Ergonoomilised standardid
Ergonoomika spetsialistid teevad tihedat koostööd tööstuse ja kogukonna juhtidega tagamaks, et tööandjad järgivad juhiseid ja määrusi, mis kaitsevad töötajaid ja parandavad tööohutust. Kui kutseorganisatsioonid kehtestavad tööst põhjustatud vigastuste ja haiguste vähendamiseks sageli oma standardiseeritud tööstustavad, on ka mitmeid föderaalseid ja rahvusvahelisi organisatsioone, kes on tööohutuse tagamiseks välja töötanud suunised ja määrused. Need sisaldavad:
On mitmeid föderaalseid ja rahvusvahelisi organisatsioone, kes on tööohutuse tagamiseks välja töötanud suunised ja määrused. Fotoallikas: 123RF.com.
- Tööohutuse ja töötervishoiu amet (OSHA)
- Riiklik tööohutuse ja töötervishoiu instituut (NIOSH)
- Ameerika Riiklik Standardiinstituut (ANSI)
- Rahvusvaheline Standardiorganisatsioon (ISO)
Keha mehaanika ja vigastuste ennetamine
Üks olulisemaid viise tööga seotud vigastuste riski vähendamiseks on keha mehaanika parandamine. Kere mehaanika viitab sellele, kuidas keha kasutatakse. Hea kehamehaanika kasutab keha efektiivselt ja ettevaatlikult ning hõlmab head kehahoiakut, tasakaalu ja kõige suuremate lihaste kasutamist raskeima töö tegemiseks.
Ergonoomika ja kehamehaanika põhimõtteid on kasutatud suuniste väljatöötamiseks, mis aitavad vähendada töökoha vigastuste riski. Kuigi tööl võib esineda arvukalt erinevaid vigastusi, on kaks kõige levinumat kaebust töökohal silmade ja seljavalu. Järgnevalt on toodud mõned juhised, kuidas hea ergonoomika ja keremehaanika nende probleemide riski vähendada.
Silmade koormus
Kontori- ja arvutitöötajad kurdavad sageli silmade koormust, peavalu ja nägemise hägustumist. Need kõik võivad olla seotud nende "tööriistade" nagu arvutiekraan, klaviatuur, hiir, telefon jne korraldamisega. Muud kontoritöötajate sarnased probleemid hõlmavad:
- Topeltnägemine
- Põlevad ja kuivad silmad
- Silmade väsimus
- Valgustundlikkus
- Pärast pilte
Silma tüvede ennetamine
- Veenduge, et kontoris oleks valgustus võimalikult ühtlane, selles poleks vilkuvaid ega vilkuvaid tulesid.
- Vähendage pimestamist - kasutage pimestamisvastast filtrit või vedelkristallekraani.
- Kasutage kvaliteetset arvutimonitori - tekstimärgid peaksid välja nägema teravad ja selged.
- Silmade koormuse vähendamiseks seadke monitor üles (see peaks asetsema otse teie ees, otse sirgjoonelise pilgu all).
- Tehke silmapaus iga 15 minuti järel, et anda oma silmadele võimalus lõõgastuda ja vähendada koormust. Kui teie silmad tunnevad kuivust, vilgutage mõne sekundi jooksul kiiresti, et puhastada tolm ja silmad.
Selja, kaela ja õlavalu
Ükskõik, kas olete kontoritöötaja, tehase töötaja, õpetaja, aednik või õpilane, võib seljavalu põhjustada see, kuidas te oma tööd teete.
Selja, kaela ja õlavalu ennetamine
Tööl tervise hoidmine
Nagu näete, mängib ergonoomika olulist rolli töötajate ohutuse ja tervise hoidmisel. Ükskõik, kas töötate kodus või väljaspool seda, on oluline valu, vigastuste ja haiguste minimeerimiseks silmas pidada ergonoomiapõhimõtteid.
- Tehke sagedasi pause ja vahetage positsioone iga 20-30 minuti järel.
- Enne tegevuste alustamist, mis hõlmavad korduvaid liigutusi või pikaajalisi positsioone, soojendage või sirutage.
- Vältige väändumist või painutamist.
- Paigutage seadmed otse teie ette.
- Vältige liigset venitamist või liiga ulatumist, hoidke jalad põrandal tasasel kohal.
- Vältige pika aja jooksul kaela ette painutamist.
- Raskete esemete tõstmisel painutage puusadest ja mitte vööst.
Mark R. McLaughlini kommentaar, MD
See artikkel on suurepärane allikas tervishoiutöötajatele ja tavainimestele, kes tutvustab ergonoomika valdkonda ja kuidas see mõjutab töökohta. Nagu pr Rodts kirjeldab väga detailselt, on oluline, et me vaataksime oma töökeskkonna enda ja töötaja huvides põhjalikult läbi. Nutikas lähenemisviis, mis hõlmab ergonoomikat töökohal, toob kasu töötaja tervisele ja vähendab töölt puudumisi ja tööga seotud vigastusi. See pole mitte ainult õige tegutsemine, vaid ka hea äri tööandjale.
