Otsustusoskuste parandamine teadveloleku meditatsiooni abil
INSEADi ja The Whartoni kooli teadlased leidsid, et üks 15-minutiline keskendunud hingamise meditatsioon võib aidata inimestel oma otsuseid paremaks muuta.
Tavaliselt on inimestel probleeme kaotuse vähendamisega: nad hoiavad varude kaotamisest liiga kaua kinni, jäävad halbadesse suhetesse ja söövad jätkuvalt suuri restoraniroogasid ka siis, kui need on täis.
See käitumine, mida sageli kirjeldatakse kui "hea raha pärast halba viskamist", on ajendatud sellest, mida käitumisteadlased nimetavad "uppunud kulude kallutatuseks".
"Enamikul inimestel on raskusi tunnistada, et nad eksisid, kui nende esialgsed otsused viivad soovimatute tulemusteni," ütles uurija Andrew Hafenbrack, uue uuringu juhtiv autor ja INSEADi doktorikandidaat.
"Nad ei taha tunda end raiskavatena või et nende esialgne investeering oli kahjum. Irooniline, et selline mõtteviis paneb inimesed sageli raiskama või kaotama rohkem ressursse, püüdes taastada oma alginvesteeringuid või proovida tasa teha. "
Uuringute seerias leidsid Hafenbrack ja kaasautorid, et tähelepanelikkuse meditatsioon, mis kasvatab teadlikkust praegusest hetkest ja puhastab meele muudest mõtetest, võib aidata selle sügavalt juurdunud kallutatuse vastu.
"Leidsime, et lühike teadveloleku meditatsiooniperiood võib julgustada inimesi tegema ratsionaalsemaid otsuseid, arvestades praegusel hetkel saadaolevat teavet, jättes samas tähelepanuta mõned muud probleemid, mis tavaliselt süvendavad" uppunud kulude kallutatust "," selgitab Hafenbrack.
Koostöös kolleegidega Hafenbrack viis läbi neli uuringut, et testida ideed, et tähelepanelikkuse meditatsioon võib otsuste langetamist parandada, suurendades vastupanu uppunud kulude kallutatusele.
Ühes veebiuuringus teatasid Ameerika osalejad sellest, kui palju nad tavaliselt praegusele hetkele keskenduvad. Seejärel lugesid nad kümmet vajunud kulude stsenaariumi - näiteks kas osaleda muusikafestivalil, mille eest oli makstud, kui haigus ja halb ilm muutsid naudingu ebatõenäoliseks - ja teatasid siis, kui palju nad kõigis neist uppunud kuludest lahti lasevad.
Tulemused näitasid, et mida rohkem inimesi tavaliselt praegusele hetkele keskendus, seda rohkem nad teatasid, et ignoreerivad uppunud kulusid.
Et testida, kas tähelepanelikkus põhjustas suurenenud vastupanu uppunud kulude kallutatusele, viisid teadlased läbi veel kolm katset.
Mõlemas kuulasid osalejad 15-minutilist salvestust, mille tegi professionaalne tähelepanelikkuse treener.
Ühe osalejate rühma jaoks viis salvestus nad läbi keskendunud hingamise meditatsiooni, mis käskis neil korduvalt keskenduda hingamistundele. Teine osalejate rühm kuulas lindistust, mis palus neil mõelda, mis pähe tuleb, praktika, mis ei ole meditatsiooni vorm.
Seejärel vastasid osalejad vajunud kulude stsenaariumi küsimustele. Lõplikus uuringus vastasid osalejad ka küsimustele ajavahemiku kohta, millele nad keskendusid - see on olevik, minevik või tulevik - ja kogetud emotsioonide kohta.
Tulemused näitavad, et tähelepanelikkuse meditatsioon suurendas vastupanu uppunud kulude eelarvamusele kõigis kolmes katses.
"Mindfulness-meditatsiooni debiaseeriv mõju uppunud kulude olukordades oli tingitud kaheastmelisest protsessist," ütles kaasautor Zoe Kinias.
„Esiteks vähendas meditatsioon seda, kui palju inimesi keskendus minevikule ja tulevikule ning see psühholoogiline nihe viis vähem negatiivsete emotsioonideni. Vähenenud negatiivsed emotsioonid hõlbustasid siis nende võimet uppunud kuludest vabaneda. ”
"See tööriist on väga praktiline," ütles kaasautor Sigal Barsade, Ph.D.
"Meie järeldused lubavad uurida, kuidas tähelepanelikkus võib emotsioone ja käitumist mõjutada ning kuidas töötajad saavad seda kasutada, et end paremini tunda ja paremini toime tulla."
Allikas: Psychological Science Association
