Meditatsioon võib aeglustada vaimset vananemist
Hea uudis on see, et inimesed elavad kauem, mitte nii hea uudis on see, et paljudel inimestel tekib vananedes vaimne langus.
Nii et ehkki inimesed elavad kauem, kaasnevad nende aastatega sageli suuremad vaimuhaiguste ja neurodegeneratiivsete haiguste riskid.
Nüüd näitab uus uuring, et meditatsioon võiks olla üks viis kognitiivse languse minimeerimiseks.
Los Angelese California ülikooli (UCLA) teadlased laiendasid oma varasemat tööd, mis näitas, et mediteerivatel inimestel on aju valgeaines vähem vanusega seotud atroofiat.
Nad leidsid, et meditatsioon näib aitavat säilitada aju halli ainet - kude, mis sisaldab neuroneid.
Teadlased uurisid konkreetselt vanuse ja halli aine seost. Nad võrdlesid 50 inimest, kes olid aastaid vahendanud, ja 50 inimest, kes seda ei teinud.
Mõlema rühma inimesed näitasid vananedes halli aine kadu. Kuid teadlased leidsid, et mediteerivate seas ei vähenenud halli aine maht nii palju kui nende seas, kes seda ei teinud.
Artikkel ilmub ajakirja veebiväljaandes Piirid psühholoogias.
Uuringu kaasautor ja UCLA ajude kaardistamise keskuse järeldoktor doktor Florian Kurth ütles, et teadlasi üllatas erinevuse suurus.
"Eeldasime mõnes piirkonnas mediteerimisega varem seostatud üsna väikseid ja selgeid mõjusid," ütles ta. "Selle asemel, mida me tegelikult täheldasime, oli meditatsiooni laialdane mõju, mis hõlmas piirkondi kogu ajus."
On hästi teada, et kognitiivse languse ja dementsuse esinemissagedus on elanikkonna vananedes oluliselt suurenenud.
"Selles valguses tundub olevat hädavajalik, et pikem oodatav eluiga ei kaasneks halvenenud elukvaliteedi hinnaga," ütles dr Eileen Luders, esimene autor ja neuroloogia dotsent UCLA David Geffeni meditsiinikoolis.
"Kuigi paljud uuringud on keskendunud tegurite väljaselgitamisele, mis suurendavad vaimuhaiguste ja neurodegeneratiivse languse riski, on aju tervise parandamisele suunatud lähenemisviisidele pööratud suhteliselt vähem tähelepanu."
Igas uuringus osalenud rühmas oli 28 meest ja 22 naist vanuses 24–77. Need, kes mediteerisid, olid seda teinud neli kuni 46 aastat, keskmiselt 20 aastat.
Osalejate aju skaneeriti kõrge eraldusvõimega magnetresonantstomograafia abil.
Kuigi teadlased leidsid mõlemas inimrühmas negatiivse seose halli aine ja vanuse vahel, mis viitab ajukoe kadumisele vanuse kasvades, leidsid nad ka, et mediteerivate inimeste ajus tundus olevat suurem osa halli ainest paremini säilinud , Ütles Kurth.
Teadlased hoiatasid, et nad ei saa tuua otsest põhjuslikku seost meditatsiooni ja aju halli aine säilitamise vahel. Mängu võib tulla liiga palju muid tegureid, sealhulgas elustiili valikud, isiksuseomadused ja aju geneetilised erinevused.
"Siiski on meie tulemused paljulubavad," ütles Luders. "Loodetavasti stimuleerivad nad teisi uuringuid, milles uuritakse meditatsiooni potentsiaali, et paremini säilitada meie vananevaid ajusid ja meeli."
Uurijad usuvad, et täiendavate teaduslike tõendite saamiseks on vaja uuringuid, et meditatsioonil oleks aju muutvaid võimalusi. Need teadmised võivad lõpuks võimaldada meditatsiooni vaadelda kui tervislikku vananemist soodustavat ja patoloogilist vananemist vähendavat tehnikat.
Allikas: UCLA
