Magamata jäänud? Ärge minge toidupoedesse

Kas teil on probleeme magamisega? Võiksite vältida järgmisel päeval toidupoes löömist. Rootsist pärit teadlaste sõnul ostsid unepuuduses olevad inimesed järgmisel päeval mõnest supermarketist rohkem toitu - ja rohkem rasvaseid toite.

Teadlased leidsid ka, et unepuudus tõi kaasa ka vere taseme tõusu greliin, hormoon, mis suurendab nälga, järgmisel hommikul.

"Hüpoteesisime, et unepuuduse mõju näljale ja otsuste langetamisele muudab ostude ja toiduostude osas" täiusliku tormi "- jättes inimesed näljasemaks ning vähem võimelised rakendama enesekontrolli ja kõrgema tasandi otsustusprotsesse, et vältida impulsiivsed, kaloripõhised ostud, ”ütles esimene autor Colin Chapman, MSc Uppsala ülikoolist.

Teadlased olid huvitatud sellest, kas unepuudus võib kahjustada või muuta inimese toiduostmise valikuid, lähtudes tema väljakujunenud tendentsist kahjustada kõrgema tasandi mõtlemist ja suurendada nälga.

Hommikul pärast ühte ööd täielikust unepuudusest ja ka pärast ühte ööd andsid Chapman koos doktor Christian Benedictuse ja nende kolleegidega 14 normaalkaalus mehele fikseeritud eelarve (umbes 50 dollarit). Meestel kästi osta 40 võimalikust esemest nii palju kui võimalik, sealhulgas 20 kõrge kalorsusega toitu ja 20 madala kalorsusega toitu.

Seejärel muudeti kõrge kalorsusega toitude hindu, et teha kindlaks, kas täielik unepuudus mõjutab toiduainete ostmise paindlikkust.

Enne ülesannet said osalejad standardiseeritud hommikusöögi, et minimeerida nälja mõju ostudele.

Unepuuduses mehed ostsid märkimisväärselt 9 protsenti rohkem kaloreid ja 18 protsenti rohkem grammi toitu kui pärast ühte ööd.

Teadlased mõõtsid ka greliini taset veres, leides, et hormooni kontsentratsioon oli pärast täielikku unepuudust kõrgem; see tõus ei olnud aga korrelatsioonis toiduostukäitumisega.

"Meie leid annab tugeva põhjenduse soovitada, et patsiendid, kellel on muret kaloraaži ja kehakaalu tõusu pärast, säilitaksid tervisliku ja normaalse unegraafiku," ütles Chapman.

Kuna individuaalse greliini taseme ja toiduostmise vahel ei olnud seost, leidsid teadlased, et see viitab muudele mehhanismidele - näiteks impulsiivsele otsuste langetamisele -, mis võivad suurema ostu eest vastutada.

Vaja on järeluuringuid, et teha kindlaks, kas need unepuudusest tingitud muutused toidu ostukäitumises eksisteerivad ka osalise unepuuduse korral. Täiendavad uuringud peaksid uurima ka unepuuduse potentsiaalset mõju ostukäitumisele üldiselt, kuna see võib mitmesugustes muudes olukordades kaasa tuua ostuhäireid või impulsiivsust.

Uuring ilmub ajakirjas Rasvumine.

Allikas: Rasvumine