IDENTITEEDI KRIIS

Identiteedi kriis

Ma otsin abi, sest ma ei tea tegelikult oma probleemide olemust. Ma ei saa rahastada oma psühhiaatri külastusi. Minu probleem algab poolteist aastat tagasi, kui arvasin, et mul oli identiteedikriis, olin selline inimene, kes pole kunagi iseendaga rahul ja arvab alati, et mul on midagi valesti. Siis hakkasin tegema asju, millega ma isiklikult ei nõustu, kuid teeksin seda ja nutaksin pärast seda, surusin end väga ebamugavatesse olukordadesse, tegema asju, mida ma ei aktsepteeri, ja sundisin ennast sellega pikka aega tegelema kunagi peatumata. Siis hakkasin kaotama omaenda tunde, näiteks kaotan oma tegemiste tunde, kaotan ja võtan kaalus juurde jne. Tundus, nagu teeksin hunniku toiminguid, mis ei ole mingil viisil ega mingis mõttes seotud. mis minuga praegu juhtub, on see, et ma ei saa töötada, sest mul on kogu aeg imelik tunne, et ma pole endaga rahul, mu mõte on alati hõivatud millegagi, mida ma ei tea.Tunnen, et peaksin midagi tegema ja selle tunde tõttu ei taha ma vestlustega tegeleda, ei taha magada ega süüa ega lõbutseda ja kõht valutab kogu aeg. ma ei keskendu millegi sarnasega isegi filmi vaadates tunnen, et mu mõte on mujal.

Nüüd pole mul mingit aja- ega päevataju ega ka selliseid muutusi nagu minuga juhtuvad, mul pole erinevaid meeleolusid, ma tunnen ainult ärevust, mida olen nüüdseks harjunud ulatuses unustama, mis tunne see on ole normaalne.
Ma ei saa töötada, sest ma ei saa tööle keskenduda ega keskenduda minimaalse suhtlemise säilitamisele tööl, kuna minu meeled on nii hõivatud.

Loodan, et saaksite mind aidata nõu või arvamusega, kuna ma kaotan igapäevase kontrolli.

Võib-olla ei saa te endale lubada psühhiaatrit, kuid teie kogukonnas võib olla ressursse, millest te ei tea. Aga terapeut? Terapeudid keskenduvad mõtetele, tunnetele ja käitumisele. Terapeut oleks teie ärevuse ravimiseks heas olukorras.

Proovige helistada oma kogukonna vaimse tervise keskusesse või muusse kogukonnakeskusesse ja küsida, millised teenused võivad teile saada olla. Võib olla tasuta või odavaid vaimse tervise teenuseid.

Teine idee on pöörduda kohalike ülikoolide poole, et teha kindlaks, kas neil on kogukonna inimeste nõustamiskeskus.

Võite proovida lugeda ka ärevust käsitlevaid eneseabiraamatuid. Teie kohalikus raamatukogus võivad olla mõned head võimalused. Ma soovitaksin David Burnsi eneseabiraamatuid.

Vaimse tervise ravi puudumisel peaksite kõigest väest tegelikkusele keskenduma. See, et tunned end teatud viisil, ei tähenda, et su tunded oleksid täpsed. Te ei tohiks neid lihtsalt pimesi järgida.

Oletame näiteks, et teil on emaga tüli. Ta ütles mõned asjad, mis kahjustasid teie tundeid. Nüüd olete ärritunud. See, et su tunded on haavatud, ei tähenda, et sa tunneksid end õigustatult. Võib-olla on teie haavatud tunded õigustatud, kuid haavatud tunded üksi pole iseenesest kõige täpsemad tõe näitajad.

Mõelgem teises näites agorafoobiat. Agorafoobiaga inimesed on sotsiaalsetes olukordades väga ärevil. Nende hirm võib põhjustada paanikahooge. Rasketel juhtudel valdab neid hirm nii palju, et nad keelduvad kodust lahkumast ja jäävad lõksu.

Agorafoobiaga inimesed tunnevad, et sotsiaalsed olukorrad on ohtlikud. Tegelikult nad seda ei ole, kuid nende tunded trumpavad nende otsust üle. Ja seega valitsevad neid nende tunded. Kui nad tajuksid tegelikkust sellisena, nagu see oli, mitte seda, kuidas nad seda tundsid, ei pruugi nad olla agorafoobsed.

See on tõe ja reaalsuse jõud.

Need näited võivad olla liiga lihtsustatud, kuid need toovad esile asjaolu, et tunded ei ole faktid. Mida rohkem saate end treenida uskuma, mis on tõeline, seda vähem mõjutavad teid irratsionaalsed tunded. Soovin teile palju õnne. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle