Elu ei lähe hästi ja kaalutakse enesetappu
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Kirjutan teile, sest sain hiljuti mõned seansid kohalikus kogukonnateraapia kliinikus ja ma ei tunne, et oleksime seal midagi saavutanud. Mõtlen pidevalt enesetapule või (mul on häbi öelda) enesetapu võltsimisele, et saaksin abi. Umbes 2 kuud tagasi vallandati mind töölt ja ma ei ole suutnud teist hankida. Alustasin hiljuti kolledžit ja pean kaebama rahalise abi andmisest keeldumise, kuna puudub see klass, kuhu registreerusin 17-aastaselt. Mul pole ühtegi peret, kelle käest saaksin rahalist toetust otsida ja minu olukord muutub iga päevaga üha meeleheitlikumaks.
Kui kõik üritab tööd otsida ja tänavatel magades kooli minna, kelleltki tuttava abi ega tuge pole, siis mis mõte sellel tegelikult on? Huvitav, kuidas peaks võimekas, 25-aastane pereta pereisa saama mingit toetust selles maailmas?
A.
On hea, et olete oma vaimse tervise agentuuris oma ravi alustanud, kuid arvate, et see ei pruugi aidata. Rääkige oma terapeudiga ja olge ausad selles osas, et tunnete, et teie ühine töö pole tõhus. Paljudes kliinikutes on suhteliselt tavaline, et kliendid proovivad enne sobiva vaste leidmist mitmeid terapeute.
Lisaks individuaalsele ravile peaksite kaaluma ka grupiteraapiat. Mõned inimesed eelistavad rühmateraapiat individuaalsele ravile. Rühmateraapial on mitmeid eeliseid, sealhulgas: suurenenud tugi, suurem tagasiside, suuremad suhtlemisvõimalused ning võimalus harjutada ja arendada sotsiaalseid oskusi. Mida rohkem inimesi, kellega saate luua positiivse ühenduse, seda paremini tunnete end. Rühmateraapia on ka individuaalse raviga võrreldes üldiselt odavam.
Samuti võiksite uurida oma kolledži pakutavaid nõustamisteenuseid. Enamik kolledžeid pakub oma üliõpilastele tasuta lühiajalist ja professionaalset vaimse tervise hooldust.
Kui peaksite tööle asuma või teile võimaldataks ülikooli jätkamiseks vajalikku rahalist abi, usun, et teie mõtteviis muutuks. Oluline on hoida oma olukorda perspektiivis. Teie elus on keeruline aeg, kuid see võib muutuda. Elus on palju tõuse ja langusi. See kehtib kõigi kohta.
Teie sotsiaalse toetuse puudumine aitab samuti probleemile kaasa. Kui teil oleks rohkem sõprade või pereliikmete tuge, kaaluksite vähem enesetappu. See on üks põhjus, miks teil on hädavajalik püsida ühenduses vaimse tervise agentuuriga ja saate seda teha tugigrupiga liitumisel või mõne muu terapeudi leidmisel.
Isikud, kes kaaluvad enesetappu, vaatavad oma eluolukorda sageli lootusetuse prisma kaudu. Nende keeruline olukord on ajutine, kuid nad ei näe seda nii. Neil on raskusi ette kujutada oma kannatustele lõppu. Mõistetavalt nad tahavad, et nende valu lõppeks. Abi saamine on vastus, mitte enesetapp.
Ma soovitaksin teil lugeda seda artiklit isikute kohta, kes üritasid enesetappu ja jäid ellu. Artikli üks olulisemaid sõnumeid on see, et enesetapukatsed ja ellu jäänud isikud olid tänulikud, et elasid. Depressiooni sügavuses ennustasid nad valesti, et nende elu ei parane kunagi. Neil oli piisavalt õnne elada, et näha nende elu paremaks.
Ärge lõpetage abi otsimist. Proovige teisi terapeute. Uurige muid raviliike, näiteks grupiteraapiat või psühhiaatrilisi ravimeid. Pidage meeles, et kuigi teie elu on nüüd raske, võib see muutuda. Helistage numbril 911 või minge kiirabisse, kui tunnete, et ei saa end turvalisena hoida. Ma soovin teile parimat. Ole tubli.
Dr Kristina Randle
