Psühholoogia võrgus: 29. detsember 2019
Alustame uuel aastal vaid mõne päevaga ja kui te ei tea, kas läksin klišeede marsruudile ja keskendusin selle nädala psühholoogiale võrgus resolutsioonidele (või eesmärkidele, nagu ma neid eelistan nimetada), siis teie re täiesti õige!
Selle nädala artiklis selgitatakse ebamugavaid asju, mida peate enda jaoks tegema hakkama, tuuakse välja taskuhäälingusaated, mis aitavad teil arendada tervislikke harjumusi, harjutada meditatsiooni ja lüüa edasilükkamist, selgitatakse parimaid toite, mida teie vaimse tervise jaoks süüa, ja palju muud.
Nautige ja head uut aastat!
Resolutsiooni häkkimine: 10 taskuhäälingusaadet uue aasta eesmärkide jälgimiseks: need taskuhäälingusaated aitavad teil luua ja hoida paremaid harjumusi, võita edasilükkamist, arendada tervislikke hobisid, õppida rohkem meditatsiooni ja tähelepanelikkuse harjutamise kohta ning palju muud.
Ebamugavad asjad, mida peate hakkama enda jaoks tegema 2019. aastal: suurepäraseid asju võib juhtuda, kui teil on mugav ebamugav olla.
Neuroteadlase näpunäited aju uusaasta häälestamiseks: kas olete kunagi kuulnud aju mullidest? Dr Kelly Lamberti sõnul on ajumullid sarnased kinnisvaramullidega, välja arvatud see, et koduväärtuste taju paisutamise asemel paisutavad ajumullid teie taju ümbritsevast maailmast ja nende lõhkemisel võivad tulemused olla laastavad. Dr Lambertil on mõned näpunäited selle kohta, kuidas oma ajumulle tuvastada, neist ohutult vabaneda ja rohkem areneda.
10 võtit tervislikumale eluviisile 2019. aastal: hea toitumine, rohkem magamine ja füüsilise koormuse suurendamine on endastmõistetav - mida siis veel teha, et eeloleval aastal oma vaimset ja füüsilist tervist parandada?
Need on uue aasta lubadused, mida peate oma vaimse tervise jaoks tegema: nii paljud meist keskenduvad füüsilisele tervisele, rahandusele, suhetele - saate idee - kui nad otsustavad, millele eelseisval aastal parandada keskenduda. Kui teete oma resolutsioone (või eesmärke) aastaks 2019, ärge unustage oma vaimset tervist.
Unustage dieedipidamine - tehke selle asemel oma uusaasta toiduvalik: me ei vaja toitu ainult oma keha kütmiseks; me vajame seda ka oma meele kütmiseks. Siin on mõned näpunäited selle kohta, milliseid toite süüa, et end oma vaimse mängu tipus tunda.
