Liiga palju und võib takistada tunnetust
Senise suurima uneuuringu põhjal viitavad esialgsed leiud inimestele, kes magavad keskmiselt 7–8 tundi ööpäevas, kognitiivselt paremini kui need, kes magavad sellest kogusest vähem või rohkem.
Uneuuring algas 2017. aasta juunis, kus veebis osales üle 40 000 inimese kogu maailmast. Uuringu metoodika hõlmas põhjalikku küsimustikku ja tervet kognitiivse soorituse tegevust.
Ontarios asuva Lääne ülikooli aju ja meele instituudi neuroteadlased avaldasid oma leiud ajakirjas, MAGA.
"Tahtsime tõesti jäädvustada inimeste magamisharjumusi kogu maakeral. Ilmselt on laborites läbi viidud palju väiksemaid inimeste uneuuringuid, kuid me tahtsime teada saada, milline on uni reaalses maailmas, ”ütles kognitiivse neuroteaduse ja pildinduse uurija dr Adrian Owen.
“Inimesed, kes sisse logisid, andsid meile palju teavet enda kohta. Meil oli üsna ulatuslik küsimustik ja nad rääkisid meile näiteks, milliseid ravimeid nad kasutasid, kui vanad nad olid, kus nad olid maailmas ja millist haridust nad said, sest need on kõik tegurid, mis võisid aidata kaasa mõnele tulemused."
Ligikaudu pooled kõigist osalejatest teatasid, et tüüpiline unerežiim on vähem kui 6,3 tundi ööpäevas, umbes tund vähem kui uuringus soovitatud kogus.
Teadlased avastasid hämmastusega, et enamik osalejaid, kes magasid neli tundi või vähem, esinesid nagu oleksid nad peaaegu üheksa aastat vanemad.
Teine üllatav ilmutus oli see, et uni puudutas kõiki täiskasvanuid võrdselt. Kõrgfunktsionaalse kognitiivse käitumisega seotud unehulk oli kõigi jaoks sama (7–8 tundi), olenemata vanusest.
Samuti ei sõltunud liiga vähese või liiga suure unega seotud kahjustused osalejate vanusest.
"Leidsime, et optimaalne unehulk, et hoida aju oma parima jõudlusega, on igal õhtul 7–8 tundi ja see vastab arstide öeldule, et peate ka oma keha tipptasemel vormis hoidma," ütles dr Conor Wild, uuringu juhtiv autor. "Samuti leidsime, et inimesed, kes magasid rohkem kui see summa, olid võrdselt halvenenud kui need, kes magasid liiga vähe."
Osalejate arutluskäigud ja verbaalsed võimed olid kaks tegevust, mida uni kõige tugevamalt mõjutas, samas kui lühiajaline mälu jõudlust see suhteliselt ei mõjutanud.
See erineb enamiku teaduslike uuringute tulemustest täieliku unepuuduse kohta; see viitab sellele, et pikema aja jooksul vähene magamine mõjutab teie aju teisiti kui kogu öö üleval olemine.
Positiivne on see, et oli tõendeid selle kohta, et isegi ühe öö magamine võib mõjutada inimese mõtlemisvõimet.
Uuringus osalemisele eelneval õhtul magasid tavapärasest rohkem maganud osalejad paremini kui need, kes magasid tavapärase koguse või vähem.
Allikas: Lääne-Ontario ülikool
