Väsinud, väga väga väsinud

Ma ei meeldi mulle. Praegu õpetab ülikoolis, õpetab regulaarselt gümnaasiumis täiskoormusega; nii et ma olen hetkel lihtsalt osalise tööajaga. Töötamine hoiab mind kergelt "hõivatud", kuid mitte piisavalt, et mind oma mõtetelt hajutada; iga natukese aja tagant on mul sellised mõtted täielikust rahulolematusest. Eelmisel aastal õpetasin ilma vaheajata (terve suvi + aastaringselt kool) ja keskkooli õpetamise lõpupoole tundsin end väga kurnatuna, mul oli isegi paar murdepunkti. Ma lähen psühhiaatri juurde, ta ütleb, et olen bipolaarne (2). Olen proovinud nii palju paljusid ravimeid, et praegusel hetkel on nende võtmine mõttetu, ma tahan tõesti neist lahti saada; olgu need ebamugavad kõrvaltoimed nagu imetamine või nii PALJU PALJU kaalus juurde võtmine - ma sain just Zyprexalt maha ja kaotasin umbes 6 või 7 naela; pluss ma pole kindel, kas see mu mõtlemist hägustab, kuna olen tundnud, et ma pole lihtsalt nii kiire kui kunagi varem - mis on kõige tugevam põhjus neist maha tulla. Ma käin ka psühholoogi juures, kuid ma ei jõua teda eriti tihti, enamasti kord kuus, kui mitte iga kahe nädala tagant; ta ütleb, et mul on GAD ja mitte bipolaarne. Ma olen lihtsalt nii väsinud, et lähen lihtsalt ilma tahte ja eesmärgita jätkata. See on nii igav ja aeganõudev pahameele jätkamine; aga ma tean, et pole mingit põhjust mind “maha jätta”. Ma olen ilmselt enda vastu liiga karm, aga ma näen lihtsalt, et nii palju „ettekäändeid“, mis välja mõelda, ei vii mind millegi produktiivse ja jõuka saavutusteni. Ma olen lihtsalt NII VÄSINUD, VÄGA VÄSINUD; see ei lõpe kunagi. Kui lähen oma peamise arsti juurde, lisab ta ka bipolaarse diagnoosi, ma vihkan seda !!! Psühhiaater ütleb mulle, et ta otsib midagi muud, mida saaksin võtta, kuid ma lihtsalt ei tunne mingit kergendust. Minu peamine arst ütleb mulle, et tal on hea meel, et ma näen oma tööd / karjääri piisavalt hästi juhtivat, kuid ma isegi ei tunne / arvan, et olen alustuseks bipolaarne. Ma arvan, et iga natukese aja tagant tundub see palju rohkem mõttetu, et psühhiaater soovitas ECT-d; Ma tean, et ma ei taha liitiumit võtta; isegi puugid, mida tunnen, ei meeldi; tundub, nagu oleksin saanud insuldi. Ma ei tea, mida teha.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teie rahulolematus eluga sunnib teid otsima midagi paremat. See võib tunduda vastupidine, kuid see on hea. Te pole nõus taluma ebaõnne. See on õnneliku elu vajalik eeldus.

Tundub, et teie praegune teraapiakorraldus ei vasta teie vajadustele. Peaksite oma terapeudi poole pöörduma sagedamini või tegema ühiseid jõupingutusi, et leida oma kogukonna kõige pädevam ja parem terapeut.

Alustage otsingut, koostades nimekirja viiest kuni kümnest kõrgelt hinnatud terapeudist. Helistage kõigile ja uurige, kuidas nad teraapiat läbi viivad, milliseid probleeme on kõige paremini õnnestunud lahendada, kui palju nad tunnis maksavad jne. Kui leiate mitu, kellega telefonitsi ühendust võtate, minge neile isiklikult vastu. Valige see, kellega teil on kõige tugevam side.

Seniks kaaluge rühmateraapiat. See võib aidata teie meeleolu stabiliseerida üks-ühele seansside vahel.

Teie kirjas puudutati mõningaid võimalikke mõtlemisvigu. Näiteks olete oma karjääris edu saavutanud, kuid halvustate oma saavutusi. Kui keegi on depressioonis, kipub ta oma edu minimeerima. Võimalik, et olete minimeerimises süüdi.

Vale mõtlemine võib viia valede otsusteni. See pole väike asi. Teie mõtted ja käitumine on omavahel seotud. Elu vigade vältimiseks on oluline, et teie mõtted oleksid tegelikkusega kooskõlas.

Üks teie suurimatest kaebustest on väsimus. Ma pole kindel, kas mõtlesite elust väsinud üldisemas mõttes või olete sõna otseses mõttes väsinud. Viimasel juhul põhjustavad ravimid sageli väsimust. Väsimus suurendab ärrituvust, mis mõjutab meeleolu. Ravimid muudavad inimese isiksust, isegi kui kunagi varem nii kergelt. Paljud inimesed on teatanud, et nad ei tunne end ravimite võtmise ajal päris sarnasena.

Olen hiljuti kohanud ka ühte vahvat ajaveebi nimega Vale puu haukumine autor Eric Barker. Osa tema töödest on olnud teiste hulgas ka New York Timesis, Wall Street Journalis, Time Magazine'is. See on täis tõenduspõhiseid teadmisi õnne kohta. Võiksite selle üle vaadata.

Loodan, et minu nõuanded on teid mingil väikesel moel aidanud. Kui teie praegune ravirežiim ei toimi, otsige midagi paremat ja ärge lõpetage enne, kui olete rahul. Jah, see võib võtta natuke tööd, kuid see on teie aega ja vaeva väärt. Õige ravi võib muuta kõike. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle