Mõne jaoks vallandab lõõgastus ärevuse
Nähtus, mida nimetatakse lõdvestusest tingitud ärevuseks, tekib siis, kui inimesed kogevad lõõgastumiskatse tagajärjel ärevust. Sellised tegevused nagu muusika kuulamine või puhkuse võtmine võivad vallandada murettekitavad tunded.
Lõõgastusest põhjustatud ärevus on hirm lõdvestumise eest ise või suurenenud hirm, mis vallandub vahetult pärast lõdvestuse saavutamist, ütles Cincinnati ülikooli psühholoogia doktorant Christina Luberto.
"Keegi, kellel on lõõgastumishirm, suudab esialgu lõõgastuda," ütles Luberto, kes on selle hirmu uurimiseks välja töötanud küsimustiku, mida nimetatakse lõõgastustundlikkuse indeksiks. "Kuid kui nad hakkavad end lõdvestama, hakkavad nad selle tõttu ärevust tundma."
Lõõgastavad tegevused ei lõdvesta selle haigusega inimesi tegelikult, vaid pigem panevad neid end lõpetama. Nende südame löögisagedus suureneb, hingamine kiireneb, lihased pingestuvad ja nad tunnevad end närviliselt ja murelikult.
Näiteks võivad mõned selle haigusega inimesed karta soovimatute mõtete pärast, mis pähe tulevad, kui mõistus maha vaikib. Teised võivad karta lõõgastavate tegevustega kaasnevaid sotsiaalseid tagajärgi, nagu näiteks laiskuna tundmine, kontrolli kaotamine või muretsemine, et nad ei lõdvestu „õigesti”.
Uuringu esialgsed järeldused, milles osales 300 kolledži üliõpilast - kellest enamik olid 21-aastased, naised ja kaukaaslased - näitasid, et umbes 15 protsenti kogesid lõõgastusest põhjustatud ärevust.
Osalejatel paluti reastada skaalal 0–5 lauset, näiteks: „Ma muretsen, et kui lasen kehal lõdvestuda, siis näen rumal välja” ja „Kui mõte hakkab rändama, siis muretsen, et võin hulluks minna.
Need tulemused kajastavad selle seisundi esinemissagedust suhteliselt tervetel noortel täiskasvanutel, kuid Luberto lisab, et lõdvestusest tingitud hirmud võivad ärevushäiretega inimeste seas ulatuda 50 protsendini. Ja selle levimuse kohta pole veel teavet teiste meeleoluhäirete või vaimse tervise probleemidega inimeste seas.
Luberto ütles, et lõdvestusest põhjustatud ärevus ei ole diagnoos ja see ei vaja tingimata ravi, kui see ei sega inimese elu.
Allikas: Cincinnati ülikool
