4 asja, mida tuleks enne paariteraapia alustamist kaaluda
Paaride nõustamine võib olla mõlema partneri jaoks intensiivne kogemus. Paljud inimesed on näinud, kuidas nende intiimsus kasvab, teraapia käigus suhtlemine paraneb ja nende suhted õitsevad. Ühine nõustamine võib aidata inimestel näha nii tugevusi kui nõrkusi nii üksikisiku kui ka partnerina.
Kuid teraapia, eriti kui see hõlmab paari, on sageli täis tugevaid tundeid ja emotsioone. Samuti võib see olla aeganõudev, kallis ja kohati valus.
Kasutage juhendina järgmist järgmist küsimust, et teha kindlaks, kas paaride nõustamine sobib teile. Vastused võivad olla jah, ei või mõnikord, mis kõik on täiesti vastuvõetavad. Ideaalis annab nõustamisele kulutatud aeg väljakutse ja inspireerib teid ja teie partnerit saavutama sügavamat, rahuldustpakkuvamat intiimsust ja rõõmu.
- Kas olete valmis vastutama oma rolli eest konfliktis? Igal inimesel on oma roll, kui suhtes tekib konflikt. Valmisoleku nägemine, kuidas iga üksik inimene probleemile kaasa aitab, on lahenduse leidmiseks ülioluline. Kui paar tuleb teraapiasse ja iga partner suudab täpsustada parandamist vajavaid alasid või tunnistab oma vigade või puuduste tõttu süüd, on see suurepärane märk sellest, et teraapia võiks olla kasulik. Isegi lihtsalt võimalus oma konfliktis rolli üle imestada on suurepärane algus. Kui aga üks inimene kavatseb teist kõigis probleemides süüdistada, ei ole paariteraapia viljakas. Iga partner peab suutma mõista oma rolli konfliktis.
Pidage meeles, et väärkohtlemise probleemid on täiesti erinevad.
- Kas olete valmis ja suuteline pühenduma ajale ning rahalistele ja isiklikele investeeringutele, et ravi läbi vaadata? Teraapia on raske. See võib tõstatada uskumatult valusaid teemasid. Osalejad võivad tunda piinlikkust, et teine inimene õpib enda kohta väga isiklikke üksikasju.
Teraapia võtab ka aega. Mõelge 50-minutilisele kohtumisele, kuid kaaluge ka sõitu terapeudi kabinetti ja tagasi. Aja leidmine nõuab paindlikkust ja kohtumiste pidamine on ülioluline. Teraapiatund peab olema iga inimese jaoks prioriteet ja see võib vajada erikorda, sealhulgas lastehooldust või töölt lahkumist üks kord nädalas.
Teraapia on ka rahaline kulu, eriti kui seda makstakse taskust. Paljud inimesed suudavad vähendada üleliigseid kulutusi ja muul viisil vähendada kulutusi nõustamise eest tasumiseks. Kui vahendeid pole, võib olla mõttekas ravi edasi lükata või leida abi odava kliiniku või muu ressursi juurest. Kogukonna vaimse tervise keskused ja kirikud pakuvad abiellumise eest sageli tasuta või vähendatud määra.
- Kas olete valmis kompromissidele? Nii nagu iga inimene jagab vastutust suhte probleemide eest, peavad nad jagama ka lahendusi. Kompromiss on tervislike suhete vereringe. Kui kompromissi on võimalik saavutada positiivse, heatahtliku suhtumisega, võib see nii suhetes kui ka teraapias tohutult palju muuta. Keegi ei taha elada diktatuuris.
- Kas olete valmis tegema midagi muud? See on viimane ja kõige olulisem mõte, mida kaaluda. Selleks ajaks, kui inimesed tulevad teraapiasse, on nad proovinud paljusid asju, millest enamik ei toimi. Nende kaklused koosnevad samadest vähestest argumentidest, mis pole kunagi lahendatud.
Kui erimeelsused on skripti järgi kõlama jäävate osade järgi prognoositavad, on aeg teha midagi muud. Siit tulebki teraapia. Terapeut toob välja uusi ideid, kontseptsioone või ettepanekuid. Need ettepanekud võivad kõlada kärmelt, hirmutavalt või ajaraiskamisena. Siin on kriitiline valmisolek proovida midagi muud. Konkreetse fraasi õppimine võitlemisel või lõdvestustehnikate kasutamisel või konflikti eest füüsiliselt eemaldumiseks mõtlemine ei pruugi tunduda, et see töötab, kuid valmisolek proovida uusi võimalusi partneriga suhtlemiseks on ainus viis, kuidas asjad toimivad muutus. Ja teraapia on muutus.
Inimesed tulevad sageli teraapiasse liialdatud lootustega, et tahavad, et nende terapeut parandaks nende suhteid, lahendaks probleemid või ütleks neile isegi, kas nad peaksid koos püsima. See ei ole terapeudi ega terapeutilise protsessi roll. Teraapia on protsess, kus iga inimene saab õppida uusi oskusi, saada mõistmist ning harjutada suhtlemist ja konfliktide lahendamist toetavas keskkonnas.
Paarid leiavad sageli, et teraapia teel õpitud asjad ei kehti mitte ainult nende intiimsuhete, vaid ka suhete kohta sõprade ja sugulaste, töökaaslaste või isegi nende lastega. Sama suhtlemisoskus, mis aitab partneritel üksteist mõista, võib aidata ka siis, kui neil on ülemuse või 15-aastase lapsega lahkarvamusi.
Teraapia on investeering nii üksikisikule kui ka paarile. Isegi kui suhe lõpeb, mõjutavad iga inimese õpitavad oskused nende elu ka edaspidi. See on tõeline teraapia kingitus.
