Aeroobsed harjutused ületavad depressiooni ravimeetodeid
Vastavalt ajakirjas avaldatud uuele uuringule võib järelevalve all olev aeroobne treening tõsise depressiivse häirega patsientidele märkimisväärset leevendust pakkuda Depressioon ja ärevus.
Kuigi uuringud on näidanud seost treeningu ja madalama depressioonitaseme vahel, on vähestes uuringutes kindlaks tehtud aeroobse treeningu (AE) sekkumiste mõju kliiniliselt depressioonis täiskasvanud patsientidele.
Selle metaanalüüsi eesmärk oli uurida AE antidepressantseid toimeid mittetreeningteraapiatega ainult depressioonis täiskasvanutel (18–65-aastased), kes olid värvatud vaimse tervise teenistuste kaudu koos saatekirjaga või raske depressiooni kliinilise diagnoosiga.
Uuringus vaadeldi 11 uuringut, milles osales 455 täiskasvanud patsienti, kellel esines põhihäire. Osalejad tegelesid juhendatud aeroobse treeninguga keskmiselt 45 minutit mõõduka intensiivsusega, 3 korda nädalas 9,2 nädala jooksul.
AE sekkumine näitas antidepressantide ja / või psühholoogiliste ravimeetoditega võrreldes märkimisväärselt suurt antidepressandi toimet.
Oluline on see, et aeroobne treening näitas mõõduka kuni suure antidepressandi toimet madalama kallutatusriskiga katsete hulgas, samuti lühiajaliste (kuni 4 nädalat) sekkumiste ja treeningu eelistustega katsete seas suuri antidepressantide toimeid.
Alarühma analüüsid näitasid aeroobsete harjutuste puhul sarnaseid mõjusid erinevates seadetes ja manustamisvormingutes ning nii ambulatoorsetel kui statsionaarsetel patsientidel sõltumata sümptomite raskusastmest.
"Kokkuvõttes on selles uuringus leitud, et juhendatud aeroobsed treeningud võivad märkimisväärselt toetada vaimse tervise teenuste suurt depressiooniravi," ütles juhtiv autor dr Ioannis D. Morres Kreeka Thessalia ülikoolist.
Suur depressiivne häire mõjutab antud aastal umbes 14,8 miljonit täiskasvanud ameeriklast ehk umbes 6,7 protsenti 18-aastastest ja vanematest USA elanikkonnast. Kui suur depressiivne häire võib areneda igas vanuses, on selle alguses keskmine vanus 32. Kliiniline depressioon on koguni ühel lapsel 33-st ja igal kaheksast noorukist. See on rohkem levinud naistel kui meestel.
Täiskasvanute depressiooni on seostatud mitmete teiste krooniliste haigusseisunditega, nagu diabeet, rasvumine ja krooniline neeruhaigus, mis võivad mõjutada antidepressantide tõenäolist abi. Seda tüüpi haigustega patsientide jaoks võib treenimine olla eriti kasulik.
Tegelikult on varasemad uuringud näidanud, et kõrge vanusega keskealised inimesed surevad depressioonidiagnoosi järel südamehaigustesse palju vähem.
Allikas: Wiley
