Mõttemängud
"Tulge uuesti, Matt?"
Jah, kuidas su hommikune dušš tundub?
"Miks? Enne tööd hüppan tavaliselt sisse ja välja. Ei saa ülemusest hiljaks jääda - ta on tõeline nõme. Loputan 10 minutiga. Miks? Kas plaanite avada Türgi saun? " märkate napilt.
Mitte päris. Kuid mind huvitab lakkamatu mure, mis levib meie igapäevaelus, maha pesemine. See ümisev kakofoonia kurnab meid, hallitades elupäevi.
"Ping!" teie postkasti kellamäng. Rassite viimast meili lugema, kui teie omatehtud lasanje põleb. Kolmkümmend minutit hiljem hädaldab teie suitsuhäire valjemini kui teie lapsed. Püüdes täita pere- ja tööalaseid nõudmisi, täidame me üheaegselt ülesandeid. Kui paljud meist on pilgu heitnud unustamatu juhile, kes kontrollib samaaegselt tema iPhone'i, ripsmetušši ja lapset?
Kui multitegumtöötlus on kujutav kunst, oleme pigem näpumaalijad kui prantsuse kunstnik. Miss Motorist, meie hajameelne juht, kehastab tänast reaalsust. Sõites ühelt kohtumiselt teisele, oleme hajutatumad kui kunagi varem - valed klahvid, mobiiltelefonid ja mõistlik otsus.
Tootlikkuse varjus püüame oma ülekoormatud päevadel rohkem toppida. Parem, kiirem, kiirem on kadumatu mantra. Dušinuppu keerates meenutatakse ärikohtumist Pauliga, lõunasööki ülemeeliku VP-ga, konverentskõnet Juniori matemaatikaõpetajaga. Teie mõttekalender on tulevastest koosolekutest, iganädalastest kohtumistest ja ülesannete loenditest kihisev - kell 6 hommikul.
Irooniline, et kui teie üliaktiivne meel vallandab oma ülesandeloendi, väheneb teie tootlikkus. Šampooni otsides, kas saate Pauluse saatmisvajadusi paigutada? Kas teil on Juniori kiuslikkuse kohta otsene liin direktorile? Analüütilise meele üle andes asendame tegevuse tegevusega. Kella 6.13 ajal dušši alt välja astudes oleme kurnatud, pole pingestatud.
"Aga," protesteerite, "olen produktiivsem. Ma saavutan kogu päeva jooksul palju. Vaadake, kui palju aknaid minu sülearvutis on avatud. " Lämmatan teadva naeratuse. Mitme ülesande täitmisel jõuavad uuringud järeldusele, et me hindame oma efektiivsust üle ja alahindame oma tootlikkust. Uurija Zeng Wengi sõnul ei ole inimesed, kes teevad mitut ülesannet, produktiivsemad - nad tunnevad end oma tööga lihtsalt emotsionaalselt rahulikumalt. Meie tunded petavad meid. Kas sa ei usu mind? Sõeluge mittekomplektsed e-kirjad, mis tärkavad teie töökontol samblat.
Ma saan aru. Nagu teie, kaldub ka minu mõte tulevastest kohustustest varasemate pahameelteni. Praegu? On nii läbimõeldud, et ostate mulle kingituse. Võib-olla saate osta minu mädaneva postkasti jaoks iPhone'i rakenduse.
Mõtete keerisesse uppudes vajame aega laadimiseks - Sudoku mängimiseks, New York Timesi ristsõnast läbi komistamiseks ja jah, duši all ligunemiseks - meie ülemaksustatud mõteteks. Mindfulness on minu palsam. Kui mu mõte viimase kriisi tõttu minema kihutab, tõmban selle tagasi. Kuidas? Tähelepanu suunamiseks on mul pühad sõnad ja fraasid. Olge siin ja kontrollige, mida saate kontrollida, õrnad meeldetuletused.
Harjutades kogu elu, harjutage paigal istumist. See taustal mürisev ümisev kakofoonia? Vähendage helitugevust ja suurendage oma elu nautimist.
