10 nõuannet vaimse tervise probleemidega inimesega vestlemiseks

"Paljud teie haigusega inimesed elavad väga toimivat ja täisväärtuslikku elu."

Bipolaarse häire suhtes üsna avatud inimesena olen kogenud mitmeid ebatavalisi ja häirivaid vastuseid sõpradelt, töökaaslastelt ja isegi mõnelt pereliikmelt, kes ei osanud teabega ümber käia. Reaktsioonid nagu "Mulle tundub, et kõnnin munakoortel!" kuni, "Sa ei tundu nii halb!" on haavavad ja kasulikud.

7 viisi, kuidas lapsi vanemate depressiooni eest kaitsta?

Pole ime, et inimesed kardavad oma vaimse tervise hädasid teistele tunnistada. Ma arvan, et halvim, mis sain, oli šokeeritud, "Ja sa ikka töötad lastega?"

Vaimselt kannatades - depressiooni, ärevuse või millegi keerulisemaga (mis ei tähenda, et need kaks poleks keerulised) - pole harvad juhtumid, kus sõbrad / kolleegid / pereliikmed kurdavad, et ei tea, mida öelda .

Noh, ei imesta enam. Siin on 10 asja, mida sina peaks öelda neile, kes võitlevad oma vaimse tervisega.

1. "See läheb mööda."

Vaimse tervise probleemidega kaasnev hägune kohtuotsus võib pimedate käes kannatajad eelseisva helgema ajaga viia. Kuid meeldetuletus, et paanikahood jõuavad haripunkti 10 minuti pärast ja läbivad seejärel languse, mis võib kesta 10 minutist mõne tunnini, võib vaevleva inimese rahustada.

Samuti võib raske depressiooni all kannatav inimene mõnikord saada lohutust teadmises, et tunne möödub, nagu eelmisel korral ja nagu kõigil teistelgi. Teadmata, millal teie depressioon möödub, võib see ärevust tekitada, kuid see on teadlik "See läheb mööda" võib päästa elusid.

2. "Paljud teie haigusega inimesed elavad hästitoimivaid ja täisväärtuslikke elusid."

Palju ärevust, mis kaasneb sellise haiguse diagnoosimisega nagu skisofreenia või bipolaarne, on inimese ärevuses, et see tähendab nüüd, et nad on "puudega". Diagnoosimine võib olla segane aeg. Koomik Stephen Fry bipolaarse häire leebe meeldetuletus võib imet teha kannataja enesehinnanguks ja lootustundeks. Ta elab täisväärtuslikku elu ja nii saate ka teie.

3. "Minu kõrvad on avatud, kui soovite sellest mulle rohkem teada anda."

Sageli peitub probleem, eriti depressiooni all kannatajate puhul, et “keegi ei taha kuulata”. Ükskõik, kas see on õnnetu tuttava tulemus, kes tõesti ei kuula, või vale mõte, võite olla inimene, kes aitab seda parandada.

Ma ei soovita teil saada nende täiskohaga agooniatädiks, vaid et pakuksite igal võimalusel aega ja seediksite sõbra öeldut enne, kui sellele vastate.

4. "See on huvitav kuulda sellest omast käest."

See võib aidata inimese sihikindlust. Kõigile meeldib tunda end ühiskonna panustajana ja depressioonis inimesed, kellel on liiga halb töötada, võivad muutuda depressiivsemaks, kuna nad tunnevad end teiste jaoks "koormana" ja usuvad, et "kõigil oleks parem ilma nendeta".

Kui annate nende depressiooniväärtuse, võite selle tunda veidi vähem talumatuna. Ärge siiski lükake seda - oodake, kuni nad räägivad.

5. "Kas soovite kohvi?"

Nad ei pruugi praegu olla parim seltskond, kuid kui teie sõber on depressioonis, jooge nendega kohvi ja aidake neil aega veeta. Ole kena ja näe vaeva.

Kui teil on maniakaalne sõber, jooge temaga kohvi ja vaadake nende naljakat külge. Kui teil on ärev sõber, võtke ta kofeiinivaba kohvi või rohelise tee peale, öelge neile, et maksate selle eest eelnevalt, ja rääkige nendega vähenõudlikest asjadest.

10 viisi, kuidas oma abikaasat vaimse haiguse kaudu ilusti toetada

6. "See naljakas asi juhtus teisel päeval ..."

Igaüks tahab, et teda koheldaks kui "normaalset inimest", isegi kui ta teab, et ta sellisena ei paista. Maale jäämine, kui te ei saa aru inimese meeleseisundist, ja talle lihtsalt seeditava naljaka loo rääkimine võib tähendada maailma kellegi jaoks, kes tunneb end eraldatuna ja ebakindlalt.

Kõigil on varrukas naljakas lugu. Teil ei pea olema kõige lõbusam lugu, vaid tõeline soov kedagi paremaks muuta.

7. "Ma arvan, et sellest võiks saada hea luuletuse / laulu / maali / novelli ... Kas me võiksime proovida seda teha?"

Loovus võib aidata vaimselt haigetel inimestel oma ajast head teha ja ennast väljendada. Kui julgustate oma sõpra looma mis tahes liiki kunsti ja pakute talle lahket, ausat ja positiivset tagasisidet, aitate tal end uuesti üles leida.

8. "Kui sa lähed läbi põrgu, siis mine edasi."

See Winston Churchilli tsitaat inspireerib inimesi oma rännakuid jätkama. Sõna läbi on julgustav avaldus neile, kes on vaimses hädas. Jätka, annab ka oma sõbrale peenelt teada, et hoolid ja tahad, et ta seal oleks.

Te ei pea seda sõna-sõnalt tsiteerima, vaid väljendage sentimenti omal moel - ja mõelge seda.

9. "Isegi kui ma ei saa aru, siis ma kuulan."

Jah, see on pettumus, kui ei mõista ja jah, meile kõigile meeldib mõnikord arvata, et saame aru, kui me seda ei mõista. Kuid tõde on: kui te pole vaimuhaigust kogenud, ei saa te aru, mis tunne see on.

Isegi kui olete selle kohta palju lugenud, ei saa te sellest aru. Isegi kui olete tundnud palju kannatajaid, ei mõista te seda. Ja see on OK. Teie sõber ei taha, et mõistaksite nende haigust, vaid lihtsalt, et te pingutaksite, et mõista nende taju sellest.

10. "Hoolitse."

Siiralt öeldes võib „hoolitsemine“ tundlikku ja hädas olevat inimest rohkem puudutada, kui arvata oskaksite. „Hoolitse“ tähendab nii „ma hoolin“ kui ka „hooli iseendast“ ja need kaks sõnumit on mõnikord täpselt need, mida nad kuulma peavad.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 10 asja, mida peaksite ütlema vaimse tervise probleemidega inimesele.