Transsendentaalne meditatsioon vähendab laste ADHD sümptomeid
Teadlased uurisid meditatsioonipraktika mõju 18 ADHD õpilasele vanuses 11 kuni 14 aastat.
Uuring viidi läbi kuue kuu jooksul Washingtonis DC-s asuvas keelepõhiste puuetega laste iseseisvas koolis ja see on avaldatud Mind & Brain, ajakirja Psühhiaatria.
Neuroteadlane, doktor Fred Travis ja teised teadlased tegid elektroentsefalogrammi (EEG) katseid, et mõõta ja registreerida õpilaste aju elektrilist aktiivsust, kui nad sooritasid nõudlikku arvutipõhist visuaal-motoorikat. Edukas ülesande täitmine nõudis tähelepanu, keskendumist, mälu ja impulsside kontrolli.
Uuring näitas meditatsiooni tehnikat harrastavate ADHD õpilaste aju paremat funktsioneerimist, aju töötlemise suurenemist ja keelepõhiste oskuste paranemist.
Lisaks korraldati õpilastele suuline sujuvuse test. Selle testiga mõõdeti kõrgema astme täidesaatvaid funktsioone, sealhulgas algatamist, samaaegset töötlemist ja teadmiste süstemaatilist otsimist. Selle ülesande täitmine sõltub mitmest põhilisest kognitiivsest komponendist, sealhulgas sõnavara tundmisest, õigekirjast ja tähelepanust.
Eksperdid ütlevad, et EEG mõõtmine võib aidata diagnoosida ADHD-d, kuna teeta-aju lainete suhet saab kasutada ADHD-ga õpilaste täpseks tuvastamiseks nende seas, kellel seda pole.
"Tavalistel inimestel viitab teeta aktiivsus ajus ülesannete täitmisel sellele, et aju blokeerib ebaolulist teavet, et inimene saaks ülesandele keskenduda," ütles Travis. "Kuid ADHD-ga inimestel on teeta aktiivsus veelgi suurem, mis viitab sellele, et ka aju blokeerib asjakohast teavet."
Ja kui keskendumisega seotud beetaaktiivsus on tavapärasest madalam, lisas Travis: "see mõjutab võimet keskenduda pikemaks ajaks ülesandele."
"Varasemad uuringud näitavad, et ADHD lastel on aju areng aeglasem ja vähenenud võime stressiga toime tulla," ütles kaasuurija William Stixrud.
"Praktiliselt kõigil on raske stressis olles tähelepanu pöörata, ennast korraldada ja asju korda saata," ütles ta. „Stress segab õppimisvõimet - see sulgeb aju. Sellised funktsioonid nagu tähelepanu, mälu, organiseerimine ja integratsioon on ohustatud. "
Miks just TM tehnika
„Valisime selle uuringu jaoks TM-tehnika, kuna uuringud näitavad, et see suurendab ajutegevust. Tahtsime teada, kas sellel oleks ADHD korral sarnane mõju ja kui see nii oleks, kas see parandaks ka ADHD sümptomeid, ”ütles juhtivteadur Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud lisas: "Kuna stress kahjustab märkimisväärselt tähelepanu ja kõiki peamisi juhtfunktsioone, nagu pärssimine, töömälu, organiseerimine ja vaimne paindlikkus, oli mõistlik, et tehnika, mis võib vähendada lapse stressitaset, peaks parandama ka tema kognitiivset toimet toimib. ”
Transtsendentaalne meditatsioonitehnika on vaevatu ja hõlpsasti õpitav praktika, mis on ainulaadne meditatsioonikategooriate seas. "TM ei vaja keskendumist, meele kontrollimist ega distsiplineeritud keskendumist - väljakutseid kõigile, kellel on ADHD," lisas Grosswald.
Käimasolevad uuringud näitavad, et TM-tehnika on efektiivne stressi ja ärevuse vähendamiseks ning kognitiivse funktsioneerimise parandamiseks kogu elanikkonna seas.
"Nende uute leidude juures on märkimisväärne," ütles Grosswald, "et laste seas, kellel on raskusi keskendumise ja tähelepanuga, näeme samu tulemusi. Asjaolu, et need lapsed on võimelised TM-i tegema ja teevad seda hõlpsalt, näitab meile, et see tehnika võib eriti hästi sobida ADHD-ga lastele. "
TM tekitab rahuliku erksuse kogemuse, mis on seotud suurema metaboolse aktiivsusega aju frontaalses ja parietaalses osas, mis viitab erksusele, samuti vähenenud metaboolse aktiivsusega talamus, mis on seotud erutuse ja hüperaktiivsuse reguleerimisega.
Regulaarse praktika korral muutub see TM-tehnikale iseloomulikult rahulikult erksaks ajutegevuseks väljaspool meditatsiooni, võimaldades ADHD-õpilastel osaleda ülesannetes.
"Mõnes mõttes," ütles Travis, "transtsendentaalse meditatsioonitehnika korduv kogemus treenib aju toimima ADHD-le vastupidises stiilis."
Allikas: Maharishi juhtimisülikool
