Laste unepuudulikkus võib suurendada keharasva, rasvumist
Esilekerkivad uuringud näitavad, et unepuudus imikueas ja varases lapsepõlves võib suurendada laste keharasva ja rasvumist juba seitsmendaks eluaastaks.
Nagu ajakirjas märgitud Pediaatria, MassGeneral Hospital for Children (MGHfC) uurijad leidsid, et ebapiisav uni mis tahes lapsepõlves võib rasvumist mõjutada.
"Meie uuring leidis veenvaid tõendeid selle kohta, et varases lapsepõlves soovitatud kogusest väiksema une saamine on rasvumise ja rasvumise sõltumatu ja tugev riskitegur," ütles Elsie Taveras, M.G., M.G.H., MGHfC üldpediaatria juht ja raamatu juhtiv autor Pediaatria paber.
“Vastupidiselt mõnele avaldatud uuringule ei leidnud me une kestuse mõjule kehakaalu tõusule erilist“ kriitilist perioodi ”. Selle asemel oli varases lapsepõlves ebapiisav uni igal ajal kahjulikke mõjusid. "
Kuigi mitmed uuringud on leidnud tõendeid seose kohta une ja rasvumise vahel väikelastel, on vähesed uurinud pideva unepuuduse mõjusid aja jooksul või kasutanud muid meetmeid peale kehamassiindeksi (KMI), mis määrab rasvumise ainult pikkuse ja kaalu põhjal.
Käesolevas uuringus analüüsiti projekti Viva andmeid, mis on mitme teguri tervisemõju pikaajaline uurimine raseduse ajal ja pärast sünnitust.
Selles uuringus kasutatud teave koguti emadelt isiklikel intervjuudel, kui nende lapsed olid umbes kuus kuud, kolm aastat ja seitse aastat, ning küsimustikelt, mis täideti siis, kui lapsed olid ühe, kahe, nelja, viie ja kuueaastased.
Muude küsimuste hulgas küsiti emadelt, kui palju nende lapsed magasid keskmise päeva jooksul nii öösel kui ka päevaste uinakute ajal.
Seitsmeaastase visiidi käigus tehtud mõõtmised hõlmasid lisaks pikkusele ja kehakaalule ka kogu keha rasva, kõhurasva, kõhna kehamassi ning talje ja puusa ümbermõõtu - mõõtmised, mis võivad täpsemalt kajastada südame-metaboolseid terviseriske kui ainult KMI.
Lühikese une ajal määratleti vähem kui 12 tundi päevas vanuses kuus kuud kuni kaks aastat, vähem kui 10 tundi päevas kolme ja nelja aasta vanuselt ning vähem kui üheksa tundi päevas vanuses viis kuni seitse aastat.
Üksikutele lastele määrati kogu uuringuperioodi hõlmav uneskoor - nullist, mis oli kõrgeim une piiramise tase, kuni 13-ni, mis ei viita ebapiisava une esinemisele.
Üldiselt olid madalaima uneskooriga lastel kõige kõrgemad kehamõõtmised, mis peegeldasid ülekaalulisust ja rasvumist, sealhulgas kõhu rasva, mida peetakse eriti ohtlikuks.
Seos oli igas vanuses järjepidev, mis näitab, et une ja kehakaalu koostoime jaoks ei olnud kriitilist perioodi.
Madalamad uneskoorid olid sagedasemad madalama sissetulekuga, vähem emade haridusega kodudes ning rassiliste ja etniliste vähemuste seas; kuid seost une ja rasvumise / rasvumise vahel ei muudetud, kohandades neid ja muid tegureid.
Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et mõista, kuidas une kestus mõjutab keha koostist, võivad Taverasi sõnul potentsiaalsed mehhanismid hõlmata une mõju nälga ja küllastust kontrollivatele hormoonidele.
Lisaks võivad ööpäevarütmide häired või võimalikud ühised geneetilised teed mõjutada nii und kui ka ainevahetust.
Lõpuks võib rasvade ja rasvumise soodustavateks teguriteks olla piiratud võime teha häid otsuseid toiduvalikute ja unepuudusest põhjustatud söömiskäitumise osas või majapidamistoimingute tõttu, mis põhjustavad nii une vähenemist kui ka suurema toidu tarbimist.
Ebapiisav uni võib põhjustada ka suuremaid söömisvõimalusi, eriti kui aeg veedetakse istuvates tegevustes, näiteks telerivaatamises, kui suupisted ja ebatervisliku toidu reklaamidega kokku puutumine on tavaline.
"Kuigi me vajame rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas une parandamine vähendab rasvumist," ütles Taveras, "võime praegu soovitada kliinikutel õpetada noortele patsientidele ja nende vanematele võimalusi parema une saamiseks, sealhulgas pideva magamamineku seadmine, kofeiinisisalduse piiramine jooke hilisõhtul ja magamistoas kõrgtehnoloogiliste häirivate tegurite lõikamist.
"Kõik need aitavad soodustada häid magamisharjumusi, mis võivad samuti suurendada erksust kooli või töö jaoks, parandada meeleolu ja üldist elukvaliteeti."
Allikas: Massachusettsi üldhaigla
