Vaimse tervise kuu: meelde tuletamine, et saate seda muuta

Tänapäeval tundub, et vaimuhaigustest rääkides või eluküsimustes väljakutsetel on tähelepanu keskmes, et rääkida valest. Seda rõhku pannakse sümptomitele - rõhuasetus, mis näib halastamatu ja üksmeelne.

Lõpuks, kui jõuate psühhoteraapiasse, hakkate rohkem rääkima oma tugevustest, headest asjadest oma elus ja sellest, kuidas laiendate selliseid tugevusi ja võite oma elu teistesse aspektidesse. Kuid näib, et inimesed ei käi tänapäeval psühhoteraapias nii palju. Nad loodavad, et elu muutub lihtsalt juhtuma, nende vähese vaevaga.

Kuna see on vaimse tervise kuu, tundub hea aeg öelda lihtsalt see, mis mõnikord tundub võimatu - saate oma elus soovitud muutuse teha.

Kas teete seda iseseisvalt või teete seda koos sõbra või terapeudiga, pole see tegelikult oluline. Inimesed teevad elus muudatusi - nii väikeseid kui ka suuri.

Mõnikord on tunne, et me ei saa muutuda. Nagu kogu varasemate otsuste kaal kaalub meid, on meie isiksuseomadused lahendamatud ja muutumatud. Selle asemel võiksime keskenduda teistele muutmise proovimisele, selle asemel et keskenduda iseendale. Kuid miski teie sees pole nii kivisse raiutud, kui tundub.

Inimesed, kes kogevad tõsist õnnetust või eluohtlikku diagnoosi, saavad selle väga kiiresti teada. Elu muutub silmapilgu jooksul, kuid siiski mähkime end igapäevase meeldiva - ja turvalise - optimismi kookonisse (tahame seda öelda või mitte). Enamik meist usub, et meie elu jätkub täna nagu eile, väheste erinevustega.

See on väär uskumus, mille kohaselt enamik meist tegutsevad. Ja enamasti töötab see meie jaoks.

Kuid kui midagi teie elus ei lähe päris hästi või olete diagnoosi ravimisel seina jooksnud, avastate, kuidas asjad ei toimi alati nii hästi, nagu me oleme end uskuma pannud. Oma emotsionaalsete seisunditega toimetulek karkude abil - olgu see siis ebatervislik käitumine või irratsionaalne mõtlemine või mõlemad - ei toimi tavaliselt pikas perspektiivis.

Nii nagu väline jõud - näiteks õnnetus või füüsiline haigus - võib meie ellu muutusi teha, me võime olla sama võimsad muutuste jõud. Peame lihtsalt muutuste valiku tegema ja siis sellest kinni pidama.

"Lihtsam öelda kui teha, doktor," kuulen mõnikord vastuseks. Olen nõus - mul on lihtsam öelda, et me kõik saame muutuda, kui seda tegelikult teha.

Seda mitmel põhjusel. Mõnikord ütleb see meie haigusest, et oleme kaotajad, hoolimata sellest, kui palju me üritame ja muutume, ei lähe see kunagi. Või kui see võtab, siis see ei kesta. Või kui see kestab, on lihtsalt aja küsimus, enne kui meiega midagi uut juhtub. See on selliste haiguste salakavalus nagu depressioon - need mõjutavad teie olemust ja teie enesekindlust.

Muud põhjused võivad olla pigem teie praeguste olude küsimus. Võib-olla olete tööta ja te ei saa endale lubada tervisekindlustust. Võib-olla lõppes just suhe, mida hindasid, ja sa kaotasid selle ühe inimese, kellele sa pidid alati rääkima, elu jagama.

Ja need kõik on väga head põhjused. Kuid põhjuseid ei tohiks muuta inertsi vabandusteks - selleks ratsionaliseerimine jääda status quosse.

Saate muuta. Tavaliselt on mitte lihtne ja igal sammul edasi võib tunduda, et astud kaks sammu tagasi. Kuid usaldage mind, kui ütlen, et muutused on võimalikud. Ja see potentsiaal on igaühes meist - jah, isegi teie.