Meditatsioon võib aidata leevendada kooli stressi

Ajal, mil üliõpilaste stress keskkooli ja kolledži ülikoolilinnakutes kasvab, näitab uus uuring, et transtsendentaalne meditatsioon (TM) võib olla emotsionaalse stressi tõhusaks antidoodiks.

UCLA teadlaste hiljutine uuring näitas, et keskkooli heast või keskmisest kõrgemast emotsionaalsest tervisest teatavate õpilaste osakaal langes 55,3 protsendilt 2009. aastal 51,9 protsendile 2010. aastal, mis on viimase 25 aasta madalaim tase.

Teadlased avastasid, et TM oli seotud üldise psühholoogilise stressi vähenemisega 36 protsenti. Olulist langust leiti ka tunnuste ärevuse ja depressiooni sümptomite korral.

TM uuringu juhtiv autor ja terviseuuringute keskuse Kaiser Permanente uurija MD MD Charles Charles Elder rõhutas järelduste olulist mõju vähendatud stressile.

"On ülitähtis, et hakkaksime tegelema emotsionaalse stressi kõrge tasemega, millest teatavad keskkooliõpilased ja üliõpilased. Stressi vähenemine võib avaldada positiivset mõju vaimsele tervisele ning vähendada ka hüpertensiooni, rasvumise ja diabeedi riski - südamehaiguste peamisi riskitegureid, ”rääkis Elder.

"Need uued järeldused vähendatud stressi kohta koos hiljutiste uuringutega akadeemiliste saavutuste kasvu kohta annavad rahvaharidusele tohutut tõotust," ütles Maharishi juhtimisülikooli juhtivteadur ja haridusprofessor Sanford Nidich.

"Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et transtsendentaalne meditatsioon on hõlpsasti rakendatav ja lisaväärtust pakkuv haridusprogramm, mis edendab emotsionaalset tervist ja suurendab riskirühma kuuluvate õpilaste õppeedukust," ütles Nidich.

Teadlased jälgisid nelja kuu jooksul 106 keskkooliõpilast, mis koosnesid 87 protsendist rassilistest ja etnilistest vähemustest. Tulemused näitasid, et õpilased, kes praktiseerivad transtsendentaalset meditatsiooni oma kooli programmi „Vaikne aeg“ raames, vähendasid psühholoogilisi distressifaktoreid võrreldes kontrollidega märkimisväärselt.

Eksperdid väidavad, et stress on rahvahariduse vaenlane number üks - eriti linnasisestes koolides. Stress aitab kaasa pingele, vägivallale ja kahjustab õpilaste kognitiivset ja psühholoogilist võimekust õppida ja kasvada.

„TM / Vaikse aja programm on kõige võimsam ja tõhusam programm, millega olen selle probleemiga tegelemisel kokku puutunud 39 aasta jooksul riigikooli koolitajana. See toidab lapsi ja pakub neile elu jaoks väga väärtuslikku tööriista. See päästab elusid. ”Ütles James Dierke, 2008. aasta riiklik keskkoolijuhtide ühendus - aasta riiklik keskkoolijuht.

See riskivähemusega keskkooliõpilastega läbi viidud uuring on avaldatud Teataja juhendava psühholoogia kohta.

Allikas: Maharishi juhtimisülikool

!-- GDPR -->