Mõõduka intensiivsusega treening Alzheimeri riski vähendamiseks
Uued uuringud näitavad, et mõõduka intensiivsusega treening on parim füüsilise tegevuse vorm, mis aitab vähendada Alzheimeri tõve riski.
Wisconsini ülikooli-Madisoni uurijad leidsid, et Alzheimeri tõve riskirühma kuuluvate inimeste jaoks on mõõduka intensiivsusega treening parem kui valgustugevus, sest intensiivsuse tase on seotud nende aju glükoosi metabolismi tervislikumate mustritega.
Uurimist juhtis vanemautor dr Ozioma Okonkwo, Wisconsini Alzheimeri tõve uurimiskeskuse ning UW meditsiini- ja rahvatervise kooli meditsiinidotsent. Esimene autor Ryan Dougherty on kraadiõppur, kes õpib kinesioloogiaprofessori, uuringu kaasautori dr Dane B. Cooki ja dr Okonkwo juhendamisel.
Uuringus osales 93 Wisconsini Alzheimeri tõkestamise registri (WRAP) liiget, mis on registreerinud enam kui 1500 registreerunut ja on vanemate ajaloo suurim Alzheimeri tõve uurimisrühm maailmas.
Uurijad kasutasid kiirendusmõõtureid, et mõõta osalejate igapäevast füüsilist aktiivsust, kes on kõik hilises keskeas ja kellel on kõrge geneetiline risk Alzheimeri tõveks, kuid kellel ei esine praegu kognitiivseid häireid.
Aktiivsuse tasemeid mõõdeti ühe nädala jooksul, kvantifitseeriti ja analüüsiti. See lähenemine võimaldas teadlastel määrata aja, mille iga katsealune veetis kerge, mõõduka ja jõulise kehalise aktiivsusega.
Kerge füüsiline koormus on samaväärne aeglase kõndimisega, mõõdukas aga kiire käigu ja jõulise raske jooksuga. Seejärel analüüsiti füüsilise aktiivsuse intensiivsuse andmeid statistiliselt, et teha kindlaks, kuidas need vastasid glükoosi metabolismile.
Glükoosi metabolism on neuronite (närvirakkude) tervise ja aktiivsuse näitaja ajupiirkondades, mis teadaolevalt on Alzheimeri tõvega inimestel pärssinud glükoosi metabolism. Aju glükoosi metabolismi mõõtmiseks kasutasid teadlased spetsiaalset pildistamistehnikat, mida nimetatakse 18F-fluorodeoksüglükoospositroni emissioonitomograafiaks (FDG-PET).
Teadlased avastasid, et mõõdukas kehaline aktiivsus oli seotud tervislikuma (suurema glükoosisisaldusega) glükoosi metabolismiga kõigis analüüsitud ajupiirkondades.
Huvitaval kombel tõid uurijad välja järkjärgulise kasu: katsealustel, kes veetsid mõõduka kehalise aktiivsusega vähemalt 68 minutit päevas, olid paremad glükoosi metabolismiprofiilid kui neil, kes kulutasid vähem aega.
"See uuring avaldab mõju treeningu" retseptide "suunamisele, mis võib aidata aju kaitsta Alzheimeri tõve eest," ütles Dougherty.
"Kuigi paljudel inimestel pole Alzheimeri tõvest põhjust heidutada, sest nad tunnevad, et selle vastu kaitsmiseks on vähe võimalusi, näitavad need tulemused, et mõõduka füüsilise tegevusega tegelemine võib haiguse progresseerumist aeglustada."
"Mõõduka seose nägemine mõõduka kehalise aktiivsuse ja aju tervise vahel on esimene põnev samm," ütles Okonkwo.
Ta selgitas, et käimasolevad uuringud keskenduvad füüsilise koormuse neuroprotektiivse toime paremale selgitamisele Alzheimeri tõve vastu.
Allikas: Wisconsini ülikool / EurekAlert
Foto:
