Loovad tegevused võivad parandada heaolu

Vastavalt uutele uuringutele võib igapäevane loometegevus viia noorte täiskasvanute heaolu ja loovuse suurenemise „ülespoole”.

Uuringu jaoks palusid Uus-Meremaa Otago ülikooli psühholoogiaosakonna teadlased 658 ülikooli üliõpilast pidama 13 päeva jooksul igapäevast päevikut oma kogemustest ja emotsionaalsetest seisunditest.

Pärast päevikute analüüsimist leidsid teadlased dr Tamlin Conneri juhtimisel, et osalejad tunnevad järgnevatel päevadel, mil nad olid loomingulisemad, tavapärasest suurema entusiasmi ja suurema õitsenguga.

Õitsemine on psühholoogiline mõiste, mida võib kirjeldada positiivse kasvu suurendamisena iseendas, selgitasid teadlased.

Kui uuring ei palunud õpilastel spetsiaalselt oma loometegevuse olemust üles märkida, olid teadlased varasemas uuringus sellise teabe mitteametlikult kogunud.

Kõige tavalisemad näited olid laulukirjutamine; loovkirjutamine (luule, lühikirjandus); kudumine ja heegeldamine; uute retseptide valmistamine; maalimine, joonistamine ja visandamine; graafiline ja digitaalne disain; ja muusika esitamine.

Conner märkis, et tema ja tema meeskond soovisid teada saada, kas igapäevaste loominguliste tegudega kaasnevad inimesed tunnevad end emotsionaalselt paremini.

"Psühholoogiauuringutes tunnistatakse üha enam, et loovus on seotud emotsionaalse toimimisega," ütles ta. "Suurem osa sellest tööst keskendub siiski sellele, kuidas emotsioonid loovust kasuks toovad või takistavad, mitte sellele, kas loovus toob emotsionaalset heaolu kas edasi või takistab."

Teadlased leidsid, et positiivne mõju (PA) - mis hõlmab selliseid tundeid nagu meeldiv kaasamine, õnn, rõõm, põnevus ja entusiasm - konkreetsel päeval ei ennustanud järgmise päeva loometegevust.

"Meie varasemad uuringud näitasid, et paistab, et PA suurendab samal päeval loovust, kuid meie viimased leiud näitavad, et päevade ületavat efekti pole," ütles ta. "Pigem ennustab heaolu järgmisel päeval loominguline tegevus eelmisel päeval."

Isegi järgmise päeva loomingulise tegevuse kontrollimisel ennustas eelmise päeva loovus märkimisväärselt pingestatud PA-d ja õitsengut, märkis ta.

"See leid viitab heaolu ja loovuse teatud liiki ülespoole suunatud spiraalile - loova käitumisega tegelemine viib järgmisel päeval heaolu suurenemiseni ja see suurenenud heaolu hõlbustab tõenäoliselt samal päeval loometegevust," teadlased aastal avaldatud uuringusJournal of Positive Psychology.

"Üldiselt toetavad need leiud igapäevase loovuse rõhutamist kui positiivse psühholoogilise toimimise kasvatamise vahendit."

Allikas: Otago ülikool