Negatiivne ootus, mis on murettekitav

Eile õhtul olin mures tööasja pärast, milleks tundsin end vähem kui ideaalselt ette valmistatuks. Mõni osa oli korras, kuid teised töötasid minu nõrkuste vastu. Ühesõnaga, olin päris mures. Kui ma tööle läksin, sujus see kõik paremini kui ma ootasin. Mõned konarused teel, kuid see oli hea õppimise kogemus koos hea toega. Teadsin seda oma peas sisse minnes, kuid olin siiski mures. Ja ma olin ikkagi mõnevõrra mures selle pärast, et järgmine kord seda teeksin. Nii et kui minu loogika ütleb mulle, et tõenäoliselt on kõik korras, siis miks ma ikkagi nii muretsesin?

Murettekitav on ärevustunne millegi pärast, mis võib või juhtub tulevikus. Emotsioon sisaldab tavaliselt hirmu kas millegi konkreetse või tundmatu ees. Teie süda lööb kiiremini, võite tunda higistamist ja sageli tunnete lihastes füüsilist pinget. See kõik jätkub pluss palju "mis siis, kui" tüüpi küsimusi.

Ja siin on kicker. Kõik see põhineb teie negatiivsel ootusel eelseisva võimaliku olukorra suhtes. Teie veendumused oma võimetest asjadega hakkama saada tekitavad sageli negatiivset ootust. Kui see on miski, mille suhtes olete väga kindel, ei muretsege, sest ootate oma esinemist positiivselt.

See võib tuleneda mõnest varasemast raskest kogemusest või võib see olla tingitud sellest, et teil pole kogemusi ja arvate, et flopite. Näiteks kui olete proovinud kolm korda oma juhiluba saada ja jätkate sõidueksamit, võite hakata selle pärast tõesti muretsema. Kui jääd selle mineviku raskuse kätte ja projitseerid selle negatiivsesse ootusesse, kardad tõenäoliselt iga hetk, kuni saate testi tulemused. Ja võite isegi muretseda oma võimaliku pettumuse pärast uuesti ebaõnnestumise pärast.

Kui kavatsesite mõnda näidendit proovida, kuid polnud seda varem teinud, võib teie mure tuleneda sellest, et teil pole aimugi, mis seal üleval juhtuda võib. Kas külmute? Kas saaksite tugevalt higistama hakata? Kas te häbenete ennast nii palju, et tahate end varjata? Kui teil on olnud muid selliseid katseid, mis on lõppenud pettumusega, võite hakata muretsema ka siin.

Inimene, kellele meeldib proovida uusi asju, teaks ilmselt, et nad võivad sassi minna, kuid tunneks rohkem põnevust kui miski muu. Ja tegelikult on hirm ja põnevus sama mündi erinevad küljed. Suur osa teie tõlgendusest sõltub teie isiksusest, kogemuste kogumist ja suhtumisest.

Nii ma seal olingi, tundes muret, et mul on võimalus segi ajada, ja lõpuks arvan, et mul läks tõesti päris hästi. Kuigi see ei pruukinud tollal nii tunduda, tean see, et see lisab minu positiivsete kogemuste kogumit selle tööolukorra kohta. Mul on mõned strateegiad, mis aitavad mind osadega, mis mulle ei meeldi, mis peaks osa negatiivsest ootusest ära viima.

Ma võiksin seda iga kord lihtsalt vihata ja vaadata, kas saan sellest tööst loobumisega hakkama. Aga tead, ma hakkan selles stsenaariumis seiklust nägema. Võib-olla ütlen muretsemise asemel endale: "Vau, ma ei jõua ära oodata, kuni järgmine kord lähen." Hmmm, ma ei tea, aga see peab olema parem kui terve öö muretsemine.