Tänulikkus raskustes

Mul oli kunagi naaber, kes oli oma vanuses väga habras. Kui ma küsisin, kuidas tal läheb, vastas ta alati: „Ma loen oma õnnistusi. See loeb. Asjad ei pea olema kogu aeg ühes suunas. Muutused toimuvad ja ma lähen nendega kaasa ja naeran röökimise asemel. " Ma armastasin tema suhtumist, kuigi ta oli aastaid haige ja üleval. Ta võttis muudatusi vastu positiivse ja tänuliku pilguga.

"Meie elu suurim lõks pole edu, populaarsus ega võim, vaid enese tagasilükkamine." - Henri Nouwen

Kui võitleme vaimsete, emotsionaalsete, füüsiliste või suhteprobleemidega, on raske tunda tänulikkust ja näidata üles tänu. See võib kergesti juhtuda, kui me ostame mõttetuid mõtteid, näiteks: Kui ma seda haigust ei kogeks, oleksin õnnelikum. Ma oleksin võinud edukam olla, kui poleks olnud ärevust. Ma oleksin pidanud olema pädevam, et saaksin oma tööst paremini rõõmu tunda. Minu depressioon takistas suhteid. Seda tüüpi mõtted võivad meid vaid enese hülgamise lõksu tõmmata, põhjustades rohkem ärevust, depressiooni, lootusetust, kahetsust ja meeleheidet.

"Ta on tark mees, kes ei kurvasta asjade pärast, mida tal pole,aga rõõmustab nende üle, mis tal on. " - Epiktetus

On öeldud, et peame keskenduma sõõrikule ja mitte aukule keskel, sest kõige olulisem on selle ümber olev maitsev kraam. Kas suudate kadunud tükist hoolimata näha, mis teil on?

Mõni meist võib öelda: „Sain sõõriku ilma auguta. Mulle lihtsalt ei meeldi! " Võime soovida, et saaksime oma sõõrikud kellegi teisega vahetada. Kuid teisel hetkel, kui hakkame võrdlema, on kannatused sageli võimendatud.

Mõni inimene on piisavalt julge, et oma hädasid jagada. Hiljem võime kergendatult hingata, öeldes: „Ma arvan, et jätan oma sõõriku alles. Ma ei tahaks nende sõõrikut! " Elu annab meile teatud katsumused ja kõige olulisem on see, kuidas me neile reageerime. Me teame, et üks kindel viis meid raskuste ajal aidata on võime tänulikkust valida. Siin on vaid mõned ideed, mis aitavad teil tänulikku suhtumist kujundada.

Leidke tänu igapäevategevustes:

1. Minge jalutama ja märkage oma hämmastavat keha. Teie jalad ja jalad võimaldavad teil oma elu kõndida ja edasi elada. Teie meeled aitavad teil hinnata ümbritsevat ilu. Need võimaldavad teil märgata ka maailma ebameeldivaid ja ohtlikke osi. Kui see ei oleks teie keha ja vaimu, ei saaks te hoida eemale olukordadest, mis võivad teid ähvardada.
2. Istu kaks minutit vaikselt ja pane tähele, mida su mõte ütleb. Tõepoolest, see on suurepärane kingitus, mis annab teile nõu kogu päeva vältel. See on probleemide lahendamise geenius, kuid mõnikord töötab see üle ja annab asjatut juhendamist. Vaimureeglite ja hinnangute ostmisel võib see viia teid igasuguste emotsionaalsete lõksudesse takerdumisega. Ole tänulik oma aktiivse meele eest. Mõnel päeval tulevikus see vaikib ja mõtted pole enam olulised.
3. Kui olete keset ööd näljane, saate valguse lihtsalt sisse lülitada, külmkapi avada ja suupisteid haarata. See tegevus on asi, mida enamik meist unustab, on mugavus, mida enam kui miljard inimest maailmas ei naudi. *
4. Kui haarate selle suupiste enne esimest hammustust, kaaluge kõiki aset leidnud sündmusi, et saaksite seda süüa. Kes ja mis võimaldas teil täna sellest maitsta ja toituda?
5. Kui magate ja torm äratab, märkage katus pea kohal ja olge selle eest tänulik.
6. Selle miniatuurse arvuti, mida te kõikjal kaasas kannate, isegi unetutesse öödesse, lõi hämmastav inimmeel. See mõjutab seda, kuidas te õpite, töötate, suhtlete, treenite, lapsevanemate tegevust, meelelahutust ja maailmaga suhtlemist. Kui tähelepanelik olete oma nutitelefoni jõu üle oma elus?
7. Keegi pole emotsionaalsete talvede suhtes immuunne, kuid kui udu hakkab hajuma, kas mäletate, et hindate selginemist ja võib-olla õppetunde?
8. Võtke igal õhtul hetk, et märgata, kes ja mis teie päeva kergendas. Pange selle üle arvestust. See aitab teil ümbritsevaid õnnistusi ära tunda.
9. Kas teete seda, mis on praegu hoolimata valust kõige olulisem?
10. Milliseid tegevusi teete tänulikkuse mõtteviisi arendamiseks täna?

„Tänulikkus on tänulikkuse algus. Tänulikkus on tänulikkuse lõpuleviimine. Tänulikkus võib koosneda pelgalt sõnadest. Tänulikkust näidatakse aktides. " -David O. McKay

* Lindeman, T. (2015, 6. november). 1,3 miljardit elab pimedas. Välja otsitud aadressilt https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.