Hirmud meie elule naasmise pärast (FAROL): psühhoterapeut viib teid kulisside taha

Tsikaad, suurte selgete tiibadega putukas, magab maa all 17 aastat. Selle putuka aeglaselt maast välja roomamiseks, elamiseks, hingamiseks, paaritumiseks kulub peaaegu kaks aastakümmet. Kui Ameerika Ühendriigid tõstavad aeglaselt karantiini ja sulgemisi, leiame end kookonitest välja, kus oleme laskunud taas päevavalgusele. Tsikaadiga samastume selles, et see karantiin on kindlasti tundunud terve 17 aastat! Ja - juhuslikult - just sel aastal 2020 ilmuvad tsikaadide hauded hulgakesi.

Me ilmume järk-järgult, kohkudes, ikka veel üle kõrvade silmad silmitsi, et jälgida ja uurida, milline see uus maastik ja uus normaalne välja näeb. Saame teada, et iga „regulaarse” elu jaoks sobivaks saamiseks peab iga piirkond saavutama seitse erinevat mõõdikut. Ja me nimetame elu nüüd B.K. (Enne Coronat) ja A.D. (pärast haigust).

Muidugi on ilmselgeid oodatud rõõme - oma pere ja sõprade nägemine, laste vaatamine loodetavasti kooli või laagrisse tagasi minnes, puhkuseplaanide uuesti raamatutele panemine ning rõõmsalt söömine ja kinos käimine.

Ometi on see kodune peavari pannud meid mõtisklema ka selle üle, kas selles karantiinis on olnud ootamatuid hõbevoodreid - asju, mida oleme enda ja oma elu kohta õppinud ja mida me ei taha kaotada. Ja nii seisame silmitsi F.A.R.O.L. - hirmud oma ellu naasmise ees - nii isiklikult kui ka erialaselt.

Gloria: „Minu pika pendeldamine Long Islandi kodust Manhattani kontorisse patsientide vastuvõtule on alati olnud osa minu kui psühhoterapeudi elust. Ma ei pannud seda kunagi kahtluse alla, vaid püüdsin igal hommikul kohusetundlikult kell 8:18. Kodus karantiinis hoidmine on mind teadvustanud, kui palju ma seda töölesõitu tegelikult vihkan. Ma lihtsalt ei taha seda enam teha.Olen otsustanud loobuda oma Manhattani kontorist, kuid pole oma patsientidele seda veel öelnud. Tunnen end süüdi, et reedan pühendumust olla nende jaoks valmis ja see pani mind kahtlema oma kiindumuse probleemides! Kuid minu tööreisist loobumine tundub nüüd olulisem kui see, et austan oma kohustust isiklikult kohale tulla. "

Janet: „Sellest ajast peale, kui olen olnud abielus, on mu abikaasa veetnud palju aega Euroopas ärireisil. See on olnud meie vahel pideva pinge allikaks, sest ma palusin tal alati oma reisimist vähendada. Tundub, nagu oleksin pidanud päris üksi meie lapsi kasvatama ja mul on tema vastu suur pahameel. Nüüd, kui ta on selle COVID-kriisi ajal kodus olnud ja pole saanud reisida, pole mul ka hea meel, et ta kogu aeg ringi viibib! Kuigi ma saan seda, mida ma ütlesin, et tahan, ei tee see seda trikki. Olen segaduses ja küsin endalt, kui palju lähedust ja lähedust ma tegelikult tahan. Kui naaseme oma elu elama ja Dave naaseb oma töölähetustele, kujutan ette, et minu kaebused tema kadumise kohta hakkavad uuesti tekkima, kuid nüüd olen segaduses, mida ma tegelikult tahan ja vajan! "

Corinne: “Lõpuks tegin oma maisiread esimest korda aastate jooksul lukustuse ajal lahti. Mu juuksed on nüüd ülirohke lokkide ja keerdude segadus. Iga päev näeb see oma vastleitud vabaduses erinev välja. Kuid emaga FaceTime'i sessioonil ütles ta mulle, et näen välja nagu metsik segaduses naine ja ma parem ei läheks selle kuuma segadusena uuesti välja. Sel ajal, kui nii paljud inimesed kannatavad nii paljude kaotuste ja surmade all, mõtlen vaid sellele, kuidas ma kardan, et peaksin reaalsesse maailma tagasi pöörduma ja kulutama veel kord nii palju aega ja raha, et juuksed „kuuletuksid“. valges maailmas. "

Stacey: "Ma ei ütleks, et ma olen alkohoolik, kuid minu elustiiliga kaasneb kindlasti see, et enamus ööd lõpetan õigusteaduskonnas tunnid ja suundun koos sõpradega baari paariks napsi nautima. Ma ütleksin, et olen põhimõtteliselt häbelik inimene ja naudin märjukese „vedelat julgust”. Sel ajal üksi kodus olemine on mu joomist tõesti vähendanud ja enesetunne on parem. Kuid pärast karantiini naasmine oma tegelikku ellu viib mind tagasi joomarutiini juurde. Ma ei ole aru saanud, kuidas sellega hakkama saada, kuid mul on mõned mured. Üksindus, millel puudub surve suhelda, on olnud minu jaoks omamoodi kergendus. ”

Gail: „Mu ema suri hooldekodus aprillis koroonaviiruse kätte. Olen tundnud, et elan kaitsvas ajavõtus - kodus, oma abikaasa ja meie kahe noore täiskasvanud lapsega. Nad hoolivad minust ja pesitseme koos. Kardan, et kui me ei pea enam karantiini panema ja kõik lähevad tagasi tööle või kooli, tunnen end hüljatuna ja ema surma mõjud kukuvad minu otsa. Ma kardan seda hetke. Ma soovin, et saaksime lihtsalt peatada kuni Mina tunnen, et olen valmis kõigil uuesti minema. "

Marjorie: "Minu suurim hirm taassisenemise ees on see, et kõik näevad, et olen plakatilaps, kes on selle kardetud COVID-15 naela juurde võtnud. Mul on häbi, et minu ärevus põhjustas selle aja jooksul liigsöömise suure käigu sisse. Samal ajal kui teised inimesed kõverat lamendasid, siis mina nuumasin oma kõveraid! Ma soovin, et lukustus jätkuks veel paar kuud, et saaksin hakata sööma taas õigele teele. "

Muud hirmud oma ellu naasmise kohta hõlmavad ohutusküsimusi: kui kaua peaksime jätkuvalt olema ettevaatlikud ja jälgima sotsiaalset distantseerumist? Kas peaksime enne tööle naasmist lihtsalt kaugtööd jätkama, kuni vaktsiin on saadaval? Kas pärast selle vaibumist tuleb veel üks viiruselaine? Rahalisi probleeme on ka palju - kas mul on ikka oma töö ja sama palk? Ja psühhoterapeudid muretsevad, kas nende patsiendid väsivad kaugseanssidest ja otsustavad ravist lahkuda, kas kaugseansside eest tasub ka edaspidi kindlustus ja kas meie kontoritesse naastes oleme vastutavad, kui patsient kaebab meid kohtusse, väites, et on viiruse tabanud meile.

Seal on FOMO (hirm kaotada) ja nüüd olen ma mõelnud FAROLi (hirmud meie ellu naasmise pärast). Farol tähendab hispaania keeles laternat, mis valgustab. Meie, terapeudid, töötame koos oma klientidega, et sisendada lootust, et see pandeemia möödub, tugevdada nende toimetulekuoskusi ja enesehoolitsust ning leida võimalusi isikliku mõtestamise loomiseks sellel lukustuse ajal ja kaugemalgi. Selle pandeemia ohust ja valust vabanedes loome koos oma patsientidega valgustava laterna, et särada traumajärgseks kasvu ja vastupidavus. Küsime, kuidas nad kujutlevad, kuidas see kasv nende jaoks välja näeb.

Minu kasupoeg Sean ütleb mulle: „Kui see on läbi, tahan oma ellu importida asju, mille olen avastanud lukustuse ajal ja mis teevad mind õnnelikuks - näiteks pereõhtusööke ja lastele enne magamaminekut.

"Jah!" Lisan. "Ja ekspordime siis asjad, mis pole töötanud - nagu kogu aeg ringi tormamine."

Olen Seaniga naerdes nõus, et astume impordi-ekspordiärisse, kui see kõik on läbi.

Albert Camus tuletab meile meelde: "Keset talve leidsin, et minu sees oli võitmatu suvi." Ja Bette Midler äratab Roosi lauldes lootust: "Pidage meeles, et talvel, kaugel kibedate lumede all / peitub seeme, et päikese armastusega saab kevadel roos."

Ma mõtlen ka T.S. Eliot, mis tundub praegu nii lohutav: „Õpeta mind hoolima. Õpeta mind mitte hoolima. Õpeta mind vaikseks. ”

Kui meie, psühhoterapeudid, seisame silmitsi oma elu taasilmumisega, kaotatakse ka metsikute, imelike ja imeliste seoste, mis on patsientidega juhtunud virtuaalreaalsuses.

Olen Sandraga Zoom-seansil. Ta kutsub mind oma Punasesse telki - kinnisesse ruumi, mille ta on endale magamistoas loonud, vahetades linad üle vahetustellingute. Mul on tunne, nagu roniksin laste kindlusesse. Roosa valgus lämmatab Sandra nägu, kuna punased linad peegeldavad tema akna valgust. Ta selgitab, kuidas ta vajas oma abikaasast ja tütrest eemal privaatset ruumi, kus saaks joonistada, mõelda ja kirjutada halba luulet.

Kui ta mulle oma jooniseid näitab, näen ma varju, mis ületab minu nägemisjoont. Ma teen nüüd seansse oma maakodust ja näen, et minu aeda on hulkunud hirv ja hakanud minu pojenge sööma. Seletan Sandrale, miks ma pean minutiks vabandama. Karjatan kõvasti hirvede poole, et nad oma aiast välja saaksid ja lõpuks ambles ta aeglaselt metsa tagasi. Ma karjun pärast seda: "Aitäh!" ja tule seansile tagasi.

Sandra naerab kogu südamest: "Ma pole kunagi varem kuulnud, et sa karjuksid," ütleb Sandra. "Sa oled nii vali! Kuid ka see, kui kuulete teid hirve lahkumise eest tänamas, tegi minu päevaks absoluutselt! "

Oleme nõus, et seda spetsiaalset hõbevoodrit poleks kunagi tavalise Brooklyni seansi ajal juhtunud.