Soolebakterite haldamine võib aidata ärevust leevendada
Inimesed, kes kannatavad ärevuse sümptomite all, võivad leida mõningast leevendust, reguleerides oma soolestiku mikroorganisme nii probiootiliste kui ka mitte-probiootiliste toitude ja toidulisandite abil, vastavalt ajakirjas avaldatud uuringute uuele ülevaatele Üldine psühhiaatria.
Uuringud on üha enam näidanud, et soolestiku mikrobioota - triljonid soolestikus asuvad mikroorganismid, mis täidavad olulisi funktsioone immuunsüsteemis ja ainevahetuses, pakkudes olulisi põletikulisi vahendajaid, toitaineid ja vitamiine, võivad aidata reguleerida aju funktsioneerimist läbi soolestiku-aju telje.
Hiljutised uuringud näitavad ka, et vaimseid häireid saab ravida soolestiku mikrobioota reguleerimisega, kuid mõned neist tõenditest on olnud vastuolulised. Hiina Shanghai Jiao Tongi ülikooli meditsiinikooli Shanghai vaimse tervise keskuse uurimisrühm viis läbi analüüsi, et teha kindlaks, kas soolestiku mikrobioota reguleerimise kaudu on ärevussümptomite paranemist toetavaid tõendeid.
Soolestiku mikrobiootat saab muuta probiootiliste toidulisandite või muude toidulisanditeta, näiteks dieedi muutmise abil. Probiootikumid on elusorganismid, mida leidub looduslikult mõnes toidus ja mida peetakse “headeks” või “sõbralikeks” bakteriteks, kuna nad võitlevad kahjulike bakterite vastu.
Teadlased vaatasid 21 uuringut, milles osales kokku 1503 inimest. Neist 14 uuringus valiti soolestiku mikrobioota (IRIF) reguleerimiseks sekkumiseks probiootikumid ja seitse mitteprobiootilist viisi, näiteks igapäevase dieedi korrigeerimine.
Oluline on see, et teadlased leidsid, et seitsmes nimetatud uuringus kasutatud probiootilised toidulisandid sisaldasid ainult ühte tüüpi probiootikume; kahes uuringus kasutati kahte tüüpi probiootikume sisaldavat toodet; ja ülejäänud viies uuringus kasutatud toidulisandid hõlmasid vähemalt kolme liiki.
Kokku näitas 11 21 uuringust positiivset mõju ärevussümptomitele soole mikrobioota reguleerimise kaudu, mis tähendab, et enam kui pooled (52 protsenti) uuringutest näitasid, et see lähenemisviis on efektiivne, ehkki mõned seda lähenemist kasutanud uuringud ei leidnud see toimis.
14 uuringust, kus probiootikume oli kasutatud sekkumisena, leidis enam kui kolmandik (36 protsenti), et need on ärevusnähtude vähendamiseks tõhusad, samas kui ülejäänud seitsmest uuringust, kus soolestiku reguleerimiseks kasutati mitte-probiootikume, leiti need olla efektiivne - efektiivsuse määr 86%.
Mõnes uuringus oli kasutatud nii IRIF-i lähenemist kui ka tavapärast ravi. Viies uuringus, milles kasutati tavapärast ravi ja IRIF-i sekkumistena, said positiivseid tulemusi ainult uuringud, mis olid läbi viinud mitte-probiootilisi viise, mis näitasid ärevuse sümptomite vähenemist.
Mitte-probiootilised sekkumised olid efektiivsemad ka uuringutes, milles kasutati ainult IRIF-i. Nendes uuringutes, milles kasutati ainult IRIF-i, oli probiootiliste sekkumiste kasutamisel 80 protsenti efektiivne, probiootiliste viiside kasutamisel aga tõhusaks vaid 45 protsenti.
Autorite sõnul võib üks põhjus, miks mitte-probiootilised sekkumised olid tõhusamad kui probiootiliste lisandite sekkumised, olla tingitud asjaolust, et toitumise (mitmekesine energiaallikas) muutmine võib soolestiku bakterite kasvu mõjutada rohkem kui teatud tüüpi bakterite sissetoomine probiootiline toidulisand.
Lisaks sellele, kuna mõned uuringud olid hõlmanud erinevat tüüpi probiootikumide kasutuselevõttu, oleksid need võinud tõhusaks toimimiseks üksteise vastu võidelda ja paljud kasutatavad sekkumisajad võisid olla liiga lühikesed, et oluliselt suurendada imporditud bakterite arvukust.
"Leiame, et enam kui pooled kaasatud uuringutest näitasid, et ärevuse sümptomite ravimine soole mikrobioota reguleerimise teel on positiivne," kirjutavad teadlased.
„Soolestiku mikrobioota reguleerimiseks on kahte tüüpi sekkumisi (probiootilised ja mitte-probiootilised) ning tuleb rõhutada, et mitte-probiootilised sekkumised olid tõhusamad kui probiootilised. Selle järelduse selgitamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuna me ei saa siiani metaanalüüsi teha. "
Samuti soovitavad nad, et lisaks psühhiaatriliste ravimite kasutamisele ravis võiksime "kaaluda ka soolefloora reguleerimist ärevussümptomite leevendamiseks".
Allikas: BMJ
