Teismeliste unepuudus, mis on seotud kehva dieedi, rasvumisega
New Yorgis Stony Brooki ülikooli meditsiinikooli ennetava meditsiini dotsent, doktor Lauren Hale avastas, et hästi puhanud teismelised kipuvad tervislikumaid toiduvalikuid tegema kui unepuuduses eakaaslased.
"Unised teismelised ei söö mitte ainult keskmiselt rohkem neile kahjulikku toitu, vaid ka vähem neile kasulikku toitu," ütles Hale.
"Kuigi me juba teame, et une kestus on seotud paljude tervisega seotud tagajärgedega, räägib see uuring mõnest mehhanismist, st toitumisest ja otsuste tegemisest, mille kaudu tervisemõju mõjutab."
Uuringus uuriti une kestuse ja toiduvaliku vahelist seost riiklikus esinduslikus valimis, kuhu kuulusid 13 284 teismelist keskmise vanusega 16 aastat.
Autorid leidsid, et need teismelised, kes teatasid, et magasid vähem kui seitse tundi ööpäevas - 18 protsenti vastanutest - tarbisid kiirtoitu rohkem kaks või enam korda nädalas ja vähem tervislikku toitu, näiteks puu- ja köögivilju.
Tulemustes võeti arvesse selliseid tegureid nagu vanus, sugu, rass ja etniline kuuluvus, sotsiaalmajanduslik seisund, kehaline aktiivsus ja perekonna struktuur ning leiti, et lühikese une kestus avaldas iseseisvat mõju nii tervisliku kui ka ebatervisliku toiduvaliku osas.
Teadlased leidsid, et osalejad jagunesid tavaliselt kolme rühma: lühikesed magajad, kes said vähem kui seitse tundi ööpäevas; keskklassi liiprid, kellel oli ööpäevas seitse kuni kaheksa tundi; ja soovitasid magajaid, kes said öö jooksul rohkem kui kaheksa tundi.
Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab praegu noorukitel magada öö jooksul üheksa kuni kümme tundi.
"Oleme huvitatud une kestuse ja teismeliste toiduvalikute vahelisest seosest, kuna noorukiiga on kriitiline arenguperiood lapseea ja täiskasvanu vahel," ütles uuringu esimene autor Allison Kruger, M.P.H.
"Teismelistel on küllaldane kontroll oma toidu ja une üle ning noorukieas kujunenud harjumused võivad tugevalt mõjutada nende täiskasvanute harjumusi."
Uurimisrühm jõudis järeldusele, et unepuudulikkuse lahendamine võib olla uudne ja tõhus viis rasvumise ennetamise ja tervise edendamise sekkumiste parandamiseks.
Hale ütles, et uuringu üks järgmistest etappidest on uurida, kas seos une kestuse ja toiduvalikute vahel on põhjuslik.
"Kui me tuvastame, et kroonilise une ja kehvade toiduvalikute vahel on põhjuslik seos, siis peame hakkama mõtlema, kuidas unehügieeni alast haridust aktiivsemalt kaasata rasvumise ennetamisse ja tervise edendamisse," ütles ta.
Allikas: Stony Brooki ülikool
