On võimalik kasvatada iseennast ja emake loodust
Eelmisel nädalal rääkisin teile a Bostoni maakera artikkel, kus arutati vaimse tervise negatiivseid mõjusid, mida globaalne soojenemine mõnele inimesele avaldab, ja lubas teile mõningaid näpunäiteid, kuidas seda laadi mõjudega toime tulla - olgu selleks siis globaalne soojenemine, vaesus, loomaõigused või mõni muu asi, mis teid häirib .
Vaadake neid allpool.
Tegutse ja löö kaasa.
Nagu ma eelmisel nädalal mainisin, pole minu ümber istumine ja pöidlate näppimine kunagi minu asi. Üks parimatest viisidest, kuidas saate midagi teha, on tee midagi. Olenemata sellest, kas see on sama lihtne kui veenduda, et teie allkiri on petitsioonides põhjustel, millesse usute, või kui seotud on oma lemmik mittetulundusühingu kohaliku peatüki korraldamisega, tunnete end paremini ja probleem või probleem, mis teid puudutab.
Kuid pidage meeles, et eesmärk on midagi muuta ja aidata teil oma stressi ja muresid vähendada - mitte neid juurde lisada -, nii et mida iganes teete, veenduge, et see oleks teie võimaluste ja võimete piires. Teisisõnu, ärge minge välja ja pühenduge uuele hübriidile (ning igakuistele lisamaksetele ja kindlustuskuludele), kui te seda endale lubada ei saa. Mõelge hoopis jalgsi, bussiga sõitmisele või ratta hankimisele.
Mõista, et sa pole kõikvõimas.
Ligi kaks aastat tagasi sai minust taimetoitlane - mitte sellepärast, et mulle liha ei meeldiks (ehkki võin öelda, et praegu ei meeldi), vaid seetõttu, et ma lihtsalt ei kannatanud seda, mida lihatööstuse kohta õppisin. Minu uuest eluviisist kuuldes küsisid inimesed minult: „Kas te ausalt arvate, et teete midagi muutust? Olete lihtsalt üks inimene - tõenäoliselt ei tee te isegi mõlki. " Mõtlesin selle üle pikalt ja pikalt ning mõistsin lõpuks oma vastuse: „Ma saan aru, et ma ei saa teiste tegusid kontrollida, aga enda omadega. Võin öelda, et veendun, et teen seda, mis minu arvates on õige. "
Sa ei ole jumal, kelle poole palvetad, ja sul pole kontrolli iga üksiku asja üle. Ükskõik kui veenev sa ka poleks, leidub alati inimesi, kes lihtsalt ei näe asju sinu moodi, ja hoolimata sellest, kui palju sa pingutad, ei saa sa seda kõike teha.
Teil on siiski enda üle kontroll. Sina saab kontroll sinu oma tegevused. Nautige seda juhtimist ja kasutage seda hästi. See teeb vahet.
Jagage koormat.
See võib tähendada terapeudiga rääkimist, sõpradelt tasuta nõustamist või isegi teiste abi palumist, kui tegemist on mõne teie kavandatud üritusega või põhjusega, millesse te usute. Asjade pudelis hoidmine ja kõigi kohustuste enda õlgadele asetamine ei ole tervislik ja võib teie psüühikas potentsiaalselt laastava kaose tekitada.Õppimine, kuidas tervislikult välja lasta või delegeerida ülesandeid teistele, kes jagavad teie muresid ja eesmärke, aitab vähendada teie stressi ja ärevust.
Ärge jätke ennast unarusse.
Võimalik, et olete nii seotud mis tahes põhjusega, mida reklaamite, või mured, mis teil on, unustate hoolitseda nii oma füüsilise kui vaimse heaolu eest. Ükskõik, kas need on põhilised asjad nagu toitumine ja rohke uni või maiused nagu pikad, lõõgastavad vannid ja hädavajalikud puhkused, ärge unustage neid oma ajakavasse lisada. Pidage meeles: te ei saa kellelegi teisele head olla, kui te pole iseendale hea. Klišee, jah - aga siiski tõsi.
Ärge unustage nautida olevikku.
Ma ei olnud nõus tema üldise arvamusega, kuid Ameerika mõtlejaMatt Spivey tegi suurepärase ülevaate asjadest, mis võivad juhtuda "järgmise 100 aasta jooksul". Olge ettevaatlik, et te ei imenduks tulevikus nii palju, et unustaksite nautida olevikku. Teie lähedased, teie lemmikloomad, teie hobid, lumesadud, mis sobivad ideaalselt saanide jaoks, ja soe päikesepaiste, mis näevad teie nägu suurepärased - need asjad on täna siin. Nüüd. Olevikus. Nad ei ole igavesti olemas, nii et ärge unustage neid nautida, kui nad seda teevad on siin.
Nii et mida sa arvad? Kas olete neid näpunäiteid juba kasutanud või on teil veel mõned jagada, mis võiksid teisi aidata?
