Julgust kasvatava rituaali loomine
Julgus on võime hirmu, valu, riski, ohu, ebakindluse või hirmutamise vastu astuda, kirjutavad autorid Nina Lesowitz ja Mary Beth Sammons oma raamatus Julgusekaaslane: kuidas elada elu tõelise jõuga.
Julgus pole ainult kangelaslik tegevus. Julgus on palju asju. Ja sageli on julgus vaikne, räägitakse summutatud toonides, nagu Mary Anne Rademacheri tuntud ja kaunis tsitaat: „Julgus ei möirga alati. Mõnikord on julgus päeva lõpus väike hääl, mis ütleb, et proovin homme uuesti. "
"Mida me avastasime, on see, et julgus võib olla visaduse vorm, keeldumine loobumisest, kuna olete väsinud, haavatud või alandatud või emotsionaalselt murtud," kinnitavad Lesowitz ja Sammons.
Sisse Julgusekaaslane, jagavad nad palju võimsaid lugusid inimestest, kes on silmitsi seisnud kõigest sügavast depressioonist kuni lähedase enesetapuni kuni kuudepikkuse töötuseni. Nad selgitavad, et nende eesmärk oli näidata lugejatele, kuidas julgus välja näeb ja tundub.
Lesowitz ja Sammons jagavad ka seda, kuidas saaksime oma igapäevaelus julgust kasvatada ja „kasutada oma sisemist vaprat südant”. Ühes peatükis pakuvad nad kasulikku soovitust julgusrituaali loomiseks. Nad soovitavad pöörduda oma rituaali poole, „kui olete nii hirmunud, et seate kahtluse alla oma võime jätkata”.
Need on mõned nende näpunäited julguse rituaali jaoks:
- Looge oma mõtetes turvaline taandumine. Kui tunnete hirmu, külastage seda kohta.
- Vaadake peeglisse ja öelge: "Ma armastan sind", et näidata endale toetust.
- Kujutage ette, et olete tugev. Võite valida tugeva sümboli nagu superkangelane.
- Küsige tuge usaldusväärselt sõbralt.
- Ühendage oma tänulikkusega ja tänage oma õnnistuste eest.
- Kuula muusikat, mis sind rahustab.
- Harjuta joogat või venita keha.
- Kujutage ennast taime või lillena, keda toidetakse ja peesitatakse päikese käes.
Muidugi on julgus sageli keeruline ja hirmude ületamiseks pole kiiret lahendust. Kuid aitab mitu konkreetset ja praktilist strateegiat, mis aitavad teil teha esimese või teise sammu oma murede, murede ja kahtluste ärahoidmiseks. See aitab meenutada teile oma sisemist vaprust.
Mis aitab teil julgust kasvatada?
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
