ÄREVUS SKISOFREENIA PäRAST

Ärevus skisofreenia pärast

Mul on küsimus praeguse riigi kohta. Olen 22-aastane naine, insener. 2,5 kuud tagasi oli mu sugulasel psühhoos ja tal diagnoositi skisofreenia. Kuna olen pereliige, kuulsin palju sümptomeid, mida ta oli kogenud. Need, mis olid minu jaoks äärmiselt hirmutavad, olid kuulmishääled ja osa "keegi jälgib teda". Aja möödudes ei suutnud ma ennast aidata, kui ma ei mõelnud kõigile neile sümptomitele ja need olid minu jaoks nii hirmutavad.

Kõigepealt mõtlesin kuulmisele ja olin väga ärevil, kujutades ette, kuidas on neid kuulda, kuidas see juhtuda saab ... miks see nii äkki temaga (minu sugulane ... vead) juhtus. Hakkasin end nii hirmus ette kujutama, et mis siis, kui see minuga juhtub. Mõnikord pani see, kui kuulsin mingit müra väljaspool seda, mõtlema häälte kuulmise peale ja ühendaksin selle olukorra automaatselt sümptomiga ning hakkaksin muretsema, kuigi ma tean, et midagi pole valesti, see ajas mind närvi, sest mõtlen sellele.

Praegu olen vähem mures häälte kuulmise pärast, kuid 2-3 nädalat tagasi hakkasin järsku mõtlema "mesilast vaadatud osa" peale ja arvan ausalt, et see on nii palju õudsem kui kuulmisosa. Ma tean, et ta rääkis, et tundis kedagi jälgib oma küna suletud ust ja seintel mõningaid asju. Kui hakkasin sellele mõtlema, tundsin end nii ärevana ja hirmul. See õpetus läks nii sügavalt minu aju ja meeltesse ... et nüüd tuletavad asjad mulle meelde seda sümptomit, mida ma tal kuulsin.

Näiteks: kui ma vaatan suletud ust, mõtlen ma "keegi jälgib teie sümptomit". Muidugi ma tean, et minuga ei juhtu midagi, kuid selle peale mõtlemine ja asjaolu, et asjad hakkasid neid raskusi meelde tuletama, teeb mind ärevaks. Kaks päeva tagasi käisin kinos ja istudes nägin seinal kõlarit. Ma ei tea, miks, kuid see meenutas mulle automaatselt asju, mida mu sugulane ütles, kui keegi jälgis tema seina ääres olevaid asju. See tekitas minus nii närvilise tunde, sest ma õppisin seda isegi nii suurepärasel hetkel ... ja see ei lakanud mind siiani häirimast.

Selle sümptomi raskused on minu peas nii olemas ja ma ei taha sellele mõelda. Mul on nii palju paremaid asju, millele mõelda. Ma tean tõesti, et mul pole hea nendele asjadele mõelda ... ja nüüd ilmnes veel üks hirm. Mulle tundub, et mõtlen selle sümptomi üle liiga palju ja hoian oma meelt selle pärast vaevamas ... ja mul on niiiii hirm, et mu mõistus võib murda ja ma võiksin neid asju tõeliselt tunda saada, ma mõtlen sellest niiiiiii. See on minu mure number üks, seda tean. Mis siis, kui see juhtub minuga, sest sellele mõeldes on liiga palju. Need raskused sümptomite tõeliste ilmnemise üle, eriti nende üle mõtlemisest, põhjustavad kõige rohkem ärevust (peopesa higistamine, lämbumine, värisemine). Olen mures, sest see sai minu kinnisideeks ja väga mures, sest see on seotud vaimuhaigusega. Ma toodan vaimus vaimseid haigusi ja see paneb mind paanikasse, et võib-olla ühel hetkel ei tea mu mõte, mida õpetatakse ja mis tegelikult toimub. Selle kirjutamine ja isegi lihtsalt selle ettekujutamine ajab mind paanikasse. Ma tahan oma tavalist elu tagasi! Ma tahan lõpetada selle üle mõtlemise.

Mind häirib ka tõsiasi, et rumalused nagu kinnine uks ja kõlarid seinal meenutavad mulle sümptomeid, mis mu sugulasel on. Suur probleem on asjaolu, et see kõik mõjutab mind nii, et tunnen ärevust ja stressi ning mõnikord vihastust, sest see juhtub minuga. Ma tunnen ka nii palju stressi, sest ma ei saa selle üle mõelda.

Hetkedel, mil tunnen end õnnelikuna ja kujutan ette või plaanin midagi ... need raskused lihtsalt ilmuvad. "Ma tunnen end sellepärast nii õnnelikuna ... ja nii edasi ... äkki ..." tuleb meelde sümptomite jälgimine ... ” Teine õpetus on: "miks ma olen selle õpetuse juurde jäänud ... võib-olla on veel mõni põhjus ... võib-olla olen ma juba oma meelele kahju teinud, mida ei saa aidata"! Ma olen pettunud, sest ma tean, et ma ei taha end sellisena tunda ja ei taha nende asjade peale mõelda ja nüüd hakkasin muretsema, et mul ei õnnestu neist raskustest lahti saada.

Nii et kokkuvõtteks:
1. Kas saate anda mulle mingisugust nõu, kuidas selle kõigega ise võidelda ... kas saan need mõtted oma meelega peatada?
2. Ma ei taha tegelikult ärevuse vastu ravimeid võtta. .Mis on veel võimalusi, kuidas end ärevust tundes rahustada?
3. Palun öelge mulle, kas mul võib tekkida sümptomeid, kui ma nende peale nii palju mõtlen ... kas ma pööran need raskused mõne tõsise vaimse häire korral (see on minu nr 1. muretsege praegu)

Parim viis ärevuse vastu võitlemiseks on olla kindel, et teie mõtted vastavad tõele. Ärevus võib tekkida siis, kui usute mõtetesse või ideedesse, mis ei vasta tõele. Kas teil on tõendeid oma veendumuste toetamiseks? Kas olete tõekspidamistega loogiliselt kooskõlas? Võib-olla saate hindamise ise teha või võib-olla mitte. Mõlemal juhul oleks terapeudi poole pöördumine palju lihtsam ja kiirem. Terapeut on objektiivne hääl, kellel on koolitus ja kogemused teid aidata.

Teie ärevus võib sobida teatud tüüpi, mida nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks (OCD). Tegelikult on OCD-ga inimestel suhteliselt tavaline arvata, et neil on skisofreenia või mõni muu haigus. Skisofreenia on suhteliselt haruldane haigus. See mõjutab umbes 1-2 protsenti elanikkonnast.

Statistiliselt on ebatõenäoline, et teil on skisofreenia või teil tekib haigus. Minu soovitus on pöörduda terapeudi poole. Ma tean, et soovite selle probleemi ise lahendada, kuid palju tõhusam oleks näha väljaõppinud spetsialisti.

Kui teil on OCD, siis tõenäoliselt ei kao see lihtsalt. Paljude inimeste jaoks muutub see aja jooksul hullemaks.

On palju tõhusaid psühholoogilisi ravimeetodeid, mis võivad aidata teie sümptomeid vähendada või neid kõrvaldada. Koolitatud spetsialisti ametliku ravi saamine võib aidata seda teie elust välja jätta. Loodan, et kaalute seda. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle