Mediteerijate ajutegevus muutus isegi siis, kui ta ei harjutanud
Bostoni ülikooli (BU) Massachusettsi üldhaigla (MGH) ja mitmete teiste uurimiskeskuste uurijad avastasid, et aju muutused olid konkreetselt seotud harjutatava meditatsiooni tüübiga.
Uurimistulemused avaldatakse ajakirjas Inimese neuroteaduse piirid.
"Kaks erinevat tüüpi meditatsioonikoolitust, mille meie uuringus osalejad läbisid, andsid mõningaid erinevusi amigdala - ajuosa, mida aastakümneid tuntakse emotsioonide jaoks olulisena - reaktsioonis emotsionaalse sisuga piltidele," ütles Gaëlle Desbordes, PhD ., aruande vastav autor.
"See on esimene kord, kui meditatsioonitreening mõjutab ajus emotsionaalset töötlemist väljaspool meditatiivset seisundit."
Varasemad uuringud on loonud seose meditatsioonikoolituse ja parema emotsionaalse reguleerimise vahel praktikute seas.
Ehkki neuropiltide uuringud on näidanud, et meditatsioonitreening näib vähendavat amigdala - aju põhjas asuva struktuuri, millel on teadaolevalt mälu ja emotsioonide töötlemisel, aktivatsiooni - täheldati neid muutusi alles uuringus osalejate mediteerimise ajal.
Uues uuringus uurisid teadlased hüpoteesi, et meditatsioonitreening võib põhjustada ka mandelkeha reaktsiooni üldise vähenemise emotsionaalsetele stiimulitele - vastust, mida saab mõõta funktsionaalse magnetresonantstomograafia (fMRI) abil.
Osalejad olid registreerunud Atlanta Emory ülikoolis asuvas kahe meditatsioonivormi mõju uurimises.
Terved täiskasvanud, kellel pole mediteerimiskogemust, osalesid 8-nädalastel kursustel kas tähelepaneliku tähelepanu meditatsiooniga - kõige sagedamini uuritud vormiga, mis keskendub tähelepanu ja teadlikkuse arendamisele hingamisest, mõtetest ja emotsioonidest - ning kaastundemeditatsioonis, vähem uuritud vormis, mis sisaldab kavandatud meetodeid arendada armastavat lahkust ja kaastunnet enda ja teiste suhtes.
Kontrollrühm osales 8-nädalasel terviseõpetuse kursusel. fMRI aju pildistamine viidi 12 osalejal läbi kolme nädala jooksul enne koolituse algust ja kolme nädala jooksul pärast koolituse läbimist.
Skaneeringud viidi läbi siis, kui vabatahtlikud vaatasid 216 erineva pildi seeriat - 108 seansi kohta - inimestest, kes olid kas positiivse, negatiivse või neutraalse emotsionaalse sisuga olukordades.
Meditatsiooni ei mainitud osalejatele enne pildistamist korraldatud juhistes ja uurijad kinnitasid pärast seda, et vabatahtlikud ei olnud skanneris olles mediteerinud.
Samuti lõpetasid osalejad depressiooni ja ärevuse sümptomite hindamise enne ja pärast koolitusprogramme.
Tähelepaneliku tähelepanu rühmas näitasid ajuuuringud pärast treeningut parema amigdala aktivatsiooni vähenemist vastusena kõigile piltidele, toetades hüpoteesi, et meditatsioon võib parandada emotsionaalset stabiilsust ja reageerimist stressile.
Kaastundemeditatsiooni rühmas parempoolse mandelkeha aktiivsus vähenes ka vastusena positiivsetele või neutraalsetele piltidele.
Kuid nende seas, kes teatasid, et kaastundimeditatsiooni harrastavad väljaspool treeninguid kõige sagedamini, parema mandelkeha aktiivsus kippus suurenema vastusena negatiivsetele piltidele - kõik need kujutasid mingisuguseid inimeste kannatusi.
Mingeid olulisi muutusi ei täheldatud kontrollrühmas ega uuringus osalejate vasakpoolses mandelkehas.
"Me arvame, et need kaks meditatsiooni vormi kasvatavad meele erinevaid aspekte," ütles Desbordes. "Kuna kaastundemeditatsioon on mõeldud kaastundlike tunnete suurendamiseks, on mõistlik, et see võib suurendada mandlite reageerimist inimeste kannatuste nägemisele."
Teadlased leidsid ka, et suurenenud mandelkeha aktivatsioon oli korrelatsioonis kaastundemeditatsiooni rühma langenud depressiooniskooridega, mis viitab sellele, et suurema kaastunde omamine teiste suhtes võib olla kasulik ka iseendale.
Desbordes usub, et tulemused on kooskõlas üldise hüpoteesiga, mille kohaselt meditatsioon võib põhjustada püsivaid ja kasulikke muutusi aju töös, eriti emotsionaalse töötlemise valdkonnas.
Allikas: Massachusettsi üldhaigla
