Uni mängib emotsionaalse trauma vähendamisel võtmerolli

Kas uni aitab inimestel stressi ja traumasid töödelda või intensiivistab see tegelikult emotsionaalseid reaktsioone ja mälestusi sündmusest?

Seda varem vastuseta küsimust käsitleti hiljutises Zürichi ülikooli uuringus.

Uurijad avastasid, et uni, eriti esimese 24 tunni jooksul pärast traumat, näib olevat võtmeroll, aidates inimestel juhtimisega seotud stressi ja emotsionaalset mõju maandada.

Ekspertide sõnul on need teadmised traumaga seotud häirete, näiteks traumajärgse stressihäire (PTSD) ennetamisel väga olulised.

See, kuidas äärmiselt ängistavaid kogemusi kohe alguses töödeldakse, võib mõjutada traumajärgsete stressihäirete edasist kulgu ja arengut.

PTSD patsiendid kogevad väga emotsionaalseid ja ängistavaid mälestusi või isegi tagasivaateid, kus neil on tunne, nagu kogeksid nad oma traumat uuesti. Uni võib kannatada saanud inimese töötlemisel mängida võtmerolli.

Uues uuringus, mille viis läbi Zürichi ülikooli psühholoogiaosakonna meeskond, püüdsid teadlased kindlaks teha une mõju esimese 24 tunni jooksul pärast traumat.

Selleks näitasid uurijad katsealustele traumaatilist videot. Katseid paar päeva kummitanud filmi piltide korduvad mälestused salvestati üksikasjalikult päevikusse.

Praktiliselt sinise pilguga näeksid katsealused pilti sellest, mida nad vaimusilmas nägid, taaselustades filmi ajal kogetud ebameeldivad tunded ja mõtted.

Nende mälestuste kvaliteet sarnaneb traumajärgsete stressihäirete all kannatavate patsientide omadega. Muud kui pärast traumaatilist sündmust kaovad need usaldusväärselt mõne päeva pärast.

Uurijad määrasid uuringus osalejad juhuslikult kahte rühma. Üks magas pärast videot öösel laboris, samal ajal kui nende uni salvestati elektroentsefalograafi (EEG) kaudu; teine ​​rühm jäi ärkvel.

"Meie tulemused näitavad, et pärast filmi maganud inimestel oli vähem ja vähem ärevust tekitavaid korduvaid emotsionaalseid mälestusi kui ärkvel olnud inimestel," selgitab esimene autor Birgit Kleim.

"See toetab eeldust, et unel võib olla traumaatiliste kogemuste tagajärjel kaitsev mõju."

Ühest küljest võib uni nõrgendada olemasoleva mäluga seotud emotsioone, nagu näiteks traumaatiliste kogemuste põhjustatud hirm.

Uni aitab ka mälestusi kontekstualiseerida, neid informatiivselt töödelda ja mälestusi talletada. See protsess võtab aga eeldatavasti mitu ööd.

Uuringu autorite sõnul on varajase ravi ja traumeeritud inimestega varases faasis tegelemise soovitusi vähe.

"Meie lähenemine pakub olulist mitteinvasiivset alternatiivi praegustele katsetele traumaatilised mälestused kustutada või ravida ravimitega," ütleb Birgit Kleim.

"Une kasutamine võib osutuda sobivaks ja loomulikuks varajase ennetamise strateegiaks."

Allikas: Zürichi ülikool