Meditatsioon võib hoida depressiivseid sümptomeid halvenemast

Uues esmatasandi meditsiiniuuringus leiti, et tähelepanelikkuse meditatsiooni koolitus lävepakul depressioonis olevatele inimestele vähendab raske depressiooni esinemissagedust ja parandab depressiooni sümptomeid.

Kui inimesel on madalam künnisdepressioon, ilmnevad tavaliselt depressioonisümptomite rühm, kuid sümptomite arv, kestus või kvaliteet ei ole piisava ulatusega, et täita raske depressiooni diagnoosimise kriteeriume.

Uues uuringus määrati alakünnise depressiooniga täiskasvanud juhuslikult kas tavapärase hoolduse saamiseks, kus psühholoogilist sekkumist ei toimunud (n = 116), või tähelepanelikkuse treenimisele keskendunud käitumisaktivatsioon (n = 115).

Sekkumistest osavõtjad kutsuti kaheksa järjestikuse nädala jooksul osalema iganädalastel kahetunnistel teadvustamistreeningutel.

Pärast aastast koolitust oli statistiliselt oluline erinevus depressioonihäirete esinemissageduses rühmade vahel (tähelepanelikkuse rühmas 11 protsenti võrreldes tavahoolduse 27 protsendiga).

Uurijad avastasid, et tähelepanelikkuse koolitusel oli depressiooni sümptomite vähendamisel väike mõju (gruppide keskmine erinevus = 3,85). Teised sekundaarsed tulemused ei näidanud olulisi muutusi.

Teadlased soovitavad, et madalama depressiooniga patsientide puhul, kellel pole viimase kuue kuu jooksul olnud suurt depressiooniepisoodi, on tähelepanelikkuse koolitus teostatav meetod depressiooni ennetamiseks.

Tulevaste uuringute käigus võrreldakse kulutõhusust, tervishoiuteenuste kasutamise mõju ja tähelepanelikkuse koolituse vastuvõetavust.

Uuring ilmub ajakirjas Perearsti aastaraamatud.

Allikas: Annals of Family Medicine