Kuidas edusammud ja taastumine bipolaarse häire korral välja näevad

Mõnikord soovin, et mul oleks bipolaarse häire asemel selline haigus nagu vähk. See pole sellepärast, et ma arvan, et vähk on kergemini ravitav haigus või selle tulemused on paremad; sellepärast, et arst võiks teste teha ja öelda, kas mul läheb paremini, halvemini või samamoodi.

Seda lõplikku testi ei eksisteeri ühegi vaimuhaiguse ravis. Isegi diagnostilised kriteeriumid põhinevad enese teatamisel ja vaatlemisel. Seetõttu peavad bipolaarse häirega inimesed leidma muud viisid, kuidas näha enda jaoks edusamme ja näidata teistele, et nad paranevad.

Bipolaarse häire diagnoosimisest kuni taastumiseni oli möödunud neli aastat. Ehkki sõnas taastumine on palju määratlusi, tähendab see minu jaoks suurema osa ajast elu elamist, mitte bipolaarse häire haldamist.

Oluline on märkida, et neli aastat pole selleks haruldane aeg. Ma juhin seda tähelepanu mitte inimeste heidutamiseks, vaid näitamaks, et oluline on leida edukuse märgid ja aktsepteerida, et see on pikk protsess. Olen töötanud paljude inimestega, kes peavad end ebaõnnestumisteks, kuna neil pole lühikese aja jooksul hästi.

Selline arusaam oleks takistanud mind kunagi edukaks pidamast, sest ainuüksi negatiivsetest tunnetest oleks olnud liiga palju üle saada. See võib kõlada natuke tõepõhiselt, kuid taastumise suunas tehtud sammude tunnistamisel on jõudu.

Bipolaarse häirega progressi määratlemine

Diagnoosi varases staadiumis küsisin, et terapeut küsis minult, kuidas minu arust edusammud välja näevad. Vastuse proovimine oli masendav, sest ma ei suutnud tõesti seletada, mida mõtlesin. Minu jaoks oli edasiliikumine pigem tunne. Ma määratlesin edu positiivse tundena rohkem kui negatiivsena. Niisiis, edasiminek oleks selle eesmärgi lähedal.

Töötades koos oma terapeudiga sain teada, et määratlesin edu kui aktiivset tegevust oma pere, sõprade ja kogukonnaga. Niisiis, mida rohkem aega veetsin plaanide koostamisel, vestlustes osalemisel ja pereülesannetes osalemisel, seda rohkem oli mul edusamme. Isegi nii lihtne asi nagu telefonile vastamine oleks näide edusammudest.

Mida rohkem hakkasin teadma progressi näidetest, seda kergem oli neid märgata. Dušši all käimine, kodust lahkumine ja väikeste igapäevaste ülesannete täitmine on kõik suurepärased näited edusammudest.

Pärast seda, kui hakkasin nägema kõiki väikeseid samme edasi, mida tegin, hakkasin märkama suuremaid samme. Arstidega kohtumiste tegemine, ravil osalemine ja iganädalaste tugigruppide ootamine, mitte nende kartmine olid kõik tohutud edasise hooga näitajad.

Sel hetkel hakkasid teised inimesed minu ümber tähele panema, et ma olen pika tee teinud. Kui nad küsisid minult, kuidas mul läheb, tundsin uhkust, kui ütlesin neile, kui kaugele ma olen jõudnud, selle asemel, et rääkida nendega, kui kaugele ma pean minema. See tunnustus minu edusammudest innustas mind võtma suuremaid eesmärke.

Järsku ei tundunud sellised asjad nagu vabatahtlik töö või isegi täiskohaga töötamine nii võimatu kui siis, kui mul ei õnnestunud voodist ja duši alt välja tulla.

See oli aeglane kõndimine järsust mäest üles, kuid iga päev edenesin kuidagi, pidasin end edukaks. Muidugi, tippkohtumiseni jõudmine võttis kaua aega. Kuid kui oleksin pidanud ennast kogu ronimise ajal läbikukkunuks, oleksin ammu enne saabumist alla andnud.