Harjutage pärast 40 haiglas vähem aega
Vastavalt ajakirjas avaldatud uuele Suurbritannia uuringule on keskealistel ja vanematel täiskasvanutel (vanuses 40–79), kes tegelevad mis tahes füüsilise tegevusega, sagedase või pikema haiglas viibimise tõenäosus oluliselt väiksem. BMC geriaatrika.
Tulemused näitavad, et mitteaktiivsed osalejad veetsid järgmise kümne aasta jooksul haiglas veidi üle 4 päeva rohkem kui need, kes tegid vähemalt mingisugust füüsilist tegevust, olgu siis töö või vaba aeg. Ja sarnaseid tulemusi nähti 10 aastat hiljem, kui samad osalejad olid 50–90-aastased.
Cambridge'i ülikooli rahvatervise ja esmatasandi tervishoiu osakonna ning MRC epidemioloogia osakonna meeskonna poolt läbi viidud uuring põhineb Suurbritannia üldisel elanikkonna uuringul, kus osales 25 639 meest ja naist, vanuses 40–79, elavad Norfolkis ja kes värvati üldtavad aastatel 1993–1997.
Osalejad täitsid elustiili küsimustiku, milles esitasid oma kogu kehalise aktiivsuse taseme. Kutsetegevust hinnati nelja kategooria küsimusega („istuv”, „püsti”, „mõõdukas füüsiline töö” ja „raske füüsiline töö”), näiteks vastavalt kontoritöötaja, poemüüja, torulukksepp ja ehitustööline.
Vaba aja aktiivsus nii suvel kui ka talvel arvutati tundide arvu järgi nädalas, mis veedeti jalgrattasõidul, vormis hoidmise tundides või aeroobikas ning ujumises või sörkjooksus. Prognoositav keskmine vaba aja veetmise tund arvutati suve- ja talvise tegevuse keskmisena.
Vaba aja ja tööalaseid elemente ühendava hinde põhjal jagati osalejad kategooriasse „passiivsed“, „mõõdukalt passiivsed“, „mõõdukalt aktiivsed“ ja „aktiivsed“.
Uuringust selgus, et kehalise aktiivsuse skooriga vähemalt "mõõdukalt mitteaktiivsed" said haiglasse haiglaravi vähem ja päevi haiglas vähem kui neil, kes olid "passiivsed".
Esimese 10 aasta jooksul oli aktiivsetel osalejatel 25–27% vähem kui passiivsetel osalejatel vähem kui 20 haiglapäeva või rohkem kui 7 vastuvõttu aastas, järgmise kümne aasta jooksul olid sarnased tulemused.
Meeskond leidis ka, et 9827 korduvate mõõtmistega uuringus osaleja seas veetsid need, kes jäid füüsiliselt aktiivseks või suurendasid oma aktiivsust, 20 päeva haiglas.
Teadlased arvutasid ka, et iga mitteaktiivse inimese jaoks, kes hakkab tegelema vähemalt mõne treeninguga, võiks NHS säästa umbes 247 naela (304 dollarit) aastas. See võrduks umbes 7% -ga Suurbritannia kulutustest elaniku kohta.
"Meie uuring annab mõned kõige selgemad tõendid veel selle kohta, et tavalise kehalise aktiivsuse väike ja teostatav kasv vähendab oluliselt keskealiste ja vanemate inimeste haiglaravi tulevikus ja leevendab oluliselt NHS-i survet," ütles juhtivautor dr Robert Luben rahvatervise instituudist.
Kuigi varasemad uuringud on väitnud, et sisseastumiseelsed kehalise aktiivsuse programmid võivad lühendada haiglas viibimise kestust, on need lühiajalised, vajavad rahastamist ja on suunatud piiratud arvule inimestele. Kuid need uued leiud näitavad, et üldise elanikkonna tavalised kehalise aktiivsuse mudelid ennustavad haiglate kasutamist järgmise kahe aastakümne jooksul.
Teadlased märgivad, et osalejad võivad olla füüsiliselt passiivsed teadaolevate või prekliiniliste haiguste tõttu, mis võivad neid eelsooduda ka hilisemale haiglaravile. Kuid analüüsid, mis välistasid need, kellel oli uuringu alguses ise teatatud krooniline haigus (südameatakk, insult või vähk), ja haigla vastuvõtt, mis esinesid viie esimese järelkontrolliaasta jooksul, ei erinenud oluliselt peamistest leidudest.
Allikas: Cambridge'i ülikool
