Aju tinglite füsioloogia uurimine
Autonoomne sensoorne meridiaani reaktsioon (ASMR) on tunne, mida mõned inimesed kogevad vastusena konkreetsetele vaatamisväärsustele ja pehmetele helidele, nagu sosistamine, koputamine või aeglased käeliigutused.
Neid tundeid kirjeldatakse kui sooja, kipitavat ja meeldivat aistingut, mis algab peapea juurest ja levib mööda keha. Mõnikord kirjeldatakse “surinat” kui “aju kipitust” või “aju orgasmi”. Tavaliselt kaasnevad nendega rahuliku ja lõdvestunud tunded.
YouTube'is on rohkem kui 13 miljonit ASMR-videot - sealhulgas tervisekontrollid, allahindlused ja massaažid ning kokkupandavate rätikute õpetused -, mida inimesed näevad lõõgastumiseks, stressi leevendamiseks või paremaks magamiseks. Siiski on ASMR-i uuringud olnud piiratud.
Esimeses omalaadses uuringus, milles uuriti ASMR-i füsioloogilisi mehhanisme, avastasid Inglismaa Sheffieldi ülikooli teadlased, et nähtust kogenud inimestel oli ASMR-i videote vaatamise ajal südame löögisagedus oluliselt vähenenud, võrreldes inimestega, kes ASMR-i ei koge.
"Paljud inimesed teatavad, et on lapsepõlvest saadik kogenud ASMR-i ja teadlikkus sensatsioonist on viimase kümnendi jooksul dramaatiliselt tõusnud selliste veebisaitide nagu YouTube ja Reddit tõttu," ütles dr Giulia Poerio Sheffieldi ülikooli psühholoogiaosakonnast.
"Kuid teaduslike uuringute käigus on ASMR praktiliselt märkamata jäänud, mistõttu tahtsime uurida, kas ASMR-i videote vaatamine tekitab usaldusväärselt lõõgastustunnet ja sellega kaasnevaid muutusi kehas, näiteks südame löögisageduse langus."
Uuringu jaoks uurisid teadlased, kas ASMR on usaldusväärne ja füsioloogiliselt juurdunud kogemus, mis võib olla kasulik nende füüsilisele ja vaimsele tervisele.
Ühes katses jälgisid nad füsioloogilisi muutusi, mis toimusid, kui osalejad vaatasid laboratoorselt kahte erinevat ASMR-videot ja ühte kontroll-videot (mitte-ASMR-i). Pooled osalejad olid värvatud, kuna nad tuvastasid, et neil on ASMR; teine pool värvati tegutsema vanuse ja sooga sobitatud kontrollina, kes ASMR-i ei kogenud.
Teadlased avastasid, et need, kes kogevad ASMR-i, näitasid ASMR-i videote vaatamise ajal oluliselt rohkem oma südame löögisagedust (langus keskmiselt 3,14 lööki minutis) võrreldes nendega, kes seda ei teinud. Samuti näitasid nad positiivsete emotsioonide, sealhulgas lõõgastumise ja sotsiaalse sidetunde, märkimisväärset kasvu.
„Meie uuringud näitavad, et ASMR-i videodel on tõepoolest lõõgastav mõju, millest anekdootlikult teatasid kogenud isikud, kuid ainult inimestel, kes seda tunnet kogevad. See peegeldus ASMR-i osalejate eneseteadlikes tunnetes ja südame löögisageduse objektiivses vähenemises võrreldes mitte-ASMR-i osalejatega, "ütles Poerio.
„Huvitav on see, et meie südame löögisageduse keskmine langus, mida meie ASMR-i osalejad kogesid, oli võrreldav teiste stressi vähendamise tehnikate, näiteks muusika ja tähelepanelikkuse füsioloogiliste mõjude uurimistulemustega. ”
Teises katses täitis üle 1000 osaleja veebiküsitluse pärast valiku ASMR ja kontroll (mitte-ASMR) videoklippide vaatamist, märkides, kui sageli nad kogesid „kihelusi“ ja nende emotsionaalset reageerimist igale videole. Neilt, kes kogevad ASMR-i, küsiti ka küsimustele nende tavaliste ASMR-i käivitajate ja seisundi üldiste kogemuste kohta.
Tulemused näitavad, et võrreldes mitte-ASMR-i osalejatega teatasid need, kes kogesid ASMR-i, sagedamini kipitust, suurenenud põnevust ja rahulikkust ning vähenenud stressi ja kurbuse taset. ASMR-i ja on-ASMR-i osalejate vahel ei olnud olulisi erinevusi nende emotsionaalsetes reaktsioonides kontrollvideotele.
Allikas: Sheffieldi ülikool
