Ettevaatust kogu öö öö
UC Berkeley ja Harvardi meditsiinikooli teadlased uurisid tervete noorte täiskasvanute aju ja leidsid, et nende meelelahutuslülitused said suure une pärast unetut ööd.
Kuid see sama närvitee, mis stimuleerib pärast unetut ööd virgutus-, tasu- ja motivatsioonitunde, võib viia ka riskikäitumiseni, soovitab nende uuring.
“Õigesti toimides leiab aju meeleoluspektrist magusa koha. Kuid unepuuduses aju kiigub mõlemasse äärmusesse, millest kumbki pole tarkade otsuste tegemiseks optimaalne, ”ütles Matthew Walker, UC Berkeley psühholoogia ja neuroteaduste dotsent ning uuringu juhtiv autor.
Avaldatud tulemused Neuroteaduste ajakirirõhutab vajadus, et kõrgetel kaalutlustel osalevad elukutsed ja olukorraga inimesed ei peaks magama jääma, ütles Walker.
"Peame tagama, et inimesed, kes teevad kõrge panusega otsuseid, alates meditsiinitöötajatest, lennufirmade pilootidest kuni uute vanemateni, saavad piisavalt magada," ütles Walker.
"Selle tõendi põhjal tunneksin muret kiirabiarsti pärast, kes on juba 20 tundi üleval olnud ja teeb mõistlikke otsuseid minu tervise kohta."
Keha vaheldub öösel kahe une põhifaasi vahel: silmade kiire liikumine (REM), kui keha ja ajutegevus soodustavad unenägusid, ja mittekiire silmaliikumine (NREM), kui lihased ja aju puhkavad. Varasemad ajuuuringud näitavad, et meeleoluhäiretega inimestel on need unemustrid häiritud.
Hämmingus, miks tunnevad nii paljud kliinilise depressiooniga inimesed pärast unetut ööd - vähemalt ajutiselt - positiivsemat positsiooni - uurisid teadlased funktsionaalset magnetresonantstomograafiat, et uurida 27 noore täiskasvanu aju, kellest pool sai head ööd ja teine pool kellest tõmbas öösi.
Osalejad vaatasid arvukalt pilte, sealhulgas meeldivaid stseene (näiteks jänkud või jäätisepistikud) ning neil paluti hinnata pilte kas neutraalsete või positiivsetena. Need, kes olid ööund maganud, andsid kõigile piltidele rohkem positiivseid hinnanguid, samas kui puhanud osalejad andsid mõõdukamad hinded.
Veelgi enam, öö läbi tõmbanud osalejate ajuuuringud näitasid kõrgenenud aktiivsust mesolimbilises rajades - dopamiini juhitavas ajuringis, neurotransmitteris, mis reguleerib positiivseid tundeid, motivatsiooni, sugutungi, sõltuvust, isusid ja otsuste langetamist.
Kuigi kallutatus positiivse poole, mis võib olla seotud dopamiini taseme lühiajalise tõusuga, võib tunduda kasulik, võib see olla kahjulik, kui inimesed teevad impulsiivseid otsuseid seetõttu, et tunnevad end liiga optimistlikult, ütles Walker.
Tulemused tuginevad Walkeri ja tema meeskonna varasematele uuringutele, mis näitavad, et unepuudus lülitab välja aju peamised planeerimis- ja otsustuspiirkonnad - nimelt prefrontaalse korteksi -, aktiveerides samas primaarsemad närvifunktsioonid, nagu näiteks võitlus-või-lennurefleks amügdalas .
Viimane uuring näitab prefrontaalse ajukoore ja mesolimbilise raja vahelist sarnast katkemist pärast magamata ööd: „Pärast head und on otsmikusagara piirkonnad tugevalt seotud dopamiini tasustamise piirkondadega, kuid see pole nii pärast ööd magamata, ”ütles Walker.
Mis puutub kliiniliselt depressioonis olevate inimeste teraapiasse, siis Walkeri sõnul ei ole unepuudus elujõuline lahendus: "Unepuuduse elastset riba saab seni venitada ainult enne, kui see puruneb," ütles ta.
Allikas: California ülikool - Berkeley
