Artriit: mittekirurgilised ravimeetodid

Füsioteraapia ja treeningud
Lisaks ravimitele võivad paljud artriidiga inimesed leida kergendust füsioteraapiast ja treeningutest. Füüsiline teraapia on ravimeetod, mis keskendub valu leevendamisele, paranemisele, funktsiooni ja liikumise taastamisele, keha mehaanika parandamisele, aga ka üldisele võimekusele ja heaolule.

Arst määrab füsioteraapia teie raviplaani osana ja suunab teid füsioterapeudi juurde.

Arst määrab füsioteraapia teie raviplaani osana ja suunab teid füsioterapeudi juurde. Füsioterapeudid on taastusravispetsialistid, kes on koolitatud mitmesuguste harjutuste ja ravivõimaluste osas, mis sobivad artriidi all kannatajatele. Teie terapeut teeb tihedat koostööd teie arstiga ja teiega, et töötada välja spetsiaalselt teie jaoks mõeldud treeningrežiim.

Treening võib artriiti põdejaid aidata mitmel viisil. Treening vähendab liigesevalu ja jäikust ning suurendab painduvust, lihasjõudu ja vastupidavust. See aitab ka kaalu alandamisel, mis on oluline, kuna lisaraskus võib liigestele liiga palju survet avaldada.

Treeningu tüübid
Üldiselt on 3 tüüpi harjutusi, mis sobivad artriidiga inimestele.

• Liikumisvahemiku harjutused: Neid harjutusi tuleks teha iga päev, et aidata säilitada liigese normaalset liikumist, leevendada jäikust ja suurendada paindlikkust. Lülisamba liikumisulatuse harjutused võivad hõlmata ette, taha ja kummalegi küljele painutamist.
• Tugevdavad harjutused: Neid harjutusi saab teha ka iga päev (kui teil pole tugevat valu), et aidata lihasjõudu suurendada. Tugevad lihased aitavad toetada ja kaitsta liigeseid, mida artriit mõjutab. Teie terapeut juhendab teid nende harjutuste ajal, kuidas neid õigesti tõsta ja painutada.
• Kestvus- või aeroobsed harjutused: Neid harjutusi saab teha 3 korda nädalas 20 kuni 30 minutit. Need parandavad südame-veresoonkonna seisundit, aitavad kaalu kontrollida ja parandavad üldist talitlust. Näideteks on jalutamine ja rattasõit.

Vaadake meie videosarju spondüloosiharjutuste kohta.

Muud ravimeetodid
Lisaks terapeutilisele treeningule võib teie terapeut kasutada ka muid ravimeetodeid.

• Kuumateraapia : selgroole asetatakse soojad rätikud või soojapakid, et leevendada valu, suurendades verevoolu ja lõdvestades kudesid.
• Külmaravi: lülisamba valulikele piirkondadele rakendatavad jääpakid või jäämassaaž, et vähendada turset ja valu.
• Veeteraapia : treenimine suures basseinis, et vähendada survet selgroole. Mullivannide kuumus ja liikumine võivad samuti valu leevendada.
• Massaaž : see aitab suurendada paindlikkust ja vereringet. Leidke kindlasti väljaõppinud spetsialist, kellel on kogemusi artriidi ravimisel.
• Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS ) : See on teraapiatüüp, mille korral elektroodid kantakse seljale ja spetsiifilistele närvidele saadetakse kerge elektrivool.

Paljud inimesed jätkavad treeningprogramme ka pärast ettenähtud füsioteraapia lõppu. Teie terapeut juhendab teid, kuidas kodus harjutusi teha, ja annab teile näpunäiteid, kuidas ravi iseseisvalt jätkata.

Võite külastada ka praktilist valu vähendamise osteoartriidi keskust . See on meie õe sait ja see sisaldab põhjalikku teavet, mille on üle vaadanud osteoartriidi ja kroonilise valu eksperdid.

Igav
Veel üks artriidi valu ravivaldkond hõlmab breketite või "abivahendite" kasutamist selja toetamiseks ja / või valu leevendamiseks. Lülisamba tugevdamine võib aidata seljavalu kontrolli all hoida, piirates liikumist ja leevendades survet selgroolülidele. Arst annab teile teada, kas karastamine on teie jaoks üks võimalus. Lisaks võivad sellised seadmed nagu kepid, kildad või jalutuskäigud aidata teil hõlpsamalt ja väiksema valuga liikuda.