Lihtne trikk võib parandada füüsilist jõudlust, vähendada ebaõnnestumisi
Teadlased avastasid, et manööver, mis aktiveerib aju ühe külje, võib ületada üksikisikute kalduvuse mõelda antud ülesande üle liiga palju või mäletada.
Osavate sportlaste jaoks muutuvad sellised liigutused nagu jalgpallipalliga löömine või džuudolöögi sooritamine vähese teadliku mõtlemisega - nn lihasmäluga.
Kui surve all olevad sportlased ei toimi hästi, võivad nad keskenduda liiga palju omaenda liikumistele, mitte tugineda oma motoorikatele, mis on välja töötatud aastatepikkuse praktika abil, ütles juhtivteadur Juergen Beckmann, Ph.D.
Sama kehtib ka inimeste kohta, kes võitlevad vigastuse järgselt uuesti kõndimise õppimise pärast, või vanematega, kes tegelevad Parkinsoni tõve, ortopeediliste vigastuste, insuldi või artriidiga seotud liikumisprobleemidega.
"Mäletamine võib häirida motoorikaülesannete keskendumist ja täitmist. Sportlased töötavad tavaliselt paremini siis, kui nad usaldavad oma keha, selle asemel, et mõelda liiga palju enda tegemistele või sellele, mida treenerid neile treeningu ajal ütlesid, ”rääkis Beckmann.
Nagu hiljem selgitatud, leidsid teadlased, et paremakäelised sportlased, kes pigistasid enne võistlemist palli vasakust käest, surusid surve all vähem kui paremakäelised, kes pigistasid palli paremasse kätte.
Kolmes eksperimendis kogenud jalgpallurite, judoekspertide ja sulgpalluritega katsetasid Saksamaa teadlased sportlaste oskusi treeningu ajal ja seejärel stressirohketel võistlustel suure rahvahulga või videokaamera ees.
"Ehkki see võib tunduda vastuoluline, tekitab teadlik tasakaalu hoidmise püüdlus tõenäoliselt tasakaaluhäireid, nagu oli näha võimlejate mõnes alahinnas esinemises Londoni olümpiamängude ajal."
Praeguses uuringus tuginevad teadlased varasematele leidudele, mis on näidanud, et mäletsejad on seotud aju vasaku ajupoolkeraga, parem poolkera aga automatiseeritud käitumises, näiteks mõne sportlase kasutuses.
Parem ajupoolkera kontrollib keha vasaku külje liikumisi ja vasak ajupool paremat. Teadlased esitasid teooria, et palli pigistamine või vasaku käe kokkusurumine aktiveerib aju parema ajupoolkera ja vähendab sportlase lämbumise tõenäosust surve all.
Uuring keskendus eranditult paremakäelistele sportlastele, kuna autorite sõnul ei mõisteta vasakpoolsete inimeste jaoks aju eri osade vahelisi suhteid sama hästi.
Uuringul võib olla oluline mõju väljaspool kergejõustikku. Eakad inimesed, kes kardavad kukkumist, keskenduvad sageli liiga palju oma liikumisele, nii et paremakäelised eakad inimesed võivad enne kõndimist või trepist üles ronimist parandada oma tasakaalu, surudes vasaku käe kokku, ütles Beckmann.
"Katsed neid teadlikult kontrollida võivad kahjustada paljusid keha liikumisi," ütles ta. "Sellest tehnikast võib olla abi paljudes olukordades ja ülesannetes."
Esimeses katses sooritas 30 poolprofessionaalset meesjalgpallurit harjutusseansi ajal kuus penaltit.Järgmisel päeval üritasid nad teha samu trahvivõtteid auditooriumis, kus oli üle 300 ülikooli üliõpilase, kes ootasid Saksamaa ja Austria vahelist jalgpallimatši teleülekannet.
Vasaku käega palli pigistanud mängijad esinesid sama hästi surve all kui harjutamise ajal, paremas käes palli pigistanud mängijad aga lasid rahvarohkes auditooriumis rohkem laske.
Teises katses osales kakskümmend judoeksperti (14 meest ja kuus naist). Esiteks sooritasid nad harjutamise ajal liivakotti judoviskeid. Teise seansi ajal öeldi neile, et treenerid võtavad videopildi ja hindavad nende lööke.
Vasaku käega palli pigistanud judosportlased mitte ainult ei lämbunud surve all, vaid tegid pingelistel võistlustel kokkuvõttes paremini kui harjutamise ajal, samas kui kontrollrühma kuuluvad käisid surve all, selgus uuringust.
Viimases eksperimendis osales 18 kogenud sulgpallurit (12 meest ja kuus naist), kes läbisid rea harjutusi. Seejärel jagati nad võistkondadesse ja võisteldi üksteise vastu, samal ajal kui treenerid hindamiseks videolintidele lindistasid.
Vasakusse palli pigistanud sportlased ei lämbunud surve all, erinevalt kontrollgrupi mängijatest, kes pigistasid palli paremasse kätte.
Katse viimane etapp lasi sportlastel enne võistlust lihtsalt vasaku või parema käe ilma pallita kokku suruda ning vasakut kätt surunud mängijad esinesid paremini kui paremat kätt pigistanud mängijad.
Teadlased tunnistavad, et see tehnika pole ilmselt nii kasulik tegevuste jaoks, mis nõuavad märkimisväärset jõudu või vastupidavust. Uuringu tulemused võivad siiski olla abiks tegevuste jaoks, mis nõuavad täpsust ja oskusi.
Allikas: American Psychological Association
