Kuidas emotsionaalselt kellegi küljest lahti öelda
Kellegagi tutvumisel muutuvad teie emotsioonid nende emotsioonidesse. Aja jooksul segunevad teie elu, rahaline olukord ja sõbrad omavahel. Kui nendega lõpuks lahku lähete, võib see olla erakordselt traumeeriv kogemus. Peate õppima, kuidas emotsionaalselt kellestki eralduda, kui soovite oma elus õnnelik olla. Te ei saa enam oma õnne nende eluga siduda, seega peate seisma omaette ja lõpetama kogu aeg nende peale mõtlemise.
Kahjuks on seda eesmärki palju lihtsam öelda kui seda tegelikult teha. Pärast pikka aega kellegagi koos olemist segatakse teie emotsioonid alati nende omadega. Nüüd peate õppima, kuidas sellest olukorrast eralduda, et saaksite olla õnnelik ja edasi liikuda.
Kellegi emotsionaalse eraldamise õppimisel on suurim tegur aeg. Kulus kuude või aastate jooksul, et te tunneksite end nendega nii seotuna. Selles loendis olevad näpunäited aitavad teid kindlasti välja, kuid lõpuks võtab aega, et teie tunded muutuksid harjumatuks ja lahus. Mõnikord on kõik, mida saate teha, on keskenduda iseendale, olla kannatlik ja oodata, kuni teie mõistuse möödumiseks on piisavalt aega, et tõepoolest paranemist alustada.
Kui olete kellegagi emotsionaalselt seotud, võib see põhjustada ka negatiivseid emotsioone. Võite tunda masendust, pahameelt või viha. See võib põhjustada agitatsiooni, abitust ja ärevust. Selleks, et saaksite õnnelik olla, peate arendama emotsionaalset vabadust. Isegi kui suhe pole ametlikult lõppenud, peate nüüd hakkama saama emotsionaalset vabadust, et teil oleks loogiliste otsuste tegemiseks vajalik emotsionaalne ruum.
1. Astuge samm tagasi
Te ei saa kunagi emotsionaalset vabadust, kui olete suhtesse endiselt takerdunud. Lämbumine ja klammerduvad toimingud muudavad edasiliikumise ainult raskemaks. Lisaks eemaldavad nad kõik võimalused, et teil oleks tulevikus olnud sõpru või kohtinguid. Peate kõigest tagasi astuma, et mõlemal oleks võimalus hingata. Peate lihtsalt leppima sellega, et suhe oli tõeline, kuid see ei lähe enam teie elu osaks. Seda on raske teha, kuid peate seda tegema, kui soovite alustada paranemist.
2. Leidke elus uus fookus
Kui olete kellegagi tutvumas, on suuline veeta temaga palju aega. Räägite omavahel pärast tööd ja sööte koos õhtust õhtusööki. Kui näete midagi, mis ajab teid naerma, saadate talle automaatselt teksti. Kui te temaga lahku lähete, saate aru, et teil pole seda suhtlust enam. Teil pole enam kedagi, kellega õhtusööki süüa või kanaga kaisutada, kui filmi vaatate. Teie elus avaneb terve auk.
Lihtsaim viis selle probleemi ravimiseks on leida uus fookus elus. See ei tähenda meestele, et peaksite tutvuma hakkama või peaksite leidma kellegi teise. Tegelikkuses peaksite tõenäoliselt vältima paar kuud tutvumist, kuni teie emotsioonid on täielikult paranenud. Selle asemel, et oma elus auku teise inimesega täita, täitke see uute hobide, huvitavate tegevuste ja uute sõpradega. Minge matkadele või viige kokandusklassi. Alustage maalimist õhtul või lõpetage oma ämbriloend. Lihtsalt tee midagi, mis võtab su suhtest mõtte lahti ja annab sulle elus uue fookuse.
Arvate, et peaksite lihtsalt edasi liikuma, ilma et peaksite suhte pärast muretsema või nutma. See on suurepärane, kui saate seda hallata, kuid seda ei ole lihtne teha. Lagunemine sarnaneb töö kaotamise, lähedase kaotuse või lahutusega. See on asi, mida peate võib-olla kurvastama. Sa hoolitsid koos viibimise ajal ilmselgelt palju oma endisest, nii et on loomulik, et kurvastate tema kaotust. Selle asemel, et proovida neid tundeid peatada, laske need välja. Kui lasete end loomulikult kurvastada, teeb see lõpuks lihtsamaks temast emotsionaalselt eraldumise.
4. Ravi ennast
See on pärast lagunemist üks levinumaid probleeme. Isegi kui algatasite purunemise või nõustusite sellega, hakkate oma otsust juba ammu kahetsema. Lõpuks proovite jõuda oma endise poole, ehkki te ei usu tegelikult, et suhe lõpuks välja kujuneb. Ärge proovige endiste endiste inimestega tagasi saada. Sa lahkusid temaga mingil põhjusel ja see põhjus on endiselt olemas. Kui taas kokku saate, lükkate vaheaja alles hiljem. Vahepeal on teil samad kaklused, stress ja probleemid. Selle asemel, et proovida temaga taas kokku saada, keskenduge enese tervendamisele. Õppige end uuesti armastama ja leidke õnne lihtsalt iseendas olemise kaudu. Suurendage oma enesekindlust, looge uuesti ühendus sellega, kes te enne suhte algust olite, ja kulutage mõnda aega paranemisele.
5. Mõista, et sõprus ei pruugi olla võimalik
Leidsite selle artikli, kuna otsisite, kuidas kedagi emotsionaalselt eraldada. Ilmselt tunnistad juba seda, et edasised liikumised peavad sinu tunnetel lõppema. Teil on juba probleem unustada minevik ja lõpetada oma tunded tema vastu. Sõbraks olemine ei aita. Kuigi mõned inimesed võivad exiga sõbrad olla, pole see ilmselt parim idee. Te ei saa kunagi päriselt edasi liikuda, kui hoiate teda pidevalt oma elu osana. Ja kui ta hakkab uuesti tutvuma, on viimane asi, mida soovite näha, et teda kogu aeg sõbrana näha. Pole mingit põhjust, et peate temaga sõbrad olema. Kui ta teie eest üldse hoolitseb, saab ta aru, et peate keskenduma endale ja mitte olema sõbrad (vähemalt praegu).
6. Vaadake miks olete endiselt kiindunud
Kui teie suhte lõppemisest on möödunud rohkem kui paar nädalat ja te pole veel liikuma hakanud, siis peate võib-olla mõtlema, miks te ikkagi olete tema külge kiindunud. Kas te pole oma uue partneri üle rahul? Kas teil on madal enesekindlus, mis paneb mõtlema, et peate selle mehega koos olema? Kas teil on minevikust pärit usaldus- või suhteprobleeme, mis muudavad teid takerduvaks? Mõnikord pole põhjus, miks olete endiselt kiindunud, inimene ise. Selle põhjuseks on see, kuidas reageerite suhetele, või oma elu põhiprobleemid. Kui midagi muud põhjustab teie emotsionaalset kiindumust, peate paranemise alustamiseks pöörduma oma tunnete tegeliku allika poole.
7. Hoidke eemale tema sõpradest, perekonnast ja sõbrannadest
Kui olete tema pereliikmete ümber, võivad nad küsida, kuidas tal läheb või millal te uuesti kokku saate. Vähemalt tunnete end tema endise elu pidevate meeldetuletuste üle äärmiselt haiget. Igatahes on aeg olla aus. Enamik inimesi ei saa ega saa jääda sõpradeks oma endise perekonna ja sõpradega. Aja jooksul need suhted lagunevad loomulikult. Praegu peate keskenduma liikumisele ja enda eest hoolitsemisele. Tema pere ja sõprade ümber rippumine tuletab teile suhtest ainult meelde ja muudab selle edasiliikumise palju raskemaks. Lisaks kiusab ta perekonna läheduses viibimine teid vaid temalt küsima ja temalt teada saama, kuidas tal läheb.
8. Proovi olla objektiivne
Kui emotsioonid on seotud, on raske olla ratsionaalne. Kui olete nagu enamik inimesi, viskasite suhtesse kogu oma südame. Arvasite, et see kestab igavesti, ja muutisite end haavatavaks. Kui purunemine juhtus, oli lihtne kuulata oma tundeid ja end ärrituda. Teile tundub, et jääte uskumatust suhtest ilma, kuna te pole objektiivne.
Vaadake oma suhet. Kui teil oleks tütar ja ta oleks sellistes suhetes, kas oleksite õnnelik? Kui teie parim sõber ütles, et nende poiss-sõber ja suhted olid sellised, ütleksite talle, et ta lahkuks? Kas teie endine kohtles teid tegelikult hästi? Kas ta andis sulle kõik, mida sa väärid ja tahtsid? Kui olete enda vastu aus, siis mõistate tõenäoliselt, et oli märke ja märke, et ta polnud teie jaoks õige. Kui teie parim sõber räägiks teile kõigist neist argumentidest, siis oleksite käskinud tal lahkuda. Ainus põhjus, miks te jäite, on see, et olete tore inimene, kes oli emotsionaalselt kiindunud. Kui kahtlete oma otsuses lahus elada, vaadake suhet objektiivselt ja tuletage endale meelde, miks te ei kuulu enam sellesse suhtesse.
9. Proovige kontakti pole
Kui inimesed tegelevad purunemisega, on neil sageli probleeme oma vahemaa hoidmisega. Oled harjunud talle iga päev ütlema kõik oma mõtted ja tunded. On väga ahvatlev saata talle sõnum, kui kuulete naljakat nalja või kui teiega juhtus tööl midagi ebaharilikku.
Sa ei taha seda teha. Temaga kirjutamine ja temaga rääkimine põhjustavad suhte jätkumist. Nüüd peate keskenduma paranemisele ja temaga kontakti hoidmine ei aita. Parim valik on kontaktivabaduse reegel. Mõneks nädalaks või paariks kuuks ärge rääkige temaga üldse. Kui suhe oli mõeldud olema, hoolite ikkagi teineteisest ja soovite selle aja lõpus koos olla. Enamikul juhtudel annab teineteisega mitte rääkimine teile tegelikult võimaluse aru saada, et ta polnud teie jaoks õige, ja edasi liikuda.
Andke oma endisele teada, et täidate kontaktivabaduse reeglit, et ta ei hiilgaks, kui te talle kunagi tagasi ei saada. Lõpetage tema poole pöördumine, välja arvatud see, kui annate talle pea üles.
10. Räägi oma sõpradega
Mingil hetkel saavad peaaegu kõik läbi murda. Kui te pole just üks õnnelik inimene, kes abiellub oma keskkooli kallimaga, on teil mingil hetkel vaheaeg. Selle asemel, et nende tunnetega iseseisvalt tegeleda, proovige oma sõpradega rääkida. Teie sõbrad on varasemalt läbinud vaheajad, nii et nad saaksid teile nõu anda, kuidas edasi liikusid. Need võivad aidata teil ka edaspidi hõivatud olla ja mõelda edasi liikudes positiivseid mõtteid. Üksinda olemine ja depressioon ei aita. Ümbritse end inimestega, kes sind armastavad, ja hakka oma elu uuesti elama.
11. Valu möödub
Ärge muretsege. Ükskõik kui halb see praegu valutab, valu möödub lõpuks. See tühjustunne ei kesta igavesti. Peate uskuma, et valu kaob lõpuks. Olge hõivatud, keskenduge paranemisele ja ümbritsege end oma lähimate sõpradega. See võtab aega, kuid lagunemise valu lõpeb alati lõpuks. Peate lihtsalt olema kannatlik.
12. Eemaldage oma roosat värvi läätsed
Nüüd peate olema loogiline. Kui sa kedagi armastad, vaatad sa mööda tema vigadest ja suhete kõikidest probleemidest. Kuigi see on suhetes imetlusväärne kvaliteet, ei aita see teil lahku minna. Sel hetkel peate need roosakas läätsed ära võtma ja laskma endale edasi liikuda. Su suhetes olid su loogiline meel udune. Sa armastasid teda nii palju, et suutsid keskenduda kõigile tema headele omadustele ja ignoreerida kõiki põhjuseid, miks suhe polnud sulle sobiv. Nüüd, kui proovite lagunemisest üle saada, on aeg olla loogiline. Ära keskendu ainult suhete headele asjadele. Ole aus selle suhtes, miks suhe lõppes ja miks sa ei peaks temaga olema.
