Sageli liikuv kolledži üliõpilane, kellel puudub juurdepääs teraapiale

Olen kolledži üliõpilane, kelle lõpetamiseni on jäänud veel üks semester ja ma olen vaeva näinud mõne vaimse tervisega. Siiski liigun iga paari kuu tagant kodu, kooli ja praktika vahel, nii et ma pole terapeudi leidmiseks piisavalt kaua ühes kohas olnud. Mainisin oma kooli arstile oma vaimse tervisega seotud probleeme ja ta julgustas mind leppima kokku aeg oma kooli nõustaja või kodus oleva arsti juurde, kuid siis kuu hiljem kolisin semestriks välismaale.

Olen lõpetamas, kuid tundub, et kolin ikka umbes iga 6 kuu tagant praktika vahel ka pärast lõpetamist, nii et mõtlen, mida saaksin vahepeal teha, kui tihti liigun? Kas on mingeid näpunäiteid, mida saaksin edaspidi kasutada ja kas tasuks proovida kedagi leida vaid paariks kuuks?

Olen püüdnud järgida nõuandeid, nagu oleksin aktiivne, et ennast aidata, kuid tunnen, et vaimne tervis on endiselt languses ja arvan, et see pole seotud kolimisega, sest uutes kohtades viibimine ja uute inimestega tutvumine on justkui aidanud.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2020-02-26

A.

Isegi kui näete professionaali ainult paar kuud korraga, on see parem kui mitte. Tegelikult peavad inimesed parema enesetunde saamiseks mõnikord terapeudi poole pöörduma vaid lühikest aega. Kui palju ravi vajab, sõltub paljudest asjadest, peamiselt probleemi olemusest. Alati on parem, kui on abi. Ärge kannatage asjatult, kui abi on saadaval.

Lisaks, kui leiate kellegi, kes teile meeldib, kuid plaanite varsti kolida, võite seda suhet jätkata pika vahemaa tagant. See on asi, mida peaksite oma esimesel kohtumisel uue terapeudiga arutama. Võite neile öelda: "Ma tõesti tahan abi, kuid võib-olla kolin varsti. Kas olete avatud teraapiaseansside läbiviimiseks telekonverentsi või telefoni teel? " Telekonverentse saab korraldada Skype'i või Zoomi või sellega seotud tehnoloogiate kaudu. Mõned inimesed eelistavad isegi nende veebitehnoloogiate abil ravi. See võib olla teie jaoks valikuvõimalus või mitte.

Seoses sellega, kui teate, et kolite varsti, kaaluge veebiteraapiat. Seda tüüpi teenuseid pakub mitu ettevõtet. Saate neid uurida, tehes Google'i otsingu ja uurides parimaid ettevõtteid.

Võite proovida ka oma kindlustusseltsiga nõu pidada ja küsida neilt, kas nad pakuvad telekonverentsi kaudu veebipõhist abi või ravi. Tänapäeval uurivad paljud kindlustusseltsid neid võimalusi. Teraapia telekonverentsi vahendusel ei pruugi kõigile sobida, kuid see võib töötada inimestele, kes sarnaselt teie endaga palju liiguvad ja kellel pole oma kogukonnas teenustele juurdepääsu. Paljud kindlustusseltsid hüvitavad veebiteraapia kulud ja uurivad neid tehnoloogiaid ning kaasavad need oma plaanidesse. Proovige helistada oma kindlustusseltsile ja uurida veebiteenuste kohta. See võib olla teie jaoks ideaalne lahendus.

Veebiteraapial on palju eeliseid, eriti sageli reisivate inimeste jaoks. See on mugav ja võimaldab teil rääkida terapeudiga oma kodu privaatsusest ja mugavusest. Interneti kättesaadavus kõrvaldab paljud tõkked inimestele, kes võivad elada kogukondades, kus terapeute pole lihtsalt palju või üldse. Uuringud on ka näidanud, et videokonverentsid näost näkku nõustamise asemel võivad olla sama tõhusad kui isikupärane teraapia.

Teie kindlustusselts võib teid suunata kvalifitseeritud veebiterapeudi juurde. Kui otsustate uurida veebiteraapia maailma, valige kindlasti väljaspool seda, mida teie kindlustusselts pakub, terapeudi, kellel on kvalifikatsioon, litsents ja kogemused. Oluline on valida hea mainega veebiteraapia platvorm.

Teine kaalutlus digitaalteraapia osas on probleemi olemus. Uuringud näitavad, et teatud teletervishoiu viisid ei pruugi olla ideaalsed tõsise vaimse tervisega seotud probleemidega inimestele või neile, kellel on tõsiseid enesetapumõtteid. Te ei märkinud oma kirjas probleemide laadi, millega teil on tegemist, nii et ma ei saa kommenteerida, kas teletervis oleks teile kasulik. Üldiselt hõlmavad tõsised vaimuhaigused selliseid haigusi nagu skisofreenia ja bipolaarne häire. Häired, mida peetakse vähem tõsisteks ja tõenäoliselt digitaalsele ravile paremini sobivad, on sellised nagu ärevus ja depressioon.

Loodan, et olen teie küsimustele tõhusalt vastanud. Kui teil on lisaküsimusi, kirjutage uuesti. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle