KELLEGI ABISTAMINE

Kellegi abistamine

Oleks parem, kui suudaksite sundida end depressiooni ja ärevuse käes vaevleva ärevuse üle elama: ma olen suurema osa oma elust kannatanud depressiooni ja ärevuse all. Ema ja kasuisa kuritarvitasid mind alates 5. eluaastast, kui isa suri, kuni 12. eluaastani, kui kasuisa mu müüs oma edasimüüjale. Ma pääsesin lõpuks 2001. aastal. Ma lähen psühhiaatri juurde, kes annab mulle depressiooni ravimeid, kuid mul on raske leida kedagi, kes aitaks mind probleemides, mida ma õpin, et toime tulla inimeseks olemisega, mitte valdusega. Kuidas leida keegi, kes suudaks mind mõista ja aidata?

Mul on väga kahju, et teil on tulnud nii raskeid elukogemusi taluda. Kujutan ette, kui keeruline on see teie jaoks olnud. Õnneks pääsesite sellest olukorrast ja olete nüüd oma elu ülesehitamise teel. Ma kiidan teie jõudu ja julgust.

Minu soovitus on kaaluda teraapiat. Ravimid on ainult osa depressiooni ja ärevuse ravimise terviklikust kavast. Enamiku psühholoogiliste häirete korral hõlmavad kõige tõhusamad ravimeetodid tavaliselt nii ravimeid kui ka psühhoteraapiat.

Hea terapeudi leidmine võib võtta aega. Alustage viie kuni kümne terapeudi küsitlemisega. Küsitlege neid telefoni teel. Esitage neile palju küsimusi, näiteks: Kas nad saavad teid aidata? Kuidas nad teid täpselt aitaksid? Mida nad soovitaksid teil teha? Kas nad oleksid valmis teid nägema ja kui, siis kui kiiresti ja kui tihti? Kui kaua nad praktikas on olnud? Kas nad on aidanud teisi sarnaste probleemidega inimesi? Millised olid nende olukordade tulemused?

Valige mitu paljulubavat terapeudi ja külastage neid isiklikult. Jätkake seda protsessi, kuni leiate terapeudi, kellega tunnete end hästi. See terapeut on tõenäoliselt teie parim valik.

Teine idee on küsida saatekiri oma psühhiaatrilt või esmatasandi arstilt. Ka teie sõbrad või pereliikmed võivad anda saatekirja heale terapeudile. Lõpuks võib selle lehe ülaosas asuv vahekaart Leia spikker aidata teil oma kogukonnas terapeudi üles leida.

Loodan, et see vastus aitab teid õiges suunas suunata. Kui teil on lisaküsimusi, kirjutage palun uuesti. Ma soovin teile parimat. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle