Pisike vaimne koolitus läheb seenioridele pikaks
"Üks põhjus, miks see üllatav on, on seotud sellega, kui vähe me osalejatega koolitusi tegime, umbes 10 kuni 18 sessiooni," ütles teadlane Michael Marsiske, Florida ülikooli rahvatervise kolledži kliinilise ja tervisepsühholoogia dotsent ja tervishoiutöötajad.
"See oleks nagu viie kuni kümne nädala jooksul jõusaalis käimine, enam kunagi minematajätmine ja kümne aasta pärast positiivsete mõjude nägemine."
Pärast kognitiivse koolituse saamist teatasid osalejad vanuses 65–96 ka oluliselt vähem raskusi igapäevaste toimetulekutega, nagu kodutööd, ravimite haldamine ja ostlemine.
"Meie varasemad uuringud näitasid, et koolituse eelised võivad kesta kuni viis aastat või isegi seitse aastat, kuid keegi pole kunagi teatanud vanemate täiskasvanute vaimse väljaõppe 10-aastasest säilimisest," ütles Marsiske. Uuringu viisid läbi UF-i terviseteadlased sõltumatute ja elutähtsate eakate kognitiivse koolitusega ehk ACTIVE.
Uuringu jaoks jagati 2832 eakat rühmadesse, et lõpetada 10 treeningut järgmistes kategooriates: mälu, arutluskäik või töötlemise kiirus. "Need oskused valiti nende tähtsuse tõttu igapäevases elus ja kuna on tõendeid, et need vähenevad vanadusega," sõnas Marsiske.
Iga seanss kestis 60-75 minutit ja viidi läbi viie kuni kuue nädala jooksul. Mõnedele eakatele korraldati 11 ja 35 kuud pärast esmast koolitust juhuslikult korduvat koolitust. Kontrollgrupp ei saanud koolitust.
Teadlased viisid tulemuste hindamiseni kohe pärast koolitust ning kaks, kolm, viis ja 10 aastat hiljem.
"Kui suudame neid põhioskusi suurendada, arvame, et saame ka igapäevast toimimist parandada või aidata inimestel säilitada nende iseseisvust," ütles Marsiske.
Kümneaastase tähtajaga sooritasid ligi 75 protsenti arutluskoolituse saanud uuringus osalejatest ja üle 70 protsendi osalejate töötlemise kiirusest oma baastasemel või sellest kõrgemal, võrreldes umbes 62 ja 50 protsendiga kontrollis osalejatest.
"ACTIVE-uuringuga arvan, et oleme lõplikult purustanud müüdi, et vanad koerad ja vanemad inimesed ei saa uusi trikke õppida," ütles Marsiske. "Ma arvan, et selle aluseks on selge arusaam mitte ainult meie, vaid ka teiste töö põhjal, et vananedes on kriitiline asi end proovile panna uute asjadega."
"Sageli küsivad vanemad täiskasvanud:" Kas ma peaksin ristsõnu tegema? "Ja jah, need on imelised asjad. Kuid kui olete asjatundlik ristsõna, on hiline elu aeg uue väljakutse esitamiseks. Nii et mängige videomänge või õppige mõnda pilli, sest uute asjade õppimine näib olevat vanaduspõlves vaimse funktsioneerimise tõeline saladus. "
Uuringu tulemused ilmuvad American Geriatrics Society ajakiri.
Allikas: Florida ülikool
