Stressi juhtimine ja empaatia paranevad vanusega
See psüühiliste protsesside parem juhtimine peab paika isegi siis, kui eakad inimesed võivad muutuda teravaks või tõrjuvaks olukordadeks emotsionaalseks.
California ülikooli juhitud teadlaste meeskond - Berkeley psühholoog Robert Levenson jälgib, kuidas meie emotsionaalsed strateegiad ja vastused vananedes muutuvad.
Nende järeldused, mis on viimase aasta jooksul avaldatud vastastikuste eksperdihinnangute ajakirjades, toetavad teooriat, et emotsionaalne intelligentsus ja kognitiivsed oskused võivad meie 60ndatesse eluaastatesse jõudes veelgi teravneda, andes vanematele inimestele eelise töökohal ja isiklikes suhetes.
"Üha enam näib, et hilise elu mõte keskendub sotsiaalsetele suhetele ning teiste eest hoolitsemisele ja nende eest hoolitsemisele," ütles Levenson.
"Tundub, et evolutsioon on meie närvisüsteemi häälestanud viisil, mis on vananedes optimaalne sellist tüüpi inimestevaheliste ja kaastundlike tegevuste jaoks."
Esimeses uuringus vaatasid teadlased, kuidas reageeris neutraalsetele, kurbadele ja vastikutele filmiklippidele 144 tervet 20–40-aastast ja 60-aastast täiskasvanut. Eelkõige uurisid nad, kuidas osalejad kasutasid tehnikaid, mis on tuntud kui „eraldatud hindamine“, „positiivne ümberhindamine“ ja „käitumise pärssimine“.
Tulemused avaldati ajakirjas Psühholoogia ja vananemine.
Teadlased jälgisid osalejate vererõhku, pulssi, higistamist ja hingamisharjumusi, kui nad vaatasid stseeni filmist “21 grammi”, kus ema sai teada, et tema tütred on autoõnnetuses hukkunud; ja filmist "The Champ", kus poiss jälgib, kuidas tema mentor pärast poksimatši sureb. Nad vaatasid ka "Hirmuteguri" vastumeelseid stseene.
Eraldiseisva hindamise saamiseks paluti osalejatel suhtuda objektiivselt ja emotsioonideta. Positiivseks ümberhindamiseks paluti neil keskenduda nähtu positiivsetele aspektidele. Ja käitumise allasurumiseks kästi neil mitte mingeid emotsioone üles näidata.
Selgus, et vanemad inimesed oskasid kõige paremini negatiivseid stseene positiivses mõttes ümber tõlgendada, kasutades positiivset ümberhindamist - toimetulemismehhanismi, mis tugineb suuresti elukogemusele ja saadud õppetundidele.
Seevastu uuringu nooremad ja keskealised osalejad oskasid paremini kasutada eraldatud hindamist ebameeldivate filmide häälestamiseks ja tähelepanu juhtimiseks. See lähenemine tugineb suuresti prefrontaalse korteksi "täidesaatvale funktsioonile", mehhanismile, mis vastutab mälu, planeerimise ja impulsside juhtimise eest ning mis vananedes väheneb.
Samal ajal olid kõik kolm vanuserühma võrdselt osavad käitumise allasurumisel emotsionaalsete reaktsioonide vähendamiseks. "Varasemad uuringud on näidanud, et käitumise allasurumine pole eriti tervislik viis emotsioonide kontrollimiseks," ütles Levenson.
Uuringus jõutakse järeldusele, et "vanematele täiskasvanutele võib olla parem sotsiaalse kaasatuse säilitamine ja positiivse ümberhindamise kasutamine stressirohkete väljakutsuvate olukordade lahendamiseks, selle asemel, et eralduda olukordadest, mis pakuvad võimalusi elukvaliteedi parandamiseks."
Teises uurimuses, mis ilmus ajakirja juulikuu numbris Sotsiaalne kognitiivne ja afektiivne neuroteadus, kasutasid teadlased sarnaseid meetodeid, et testida, kuidas meie tundlikkus kurbuse suhtes vananedes muutub.
Selles katses ühendati 222 tervet 20–40-aastast ja 60-aastast täiskasvanut füsioloogiliste anduritega ning neil paluti vaadata samu filmilõike filmidest „21 grammi” ja „Champ”. Vanem kohort näitas emotsionaalselt laetud stseenide suhtes rohkem kurbust kui nende nooremad kolleegid.
"Hilisel eluperioodil võtavad inimesed vastu erinevaid vaatenurki ja eesmärke, mis keskenduvad rohkem lähedastele inimestevahelistele suhetele," ütles UC Berkeley psühholoog Benjamin Seider, uuringu juhtiv autor.
"Seda tehes muutuvad nad järjest enam kurbuse tundlikuks, sest ühine kurbuse kogemus viib inimestevahelistes suhetes suurema läheduseni."
Vastupidiselt levinud arvamusele ei viita kõrgendatud tundlikkus kurbuse suhtes Seideri uuringu kontekstis suuremaks depressiooniriskiks, vaid on tegelikult tervislik märk, osutas Levenson.
"Kurbus võib olla hilisemas elus eriti tähendusrikas ja kasulik emotsioon, kuna oleme paratamatult silmitsi ja peame tegelema oma elus kogetud kaotustega ja vajadusega teistele lohutust pakkuda," ütles Levenson.
Allikas: California ülikool - Berkeley
