15 näpunäidet häirete taltsutamiseks, kui proovite luua
“Mõnikord viivad need innovatsioonini. Mõnikord viivad need selleni, et tundide kaupa väheneb eesmärkideta. "
Teisisõnu, segavaid tegureid ei looda võrdsetena. Kuid sagedamini kurnavad samad segajad meid ja juhivad meid loomingust eemale.
Ükskõik, kas loovus on teie toimetulek või teie enesehoolduse lahutamatu osa, on siin 15 viisi, kuidas häiretega toime tulla.
1. Tee vähem tööd.
"Olen hakanud tõesti uskuma, et mida vähem aega teete, seda vähem raiskate," ütles Rosalie. Häiringud näivad löövat, kui oleme jõudnud oma piirini. Inimesed kipuvad olema produktiivsed 4,5 tundi päevas, ütles ta, kuid paljud meist peavad selle venitama 8-ni või 9-ni. “Selle tulemusena mõtlevad meie meeled välja häirete kui väljapääsu ja ka võimalusetunduvad produktiivsed isegi siis, kui me pole. " See on siis, kui hakkate veebis sirvima, meilisõnumeid saatma, sõnumeid saatma, säutsuma ja nägema, mida kõik Facebookis teevad.
2. Kasutage köögitaimerit.
Kunstnik Jolie Guillebeau häirib kõike, alates sotsiaalmeedia saitidest kuni Huluni ja lõpetades tema enda ideedega. "Põhimõtteliselt võib kõik, mis pole see, et ma värvi lõuendile panen, häirida." Tema kõige väärtuslikum tähelepanu hajutamise tööriist on köögitaimer.
Kui olen värvimiseks valmis, süütan küünla, panen värvid paika, puhastan pintslid ja panen väikese köögitaimeri, mis istub minu molberti kõrval 20 minutit. Niikaua kui taimer tiksub, jään maali ette. Probleemide tekkimisel on lihtne lasta häiretel võimust võtta, kuid taimeri abil hoian fookust, kuni kell heliseb.
3. Kandke kõrvatroppe.
Mitu korda häirib meid mitte ainult meie arvutite müra; see on ka müra väljaspool kontorit. Illustraatori ja maalikunstniku Carla Sonheimi jaoks aitavad kõrvatropid summutada kõike, alates abikaasa muusikast kuni liikluseni.
4. Kas teil on päevakvoot.
"Töötan kodus ja mul on viis last, nii et mul on valikutel häirivate tegurite sarv," ütles kirjanik ja toimetaja, loovustreener ja ajaveebi Studio Mothers saatejuht Miranda Hersey. Ta teeb ka sotsiaalmeediatööd. "Ma pole veel mõelnud, kuidas oma klientide Facebooki kontosid värskendada ilma minu isiklikke märguandeid lugemata."
Ja ta suunab oma energia klienditööle, mis jätab vähe aega tema enda projektide jaoks. "Ma ütlen endale, et ma ei saa oma loomingulisi projekte teha enne, kui kõik mu muud tööd - eriti see töö, kus teised inimesed minust sõltuvad - on tehtud."
Sealt tuleb tema kvoot. Hersey kohustub kirjutama iga päev vähemalt 500 ilukirjanduslikku sõna. "Kasutan igapäevase sõnade loendamiseks arvutustabelit: viimase kuue kuu jooksul olen kirjutanud ligi 90,00 sõna. Paljud neist sõnadest ei näe kunagi ilmavalgust, kuid see pole oluline. Minu romaan on kujunemas selle igapäevase praktika kaudu. "
5. „Laadige oma loomepraktikat ette“.
Hersey töötab oma loomeprojektidega enne kella 6. See annab talle terve päeva mõtted teiste ülesannete täitmisel läbi imbuda. "Siis olete valmis järgmisel hommikul jooksma."
Üldiselt ei tähenda Hersey jaoks häiretega tegelemine nende kõrvaldamist. See on kõigepealt loovtöö tegemine. "Ma lihtsalt hoolitsen selle eest, et mu loominguline töö ei saaks Facebooki ja klienditöö ning e-kirjade triaažimise kaudu ära süüa."
6. Multitask teadlikult.
"See võib tunduda vastuoluline, kuid mõnikord aitab see mu hajunud aju omaks võtta ja teha kahte asja korraga," ütles Sonheim, samuti töökoja juhendaja ja raamatu autor Tillukuse kunst: loovusraamat kõigile. Ühel hommikul nihutas ta edasi-tagasi õmblusprojektist kirjutusosaks. "Ma õmblesin, mõtlesin välja midagi, mida tahtsin oma kirjutamisprojekti lisada, ja kui ma selle lõpetasin, läksin tagasi õmblemise juurde, kuni pähe tuli veel üks idee. See oli omamoodi vabalt voolav ja tore, kui lasin ideedel lihtsalt nii aeglaselt tulla. ”
7. Ohjeldage segadust.
Loovustreeneri Gail McMeekini jaoks on selge ruum - nii füüsiline kui psüühiline - ülitähtis. "Minu arvates on segadus väga häiriv, nii et võtsin mõni kuu tagasi kõik oma kabinetist välja ja panin tagasi ainult asjadesse, mis mind inspireerivad või mida ma vajan," ütles McMeekin, raamatu autor Väga loovate naiste 12 saladust. Ta annetas oma raamatud raamatukogule ning prügikasti vanu projekte ja paljundatud jaotusmaterjale. (Peamine on muidugi see, et koristamine ei saaks jälle segavaks teguriks.)
8. Töö sprintides.
Rosalie on leidnud, et kahetunnistes pikkustes töötamine töötab kõige paremini. "Olen umbes kaks tundi järjest produktiivne ja siis väheneb mu fookus ning kaldun pigem eemale minema kõigest, millega tegelen, mida kutsutakse millegi uue, millegi muu, mõne vaimse meelitusse varieeruvus ja uudsus, kui minu tootlikkus väheneb. "
9. Ümbritse ennast inimestega.
Kohvikud uputavad Sonheimi jaoks segavad tegurid. "Vestluse hõng näib mind maandavat." Lisaks aitab ka lahkumine tema segajatega täidetud kabinetist.
10. Eemaldage oma segajad.
Kui segajad jõuavad keemistemperatuurini, võtab Sonheim pojalt märguande ja võtab drastilisi meetmeid. "Mõnikord palub ta sõbral lapsehoidmiseks oma lihtsat internetiühendust - sülearvutit - nädalavahetuseks, et ta saaks oma kodutööd ära teha. Olen loonud sarnaseid stsenaariume, et füüsiliselt kõrvaldada teatud ahvatlused [ja] segajad."
11. Hoidke ennast avalikult vastutavana.
Juba mitu aastat on Guillebeau loonud iga päev ühe maali. Samuti saadab ta oma tellijatele maali foto koos looga e-postiga. "Teadmine, et paarsada inimest ootavad minult igal hommikul maali, hoiab mind keskendunult."
See aitab tal olla ka muude ülesannete, näiteks e-posti teel, tõhusam. "Teen mõned muud asjad, mida kipun kõigepealt edasi lükkama [enne maali lõpetamist]. See hoiab segavaid tegureid eemal, sest mul hakkab tekkima ajahäda. ”
12. Nap.
"Mõnikord leian, et kui mind kergesti segatakse, siis sellepärast, et olen väsinud," ütles Sonheim. Ta töötab kodus ja tal on kabinetis diivan. Olenevalt päevast võib ta teha väikese uinaku. "Kui ma ärkan, suudan sageli palju paremini ülesandel püsida." (See pole üllatav; uuringud on näidanud, et lühike uinak on väga kasulik.)
13. Muutke tähelepanu hajutamine tahtlikuks.
Rosalie sõnul "häirivad meeled kutsuvad ringi uitama ja keha liikuma ning kutsutakse meelega, selle asemel et juhuslikult ja tahtmatult jälitada, võivad segajad tekitada uusi mõttemustreid ja loomingulisi kokkupõrkeid." Näiteks kui tema koer tahab jalutama minna, teeb ta pausi ja maitseb mööda teed.
Hajameelsustesse kaldumine võib tootlikkust tõsta. "Kui ma tõesti hajameelsusele järele annan ja lasen sellel end täielikult haarata, naasen oma töö juurde alati uue selguse ja keskendumisega."
14. Pea meeles, et segajad on see, mida sa neist teed.
Häirivus "on see, mida te lubate neil olla," ütles Hersey.Võtke järgmine näide: Hersey töötas naisega, kes soovis leida aega oma loominguliste projektide jaoks. Tema abikaasal on kõrgepalgaline töö, nii et ta ei tööta. Neil pole ka lapsi. Ja tal on loomiseks pühendatud ruum. Kuid ta ei suutnud ikkagi luua. "Ta oli oma lemmikloomade poolt liiga häiritud. Tema kassid ja koer olid liiga nõudlikud. Neil oli vaja välja minna; neil oli vaja sisse tulla; neid oli vaja toita; nad tulid talle sülle istuma. "
15. Alustage kohe.
"Kui me satume lõksu" Ma hakkan uuesti maalima, kui lapsed on kõik koolis "või" Ma töötan selle novellikogu kallal puhkuse ajal ", siis me ei tee seda tööd kunagi," ütles Hersey. . Kui kõik teie lapsed on koolis, leiate 50 muud asja, mida peate tegema. Puhkusele minnes leiate, et see pole loomiseks sobiv keskkond. Ja kui pikendate oma loomeprotsessi, muutub see millekski põnevaks ja energiat andvaks tööks või, nagu Hersey ütles, "nii ahvatlevaks kui juurekanal".
Ta soovitas teie sõnadele tähelepanu pöörata. Iga kord, kui ütlete: "millal / siis", "püüdke ennast kinni". Ja alustage kohe. Nikerdage vaid 10 minutit. Kui teie töö nõuab ulatuslikku seadistamist ja koristamist, kirjutage ta üles, märkige üles, mida saate iga päev teha, näiteks "visandamine, kollaažimine või meistrite töö uurimine".
Hajameelsusi on alati palju. "Loomeinimesena esitage endale väljakutse leida lahendus iga kord, kui kuulete end ütlemas:" Ei, see ei toimi "," ütles Hersey. Las väike loovus aitab teil taltsutada neid ebaolulisi asju, mis teie tähelepanu äratavad.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
