Tugevad suhted võivad edendada kehalist aktiivsust vanematel täiskasvanutel
Vanemad täiskasvanud, kellel on tugevad suhted, olgu siis romantilise partneri või sõprussuhete kaudu, tegelevad tõenäolisemalt regulaarse füüsilise tegevusega, väidavad Mānoa Hawai’i ülikooli teadlased.
"Need tulemused on olulised, kuna need kinnitavad, et suhted on positiivse tervisekäitumise, sealhulgas füüsilise aktiivsuse mõjutamisel võtmetähtsusega," ütles uuringu kaasautor ja rahvatervise dotsent dr Catherine Pirkle.
Teadlaste sõnul on praeguse COVID-19 pandeemia ajal endiselt ülioluline meeles pidada sotsiaalsete suhete ja kehalise aktiivsuse säilitamise tähtsust kui viisi krooniliste haiguste ja enneaegse surma vähendamiseks. Nad soovitavad leida uuenduslikke viise, kuidas hoida sotsiaalset sidet ja aktiivsust, järgides siiski rahvatervise suuniseid.
Avaldatud tulemused Vananemise ja kehalise aktiivsuse ajakirinäitavad, et nii individuaalsed kui ka inimestevahelised tegurid näivad tugevalt mõjutavat seda, kas vanemad täiskasvanud täidavad kehalise aktiivsuse juhiseid. Täpsemalt osalesid regulaarselt kehalises tegevuses osalejad, kellel oli kõrgharidus, tugevad suhted elukaaslasega või lähedaste sõprade võrgustik.
Teiselt poolt olid naissoost olemine ja depressioon seotud osalejate väiksema kehalise aktiivsusega.
"Tahtsime paremini mõista, kuidas täiskasvanute kehalise aktiivsuse taset mõjutavad teised nende elu aspektid," ütles juhtiv autor Chevelle Davis, praegune doktor. tudeng Myron B. Thompsoni sotsiaaltöö kooli rahvatervise uuringute büroos. "Vanemate täiskasvanute füüsiline aktiivsus on keskmise sissetulekuga riikides suures osas alateadlik."
Uuringu jaoks vaatasid autorid 1193 täiskasvanu vanuses 65–74 aastat Albaanias, Brasiilias ja Colombias. Uuringu eesmärk oli mõista, kuidas individuaalsed, inimestevahelised, organisatsioonilised ja kogukondlikud tegurid mõjutasid seda, kas vanemad täiskasvanud saavutasid kehalise aktiivsuse juhised, mis on määratletud kui kõndimise teel 150 minutit mõõdukat kuni jõulist kehalist aktiivsust nädalas.
"COVID-19 pandeemia ajal on oluline mitte unustada sotsiaalsete suhete ja kehalise aktiivsuse säilitamise tähtsust krooniliste haiguste ja enneaegse surma vähendamiseks," ütles Pirkle. „Vanematel täiskasvanutel, kes kogevad sotsiaalset isolatsiooni, on suurem depressiooni, kognitiivse languse ja muude kehvade terviseriskide oht.
"Peame leidma innovaatilised viisid seotuse ja kehalise aktiivsuse säilitamiseks, järgides ka rahvatervise suuniseid."
Oluline on see, et uurimisrühm leidis, et naissoost osalejad ja ka kõik need, kes vaevlesid depressiooniga, harrastasid regulaarselt füüsilist tegevust.
Vaimse tervise probleemid suurenevad selle aja jooksul tõenäoliselt, kuid on tõestatud, et kõndimine, mis on enamusele vanematele täiskasvanutele üldiselt ohutu ja vastuvõetav, kaitseb depressiooni sümptomite eest. Sel ajal on parkides lubatud kõndimine ja muud füüsilised tegevused.
„Meie leiud kajastavad teisi uuringuid, mis on näidanud ühenduvuse tähtsust vananemisprotsessis erinevates kultuurides. Loodame, et seda uuringut saab kasutada vanematele täiskasvanutele suunatud tervisealaste lähenemisviiside ja sekkumiste teavitamiseks, et hoida neid tervena selles pandeemias ja mujalgi, ”ütles Pirkle.
CDC andmetel aitab vanemate täiskasvanute füüsiline aktiivsus säilitada iseseisva elu võimet ja vähendab luude kukkumise ja murdumise riski. Füüsiline aktiivsus vähendab ka ärevuse ja depressiooni sümptomeid ning parandab meeleolu ja heaolutunnet.
Allikas: Mānoa Hawaii ülikool
