Kehv uni võib viia viiruse üksinduse ja sotsiaalse tõrjumiseni

Uues uuringus leitakse, et unepuuduses inimesed tunnevad end üksildasemalt ja on vähem valmis teistega suhtlema, vältides lähedast kontakti sarnaselt sotsiaalse ärevusega inimestele.

Veelgi hullem on see, et see võõristav vibe muudab unepuuduse teiste jaoks sotsiaalselt vähem atraktiivseks, väidavad California Berkeley ülikooli teadlased. Ja hästi puhanud inimesed tunnevad end üksildasena juba pärast põgusat kohtumist unepuudusega inimesega, mis võib vallandada sotsiaalse isolatsiooni viirusliku nakkuse.

Uuring ilmub ajakirjas Looduskommunikatsioon.

“Meie, inimesed, oleme sotsiaalne liik. Ometi võib unepuudus muuta meid sotsiaalseteks pidalitõbisteks, ”ütles uuringu vanemautor Matthew Walker, Ph.D., UC Berkeley psühholoogia ja neuroteaduste professor.

Nimelt leidsid teadlased, et unepuudusega inimeste ajuuuringud, kui nad vaatasid videoklippe nende poole kõndivatest võõrastest, näitasid tugevat sotsiaalset tõrjumist närvivõrkudes, mis tavaliselt aktiveeruvad siis, kui inimesed tunnevad, et nende isiklikku ruumi tungitakse.

Unekadu kaotas aktiivsuse ajupiirkondades, mis tavaliselt soodustavad sotsiaalset kaasatust.

Walker selgitab, et unekaotus käivitab nõiaringi. “Mida vähem magada, seda vähem soovite sotsiaalselt suhelda. Teised inimesed tajuvad teid omakorda sotsiaalselt tõrjuvamana, suurendades veelgi unekaotuse tõsist sotsiaalset isolatsiooni. "

Walker usub, et see järjestus võib olla üksildus rahvatervise kriisi oluliseks soodustavaks teguriks.

Riiklikud uuringud näitavad, et ligi pooled ameeriklastest tunnevad end üksildasena või kõrvalejäetuna. Lisaks on leitud, et üksindus suurendab suremuse riski enam kui 45 protsenti - kahekordistades rasvumisega seotud suremuse riski.

"Võib-olla pole juhus, et viimastel aastakümnetel on üksindus märkimisväärselt suurenenud ja une kestus sama dramaatiliselt vähenenud," ütles uuringu juhtiv autor Eti Ben Simon. "Ilma piisava uneta muutume sotsiaalseks lülitiks ja üksindus saabub peagi."

Evolutsioonilisest vaatepunktist seab uuring kahtluse alla oletuse, et inimesed on programmeeritud kasvatama oma hõimu sotsiaalselt haavatavaid liikmeid liigi püsimiseks.

Walkeril on teooria, miks unepuuduse korral võib sellest kaitsva instinktist puududa.

"Unepuuduse jaoks pole bioloogilist ega sotsiaalset turvavõrku, nagu näiteks näljahäda korral. Sellepärast langeb meie füüsiline ja vaimne tervis nii kiiresti kui ka ühe või kahe tunni une kaotamise tõttu nii kiiresti, ”sõnas Walker.

Uurijad lõid uudse uuringumetoodika. Halva une sotsiaalsete mõjude hindamiseks viisid Walker ja Ben Simon läbi rea keerukaid katseid, kasutades Amazoni Mechanical Türgi veebituru kaudu selliseid vahendeid nagu fMRI aju pildistamine, standardsed üksildusemeetmed, videolintidega simulatsioonid ja uuringud.

Esiteks testisid teadlased 18 terve noore täiskasvanu sotsiaalseid ja närvilisi reaktsioone pärast tavalist ööund ja unetut ööd. Osalejad vaatasid videoklippe, kus neutraalsete väljenditega isikud kõndisid nende poole. Kui videol olev inimene liiga lähedale jõudis, vajutasid nad video peatamiseks nuppu, mis salvestas, kui lähedale nad lubasid inimesel pääseda.

Nagu ennustati, hoidsid unepuudusega osalejad lähenevat inimest oluliselt kaugemal - 18–60 protsenti kaugemal - kui siis, kui nad olid hästi välja puhanud.

Osalejatel skaneeriti ka aju, kui nad vaatasid nende poole pöörduvate inimeste videoid. Unepuuduses ajudes leidsid teadlased kõrgendatud aktiivsust närviringluses, mida nimetatakse “kosmosevõrguks”, mis aktiveerub siis, kui aju tajub võimalikke sissetulevaid inimohtusid.

Seevastu teine ​​aju ring, mis soodustab sotsiaalset suhtlemist, mida nimetatakse "meele teooria" võrgustikuks, suleti unepuuduse tõttu, süvendades probleemi.

Uuringu veebiosa jaoks vaatas rohkem kui 1000 Amazoni Mechanical Türgi turu kaudu värbatud vaatlejat videolinte uuringus osalejatest, kes arutasid tavapäraseid arvamusi ja tegevusi.

Vaatlejad ei teadnud, et katsealused olid unest ilma jäänud, ja hindasid igaüht nende põhjal, kui üksildased nad ilmusid ja kas nad tahaksid nendega sotsiaalselt suhelda. Ikka ja jälle hindasid nad unepuuduses uuringus osalejaid üksildasemateks ja vähem sotsiaalselt soovitavateks.

Et testida, kas unekaotusest põhjustatud võõrandumine on nakkav, palusid teadlased vaatlejatel pärast uuringus osalejate videote vaatamist hinnata nende enda üksinduse taset. Nad olid üllatunud, kui leidsid, et muidu terved vaatlejad tundsid end võõrandununa, olles vaadanud üksildase inimese vaid 60-sekundilist klippi.

Lõpuks uurisid teadlased, kas vaid üks hea või halva une öö võib mõjutada inimese üksildustunnet järgmisel päeval. Iga inimese üksilduse seisundit jälgiti standardiseeritud uuringu kaudu, kus esitati selliseid küsimusi: "Kui tihti tunnete end teistest eraldatuna" ja "Kas tunnete, et teil pole kellegagi rääkida?"

Teadlased leidsid, et une hulk, mida inimene sai ühest õhtust teise, ennustas täpselt, kui üksikuna ja seltsimatult ta end päevast päeva tunneb.

"See kõik lubab hästi, kui magate öösel vajalikud seitse kuni üheksa tundi, kuid mitte nii hästi, kui jätkate une lühikese muutmisega," ütles Walker.

"Positiivne on see, et vaid üks hea uneõhtu muudab teid end väljundlikumaks ja sotsiaalselt enesekindlamaks ning lisaks meelitab ka teisi teie juurde." Ütles Walker.

Allikas: UC Berkeley