvan, et teraapia on üks neist asjadest, millest kõik on kuulnud. Ma arvan, et sul oleks raske minna avalikkuse ette ja öelda, et kuule, kas sa oled kunagi teraapiast kuulnud ja kedagi ütlema ei. Mis see on? Ja kuigi kõik on teraapiast kuulnud, on paljudel inimestel teraapia osas palju arusaamatusi. Mis sa arvad, miks see nii on?

Clay Cockrell, LCSW: Ma arvan, et see on populaarne kultuur. Näete seda televisioonis, isegi 70ndatesse tagasi, mis see oli? Bob Newharti näitus. Ja ma arvan, et inimesed arvavad, et teraapiat saab kolm korda nädalas ja see kestab igavesti. Ja kui te pole seda veel kogenud, on selle kohta lihtsalt palju väärarusaamu, et nad lahendavad kõik teie probleemid paari seansiga või ei lahenda kunagi teie probleeme igaveseks ja igavesti.

Gabe Howard: Suur asi, mis mul avalikkuses välja tuleb, on see, et noh, teraapia ei toimi, see lihtsalt istub seal ja räägib. Mul pole vaja oma probleemide kuulamiseks kellelegi sada dollarit maksta. Ma võin minna baari, minna õmblusringi, rääkida oma sõpradega. Just neid kuulen oma peres kõige sagedamini. Mu ema, keda ma väga armastan, ütleb alati, et ta ei vaja teraapiat, sest ta on avatud raamat ja räägib kellegagi. Nii minu emale kui kõigile, kes mõtlevad nagu mu ema. Kas saaksite selgitada, miks avatud raamat või valmisolek kõigiga rääkida ei asenda teraapiat?

Clay Cockrell, LCSW: Jah, ja ma räägin ka oma emaga.

Gabe Howard: Moms on imelised, kuid see ei tähenda, et nad ei usuks valesid asju.

Clay Cockrell, LCSW: See on õige. See on õige. Ma ütlen alati, et kui panete oma sisemaailma ümber sõnavara, siis panete selle ümber sõnad ja räägite seda väljaõppinud inimesega. See on teraapia. Ja see aitab teil toimuvat veidi paremini mõista. Ja rääkimisprotsess kellegagi, kes jõuab sellele pühendatud ajale ilma hinnanguteta, võite öelda kõike. Isegi inimesed, kes ütlevad, et nad on avatud raamat. Noh, ei, tegelikult mitte. Me kõik hoiame eraelulisi asju. See on koht, kus teate, et kõik on salajane. See on konfidentsiaalne. Ja nende kogu eesmärk on aidata teil uusimaid tehnikaid, haridust ja aktsepteerimist. Ja see on ilus asi, mille pärast teid aktsepteeritakse, mis või kes te olete ja mis teie elus toimub. Ja see aktsepteerimine, see mõistmine ja loodetavasti mingi suund. Seal on teraapiastiile, mis annavad harjutusi ja kodutöid ning üritavad teid edasi viia, olenemata sisemisest valust, mida te võib-olla kogete. See on teraapia. Ja sellepärast on see veidi teistsugune kui baaris oma semu või kodus oma sõpradega rääkimine.

Gabe Howard: Keegi ei ütle, et ärge rääkige oma baaris oleva sõbra või kodus olevate sõpradega või nii ja naa. See tähendab, et saate teha kahte asja või kolme või nelja asja. Ma arvan, et see on teine ​​eksiarvamus, eks. See teraapia asendab kuidagi toimetulekuoskusi või midagi muud, mida te võiksite teha. Ja see pole tingimata nii. Eks?

Clay Cockrell, LCSW: Absoluutselt. Meie jaoks on uskumatult oluline, et meil oleks kogukond, et meil oleks sõpru ja pereliiget ning seos. Ja see on lisaks psühhoteraapiale.

Gabe Howard: Viimane suur müüt, millele viitasite popkultuurile. Ma ei ole terapeut ja see ajab mind pähe. See idee, et lähete sellesse vähese valgusega kontorisse, kus on palju taimi, on mingil põhjusel alati palju taimi.

Clay Cockrell, LCSW: Alati palju taimi. Jah.

Gabe Howard: Seal on üks vana valge tüüp. Alati on vana valge tüüp. Ma ei tea, miks istuvad teadmata põhjustel teie ja tooli, nahktooli, kõrge seljatoe, tavaliselt paberipadjakesega teie ja teie. Heitke diivanile pikali ja vaadake lakke, rääkige tavaliselt sellest, kui palju te oma ema ei meeldi. Tundub, et see on tavaline asi, mida inimesed teraapiale mõeldes pilti teevad. Kui naeruväärne see on?

Clay Cockrell, LCSW: See on uskumatult naeruväärne ja ma süüdistan seda, et need televisiooni ja filmide kirjutajad ning produtsendid peaksid nad tõesti oma uurimistööd tegema. Kuid nad mõtlevad välja selle koomiksi, kuidas protsess on. Ja iga terapeut on erinev. Ja protsess saab olema erinev. Ja seda ma ütlen kogu aeg, kas teil on nii tähtis leida endale sobiv. Nagu oma teraapiapraktikas, teen ka mina midagi uskumatult erinevat, et kontoris kohtumise asemel kohtun oma klientidega New Yorgi Central Parkis ja kõnnime seansile. Oleme tegelikult väljas ja kõnnime seansi ajal. Ja see on naljakas. Ja me naerame ja nutame ja teeme seda olulist tööd. Kuid me teeme seda sel ebaharilikul viisil. Ja on ravimeetodeid, millel on igasuguseid erinevaid lähenemisviise. Kuid ma pole kunagi kohtunud. Olen käinud paljudes terapeutide kabinettides. Meil lihtsalt pole diivanit. Keegi ei pane pikali. Ja harva istuvad nad seal padjaga. Alustame rääkimist sellest, mida me eelmisel nädalavahetusel tegime. Ja tead, see on lõbus ja oluline. See võib olla keeruline, kuid see pole nagu selline multifilm, mis on teraapia.

Gabe Howard: Mulle meeldib väga, mida sa seal ütlesid selle kohta, kuidas teraapia näeb välja palju-palju erinevaid viise. Kujutan ette, et mõned inimesed on nagu, oota, ma pean minema teraapiasse. Ja jalutamiseks pole see täiesti minu jaoks.

Clay Cockrell, LCSW: Õige.

Gabe Howard: Aga sul on õigus. Ma viskan alati nalja, et kuule, mul on minu jaoks ideaalne terapeut. Tema kontor asub pagariäri kohal. Nii tunnen kogu aeg küpsetiste lõhna. Nalja viskan, kui seda ütlen, kuid tõenäoliselt on teraapia tegemiseks täpselt sama palju erinevaid võimalusi kui inimestel. Ja ma arvan, et sellepärast võib see ainus teraapiakuju kahjustada, sest kui te ei ole selle teraapiakujutisega seotud, jõuate järeldusele, et see pole teie jaoks. Ja see hoiab inimesi, kellele võib ravi olla kasulik. Pange tähele, et ma ei öelnud, et oleks vaja. Ma ütlesin, et teraapiast on kasu, kui teraapiat otsida.

Clay Cockrell, LCSW: Täpselt nii. Täpselt nii.

Gabe Howard: Nii et jõuame selle lihani. Uurigem, kuidas terapeut leida, sest olete nüüd otsustanud, et OK, ma olen valmis terapeudi vastuvõtule, arvan, et etendusel on mõte. Kuid mida tuleks terapeudi otsimisel arvestada?

Clay Cockrell, LCSW: Noh, täpselt nagu me räägime, on ka iga terapeut erinev, nii et peate omaks võtma ostlemismeelsuse. Ja ma arvan, et paljud inimesed ei taha seda, sest me läheme arsti või hambaarsti juurde ja arvame, et nad on eksperdid. Ja üks on täpselt nagu teine. Ja see on minu jaoks kuidagi solvav, kui üritan seda teada saada.Noh, kus te hambaarstikoolis käisite ja milline on teie lähenemine hambaravis? Ja ei, täpselt nii, nagu mul on vaja hambad korda teha, ja lähen kellegi juurde, kes teab, mida nad teevad. Neil on litsents. Ma arvan, et nad teavad, mida nad teevad. Kuid teraapiaga on see lihtsalt väga erinev. See on suhe. Nii et kõik on korras. Tegelikult on oluline, et võtaksite selle idee omaks, et võtate kellegi oluliseks tööks ja see on teie enda otsustada, kas see sobib. Ja kui olete selle mentaliteedi omaks võtnud, annab see teile tunde: OK, mul on vaja saada rohkem teavet ja ma pean proovima erinevaid võimalusi või vähemalt õppima nii palju kui saan. Ma mõtlen, et olen suur Consumer Reports kutt. Nii et kui pidime teleri ostma, uurin parima HD-ga, garantiide ja muu selle kohta. Ja terapeutidele pole tõesti tarbijaaruandeid. Minu protsess on see, kas aitan inimestel läbi mõelda, milliseid küsimusi esitada, kust veebis vaadata, kust mitte veebist vaadata. Ja siis saame sellest natuke rääkida, teadke, kust otsida.

Gabe Howard: Nii et see tuli mulle praegu pähe, te ütlesite, et teraapia jaoks pole tarbijaaruandeid ja teil on õigus, teraapia jaoks pole tarbijaaruandeid, sest see ei põhine ühelgi teaduslikul meetodil. See on lihtsalt terve kamp inimesi, kes kurdavad oma terapeudi üle või räägivad sellest, kui väga nad oma terapeudi armastavad. Tundub, et pole palju nende vahel.

Clay Cockrell, LCSW: Õige.

Gabe Howard: Ja need on need arstide ülevaatuse saidid, need reitingusaidid. Ja teate, võite hüpata ja ma ei kasuta kellegi nime. John Doe ei ole tõeline terapeut, kuid võite otsida John Doe oma linnast üles ja see annab teile head teavet. Nad on kognitiivne käitumisterapeut või nad on Gestalti terapeut. Nad määravad küll kodutöid. Nad ei määra kodutöid. See on see, mida nende kontor tunneb või näeb välja, teate, et anda teile mingisugune vibreerimine. Aga siis on selle all kasutajate arvustused. Kuidas suhtute terapeutide patsientide ülevaadetesse?

Clay Cockrell, LCSW: See on raske. Ma soovitaksin neid kõiki ignoreerida.

Gabe Howard: Ja miks see on nii? Sest kas ühest küljest pole see viis halbu terapeute välja rohida?

Clay Cockrell, LCSW: Jah, aga te ei tea, kes seda arvustust kirjutab. Neil oleks võinud olla väga hea vastasseis ja seda nad vajasidki, mingi vastasseisu hetk selle terapeudiga. Kuid kuna see ei tundunud hetkel õige, said nad veebi ja kirjutasid väga halva arvustuse. Huvitav on see, et Rooma restoran number üks, ma mõtlen, maailma toidupealinn, ütleksid mõned inimesed, eks? Ühel hetkel oli Yelpi restoran number üks McDonald's, lihtsalt sellepärast, et see asus Vatikani lähedal ja kõik turistid läksid maha ning neil oli selle kodu McDonald's'i tunde järele nälg ja nad hindasid seda restorani number üks lihtsalt seetõttu, et neile meeldis seda maitset maitsta Kodu. Ma garanteerin teile, et Rooma restoran number üks pole McDonald’s. Nii et keskmist arvustust ei saa tõesti usaldada. Ja see muudab selle keerukaks. Nii et ma ütlen lihtsalt eirake neid. Need pole olulised.

Gabe Howard: Mulle meeldib väga, mida te selle negatiivse arvustuse kirjutamise ajal ütlesite. Ma arvan, et me kõik saame suhestuda vihaga. Oleme kõik olnud raevus, ärritunud, haavatud. Ma mõtlen, et lihtsalt me ​​peame midagi tegema, et see viha hajuks. Ja jätame selle ülevaate. Ja siis, kui möödub paar päeva ja me töötleme seda ja mõtleme sellele ja töötame selle kallal, mõtleme, et OK, tead, seal oli midagi. Noh, motivatsioon arvustust maha võtta pole nii tugev kui motivatsioon arvustusest lahkuda. Ja tegelikult võime unustada, et ülevaade on kunagi olnud. Teraapias võib välja tulla palju asju, mis on palju olulisemad kui see, kas olete arvustuse veebis jätnud või mitte. Ja ma arvan, et ka sellest on oluline aru saada. Nüüd ei ütle keegi, et eiraks faktidel põhinevaid ülevaateid. Kui keegi ütleb, et kuule, tal pole litsentsi. Helistage teraapiatahvlile ja saate teada, et see on peatatud. Jah. Ma mõtlen, et kasutage mõnda tervet mõistust.

Clay Cockrell, LCSW: Absoluutselt.

Gabe Howard: Kuid ma arvan, et on mingi väärtus mõista, et Rooma restoran number üks pole McDonald’s.

Clay Cockrell, LCSW: Absoluutselt. Ja veel üks asi, mida tuleb arvestada, on see, et juriidilised terapeudid ei saa arvustustele konfidentsiaalsuse tõttu vastata. Nagu restoraniomanik, võiks ka teil halva söögi korral öelda: noh, te olite purjus ja tekitasite tüli. Sellepärast viskasin su välja. Terapeudid ei saa negatiivsetele arvustustele üldse vastata. Teine asi on see, et mõned terapeudid astuvad sulle hetkel vastu ja panevad sind võib-olla halvasti tundma. Kuid just seda vajate. Või keegi võiks kirjutada ja öelda, et see terapeut rääkis tõesti palju ja seanss oli edasi-tagasi dialoog ja mul oli vaja, et ta oleks vaikselt ja. Noh, võib-olla olete seda tüüpi inimene, kes seda dialoogi soovib, ja nüüd ei kavatse te seda inimest kaaluda lihtsalt sellepärast, et keegi teine ​​ei soovinud seda tüüpi raviprotsessi. Nii et see läheb keeruliseks. Ja nii ütlen arvustustega, et see pole lihtsalt midagi, mida peaksite oma loendi ülaossa panema, kui otsite ja ostate.

Gabe Howard: Kõik see ütles, et on punaseid lippe, mida inimesed peaksid otsima, sest te kindlasti ei ütle, et hei, kõik terapeudid on täiuslikud, nad ei eksi kunagi, nad ei tee kunagi midagi valesti. Nad kõik on imelised. Nad on lihtsalt inglitega täidetud. Mul oleks hea meel elada selles maailmas, kuid ma tean, et see pole teie sõnum. Ja ma tean, et olete tegelikult kirjutanud üsna palju punalippudest, millest inimesed peaksid terapeudi otsimisel teadlikud olema. See on enne, kui oma tuppa jõuate. See toimub otsingu käigus. Mis on need punased lipud?

Clay Cockrell, LCSW: Noh, üks neist, kui võtate nendega ühendust konsultatsioonkõne jaoks ja nad ei saa teiega 24–48 tunni jooksul ühendust. See on probleem. Ma mõtlen, et minu arvates peavad terapeudid lähenema oma praktikale kui ettevõttele. Nad peavad olema selle peal. Nii et kui nad ignoreerivad teid praegu, kui teil olid valud ja sirutate käe, on hea võimalus, et nad võivad teid hiljem ignoreerida. Teine asi, mis jällegi on seotud professionaalsusega. Kui vaatate nende profiili, kui vaatate nende veebisaiti. Mida see sulle ütleb? Kas nende pilt nägi välja? Olen näinud terapeutide pilte, mis näisid välja justkui kärbitud nagu perepilt või see on selfie või näevad nad lihtsalt välja nagu nad oleksid õnnetud ja fotod räägivad teile palju. Nii et kogu aja, mil te teabe kogumise protsessi läbite, kui lähete nende veebisaidile ja olete mingi jama, siis on see väga loogiline. Ja nende veebisait on täis ükssarvikuid, vikerkaari ja pastelsetes toonides. See ei pruugi teile sobida. Nii et jällegi kogute lihtsalt palju teavet. Ma arvan, et kui neil pole veebisaiti. Liigu edasi. Lihtsalt liigu edasi. Need pole praegused. Ma tean terapeute, kellel pole e-posti, kuid me oleme valdkonnana kui valdkonnana tehnoloogia kasutamisest veidi maha jäänud. Nii et see võib olla punane lipp. Seega tuleb kaaluda nii positiivseid kui ka negatiivseid asju.

Gabe Howard: Pärast sponsoritelt kuulmist oleme mõne minuti pärast tagasi.

Sponsorsõnum: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Arutame tagasi teraapia väärtuse üle podcasteri ja terapeudi Clay Cockrelliga.

Clay Cockrell, LCSW: Nii et peate asju kaaluma. Kas soovite kedagi, kes oleks super, ülimaitsekas ja oleks seda teinud 30 aastat? See on suurepärane. Kuid ka nemad on seda teinud juba 30 aastat. Mida see tähendab? Ma mõtlen, et võib-olla on neil natuke pikk hammas. Võib-olla on nad mõned neist lähenemisviisidest unustanud ja võib-olla pole mõne ajakohasema lähenemisega kursis. Kõik need asjad on asjad, millele saate sisseoste tehes mõelda ja vaadata.

Gabe Howard: Mulle meeldib näide, mida kasutasite pastelli veebisaidil, kui olete ülitõsine. Sest pastelsete veebisaitide omamine pole negatiivne. Terapeut ei teinud midagi valesti. See on valik. Ja see pole isegi negatiivne valik. Kuid see ei pruugi lihtsalt teie jaoks valida. Nii et punasel lipul on vahe, kuna see inimene paneb toime tõsiseid rikkumisi ja punane lipp nagu praegu, ma ei tea, et me ühendaksime. Räägime sellest, et te ei peaks oma terapeudiga ühendust võtma. Nii et lepite kokku aja, istute John Doe terapeudi juurde ja teil on paar seanssi ja te lihtsalt ei tunne seda enamiku maailmast, nad usuksid. Ahjaa, proovisin teraapiat. Käisin kahel seansil. Teraapia ei töötanud. Kuidas on tervislikum viis seda kogemust vaadata?

Clay Cockrell, LCSW: See on suurepärane küsimus. Varundame vaid sekundi. Ma arvan, et see on tõesti oluline, mida me nimetame konsultatsioonikõneks. Oletame, et käite läbi igasuguseid erinevaid saite ja seal on viis või kuus inimest, kellel on teie jaoks mõistlik mõte. Nagu need inimesed näevad head välja. Nende väljaõpe on hea. Mulle meeldib nende pilt. Seejärel seadistate need kõned. Ja üks nendest konsultatsioonikõnedest küsitavatest asjadest on see, milline on tüüpiline seanss? Kas see on edasi-tagasi või on seal palju vaikust, kus ma pean olema see, kes peab rääkima? Nii et teaksite, mida ootate ja milline on selle terapeudi lähenemine. Aga sul on õigus. Oletame, et lähete sisse ja te ei loo seda ühendust. Ja üks asi, mida sellel esimesel seansil oodata on ja mis inimesi palju ära viskab, on see esimene seanss. See on palju paberitööd. See on palju tausttöö saamist ja oma loo rääkimist. Ja loodetavasti, tead, ma ütlen inimestele, et nad võtaksid meeleolu temperatuuri lihtsalt soolestiku kontrollimiseks. Mis tunne on selles toas istudes? Kas tunnete end turvaliselt? Kas tunnete, et inimene tunneb teie vastu huvi? Et teil on mõnd neist ehk rasketest asjadest öelda? Või leiad ennast, ma ei hakka teile täielikke lugusid rääkima, sest ma ei pruugi teid usaldada? Nii et teie jaoks võtaksite selle temperatuuri ja jälgiksite justkui sees toimuvat, sest see on suhe.

Clay Cockrell, LCSW: Ja ma arvan, et kui teil on tunne, et teil pole seda ühendust, on aeg kindlasti esimesel kolmel seansil edasi liikuda, sest olete andnud sellele veidi aega. Ja mõnikord on oluline öelda terapeudile, et ma ei tunne seda seost. Ma ei näe, mis on nendega dialoogi pidamise tulemus. Ma pole kindel, kas see sobib minu jaoks, sest võib-olla saavad nad oma lähenemist kohandada või võivad soovitada, et see on selline: oh, ma tean täpselt teie tüüpi, sest ma tean, et ta teeb seda niimoodi. Ja ma arvan, et ta saaks. Ja ma arvan, et paljud inimesed ei taha seda terapeudiga vestelda. Ja meie terapeutidena ihkame seda. Tahame tõesti teada, sest tahame teid aidata. Ja kui me pole õige mees või tüdruk, kellega teiega ühendust võtta, tahame seda teada, kuna tunneme paljusid teisi inimesi oma valdkonnas ja võime öelda, et mul on see teie jaoks ja ma lähen et teid siin ühendada. Nii et pidage meeles, et see pole teie süü. Teie ülesanne on selles ennast jälgida ja öelda, et see tundub hea. See ei tundu hea. Nii et kui te saate selle signaali endalt, et see ei tundu õige, siis ma ei tee edusamme. Ma ei tunne seost. Räägi siis sellest ja mine edasi. Sest see on liiga oluline. Te ei soovi selle asjaga kuus kuud tegeleda ja raisata palju aega ja palju raha ning mitte parem olla.

Gabe Howard: Minu kaastöötaja Podcastis ei ole hull, ütleb ta, et usub, et kõik peaksid olema teraapias. Ja kui ta seda esimest korda ütles, olin ma nagu kõik. Ja jah, olen aru saanud, et tal on õigus. Ma arvan, et teraapiast võiks kasu olla kõigile. Ja teil kahel on sama arvamus, et teraapia pole see kogu elu. Elan bipolaarse häirega ja olen olnud teraapias. Vaevalt möödub kuu, kui ma ei jääks peatumata ja vaataksin oma terapeudi. Kuid ma elan bipolaarse häirega. See on erinev. Õige. Aga siis räägid inimestega, kes räägivad mulle kogu aeg, nad on nagu, noh, Gabe, ma pole, ma pole vaimuhaige. Mul pole. Kuid tal on õigus. Ma arvan, et teraapiast saavad kasu kõik. Kas saaksite sellest hetkeks rääkida? Sest ma arvan, et keskmine inimene usub, et teraapia on mõeldud ainult kellelegi, kellel on raske ja püsiv vaimuhaigus. Ja see pole lihtsalt nii.

Clay Cockrell, LCSW: Absoluutselt see pole nii. Mõelda vaimuhaiguste asemel vaimse tervise eest hoolitsemine. Paljud inimesed räägivad, et see on nagu jõusaalis käimine. See tähendab vormis püsimist. Ma olen ühenduses sellega, kes ma olen ja kuhu ma lähen. Ja nii tulevad paljud inimesed minu juurde, öeldes: mul on see üks asi, millega ma hädas olen, olenemata sellest, kas see on suhe ülemusega või olen viimasel ajal, ma pole lihtsalt ennast tundnud. Mul on hakanud tõesti kurb olema. Ma ei tee neid asju, mis mulle varem meeldisid. Või äkki tunnen end ärevana ja ma pole päris kindel, et see on asi. Ma võitlen selle asjaga. Ja lahendusekesksetes terapeutides, kes tegelevad probleemiga. Nad võtavad, et hakkame koos töötama võib-olla kuu, võib-olla kolm kuud. Anname teile mõned tööriistad, mõned harjutused, mõne viisi, kuidas sellele läheneda, vähendada selle raskust ja võib-olla paremaks saada. Ja siis nad liiguvad edasi ja oleme valmis. Kuid siis olen leidnud inimesed, kellele lihtsalt meeldib mõte, et nad tulevad sisse ja räägivad, mis nende elus toimub, sest see aitab neil toimuvast aru saada. See aitab neil autopiloodile mineku asemel elada kavatsusega. Ja nii paljud meist vaid ühe jala ees, me tõesti ei mõtle sellele, kuhu me läheme. Ja terapeut saab selles osas abi. Ja ma räägin sellest kogu aeg, sattudes oma elu juhi kohale, tehes tahtlikke valikuid, mida soovite, sest ühel päeval ärkame kõik üles ja loodetavasti oleme kaheksakümmend seitse aastat vana. Üheksakümmend seitse aastat vana ja vaatame tagasi ja lähme, vau, mis sõit. Kuid mõned inimesed ärkavad ja lähevad. Mis juhtus? Lihtsalt see oli nagu katus pea kohal hoida ja ma ei mõelnud tegelikult kogu kraami peale. Ja nüüd siin ma olen. Teraapia aitab teil mõelda, kuhu lähed, mida tahad. Ja see võib olla väga väärtuslik protsess.

Gabe Howard: Samuti on oluline mõista, et meie elu muutub kasvades ja küpsemaks saades ning isegi vananedes, võib-olla läheme lahutusse. Ehk läheme pensionile. Võib-olla saavad meist tühjad pesitsejad. Ja muidugi on kõige suurem asi, mida ma arvan, et inimesed saavad teraapiast tõeliselt kasu, see on vaimse tervise probleem, mida inimesed ei taha kunagi tunnistada, on lein. Kui olete kaotanud vanema, lapse või abikaasa, on see suur hitt. See ei ole vaimuhaigus. Kuid seal on psühholoogiline probleem. Kas ma räägin mingitest asjadest, mille jaoks teraapia on tõeliselt kasulik? Jällegi inimesed, kes ei ela raskete ja püsivate vaimuhaigustega.

Clay Cockrell, LCSW: Absoluutselt. Absoluutselt. Me räägime vaimsest valust ja üleminekutest. Kui lähete lahutusele üle. Üleminek toimub töökoha vahetamise või kolimise kaudu. Teil on vaja kedagi, kes aitaks teil tunda, et te pole üksi, ja võib-olla annab teile mõned ideed, millised on teie võimalused, nii et te pole nii palju, et saaksite kavatsusega elada. Aga oh, mu headus, lein. Sest see puudutab ka meie identiteeti. Eks? Olen poeg. Aga kui ma vanema kaotan, siis kes ma olen? Olen isa. Aga kui ma kaotan lapse, kaotan sõbra või kaotan abikaasa, siis see tähendab, et see muudab seda, kes ma olen. On kaotus. Mu südames on auk. See valu võib olla tohutu. Ja mõnikord teevad inimesed halbu valikuid. Mõnikord tunnevad inimesed end uskumatult eraldatuna. On inimesi, kes ütlevad alati valesid asju, eks? Ma mõtlen, et olen terapeut. Käin matustel. Ma ütlen valesid asju. Inimesed ei tea, kuidas aidata. Ja nii nad tõmbuvad tagasi. Ja siis see muudab meid veelgi eraldatumaks. Nii et kindlasti läbib mingisuguse. Kaotusest või igasugusest leinast, näiteks töö kaotamisest või muust. Võite kasutada teraapiat, et aidata teil seda paremini mõista ja protsess lihtsalt veidi kiiremini läbi teha, sest nii palju kordi me jänni jääme. Ja seda ma räägin kogu aeg inimestega. Jäime lihtsalt sellesse aasasse kinni. Ja terapeut võib sind käest võtta ja minna, kuule, sa pole üksi. Lähme seda teed.

Gabe Howard: See on imeline. Nüüd tean, et teraapiast saab rääkida terve päeva. Ja tegelikult räägite oma podcastis Teraapia leidmine palju teraapiast. Kas saaksite meie kuulajatele aimu anda, mis see saade on ja mida nad kuuleksid, kui nad end sisse häälestaksid?

Clay Cockrell, LCSW: Oh, jah. Olen sellest absoluutselt põnevil, sest ma haldan veebinõustamiskataloogi, eks. Nii et see on terve koht, kus inimesed saavad terapeudi leida. Aga siis saan e-kirju inimestelt, kes käivad. Olgu, siin on loetletud kolm tuhat inimest. Kuidas ma saan, kust ma alustan? Nii et alustasin podcasti, et anda inimestele põhiline idee, kust alustada. See on lihtsalt mutrid ja poldid, nagu erinevus psühhiaatri ja psühholoogi vahel. See on lihtne, kuid mõned inimesed lähevad selles segadusse. Ja siis, kust otsida veebist, milliseid küsimusi esitada, mida vaadata koolituse ja kogemuste ning asukoha osas. Sest seal on ka võimalus. Ma olen suur, suur veebi- või tele-vaimse tervise usku.Kuid ma viin inimesi läbi terapeudi leidmise protsessi. Nii et esimesed neli osa räägivad kõigest põhitõdedest. Mida peate oma otsingul teadma ja see on tõesti lühike ja üsna intensiivne. Annan palju teavet ja seejärel lähen teistes episoodides superspetsiifikasse. Nagu ma intervjueerisin seda kutti, kes oli viha juhtimise spetsialist. Ja ma ütlesin, kuidas leiate viha juhtimise küsimustes terapeudi? Ma olin tõesti üllatunud. Ta ütles, et kas te ei soovi viha juhtimise probleemide korral terapeudi. Tahad kedagi, kes on treener, sest see pole tegelikult teraapia. Ja ma olin sellest lummatud. Kuid siis küsitleme inimesi selle kohta, kuidas leida terapeut oma noorukieas teismelisele meessoost poisile, kes sellega vaeva näeb, kuidas leida terapeudi, kui teil on suhe läbi ja kellelgi on suhe. Niisiis läheme pärast esimest nelja osa superspetsiifiliseks. Ja siis võite leida, hei, seal on minu asi. Olen postmenopausis naine, kes tegeleb tühja pesaga. Ja me räägime spetsialistiga või räägime temaga, kuidas leida selle teema jaoks terapeut.

Gabe Howard: Clay, aitäh sulle väga. Ma olen kindel, et nad leiavad oma lemmikkadcast-mängijatest Podcasti leidmise, tõenäoliselt iTunes'is, Google Plays ja kõigis toredates asjades. Ja muidugi võivad nad minna ka veebisaidile OnlineCounseling.com, kus olen kindel, et kõik eelmised episoodid on otseülekandes.

Clay Cockrell, LCSW: See on õige. Seal elab kõik.

Gabe Howard: Imeline, Clay. Suur aitäh saates osalemise eest. Ma tõesti hindan seda.

Clay Cockrell, LCSW: See on minu rõõm, Gabe. Täname mind.

Gabe Howard: Olete väga teretulnud ja kuulake kõiki. Tänan teid väga kuulamise eest ja tellige, järjestage ja vaadake üle kõikjal, kust selle podcasti alla laadisite. Tehke kõik, mis minust viiruslikuks muutub, sest kuulsus on see, mida ma väga otsin. Peaksin selleks ilmselt teraapiasse minema. Ja pidage meeles, et saate ühe nädala tasuta, mugavat ja taskukohast privaatset veebinõustamist igal ajal ja igal pool, külastades lihtsalt veebisaiti BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Teadustaja: Olete kuulanud The Psych Central Podcasti. Kas soovite, et järgmisel üritusel oleks teie publik vaimustuses? Esitage Psych Central Podcasti välimust ja LIVE SALVESTAMIST otse oma lavalt! Lisateabe saamiseks või ürituse broneerimiseks saatke meile palun e-kiri aadressil [email protected]. Eelmised episoodid leiate aadressilt .com/Show või oma lemmik podcast-mängijast. Psych Central on Interneti vanim ja suurim vaimse tervise veebisait, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid. Dr John Groholi järelevalve all pakub Psych Central usaldusväärseid ressursse ja viktoriinid, mis aitavad vastata teie küsimustele vaimse tervise, isiksuse, psühhoteraapia ja muu kohta. Palun külastage meid täna aadressil .com. Meie võõrustaja Gabe Howardi kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti aadressil gab Kautard.com. Täname kuulamast ja jagage palun oma sõprade, pere ja jälgijatega.